Ako schudnúť rýchlo po cisárskom reze.

Je zotavuje z cisárskym rezom. Cisársky rez je veľmi nebezpečný a bolestivý zákrok, ktorý vám pripomenie, o sebe a pre mnoho dlhých mesiacov. Za normálneho pôrodu žena v týždni mohol ľahko postaviť na vlastné nohy a vybavujú naďalej so známymi vecami pre seba a cvičenie, samozrejme, nesmieme zabudnúť ani o dieťati. Proces obnovy môže trvať až jeden rok. Žalúdok po cisárskom reze sa zraniť, čo obmedzuje vás v najrôznejších oblastiach. Ešte zvýšiť o viac ako 2 kg už krajne nežiadúce. Uvedomil si, že hmotnosť dieťaťa nie je 2 kg a postupne rastie - vytvoriť ďalšie problémy pre ženské telo. Pozrime sa na základné pravidlá správania a spôsoby chudnutia po cisárskym rezom.

Je zotavuje z cisárskym rezom. Základné pravidlá správania.

Zotavenie po cisárskom reze trvá dlhú dobu, počas ktorej sa náklady na dosiahnutie súladu s týmito pravidlami:

Žiadne diéty. Ak chcete schudnúť po cisárskom reze je dojčenie diéta je prísne zakázané. Dieťa musí dostať všetky potrebné látky. Ale obmedzuje sa a obmedziť svoje dieťa
Je zakázané piť tablety, bio-aktívny doplnky a iné lieky na zníženie hmotnosti. Zákaz sa nevzťahuje na vitamíny. Ale o vitamíny najlepšie poradiť so svojím lekárom
Je zakázané mať sex. Po cisárskym maternicovej povrchom pre dlhú dobu, sa prideľuje krvavú hlien. Riziko infekcie v maternici je dostatočne veľký a za to nestojí. Tiež hojenie maternice, to je povinné používať ochranné pomôcky, pretože budúci tehotenstvo bude bezpečné pre telo lishf 2 rokov po tom, čo cisárskym rezom
Nemôžete zdvíhať závažia. Maximálne povolené hmotnosti - 2 kg. Doháňajú s dieťaťom, by malo byť rovnako opatrní, a nie, aby náhle pohyby, otáčanie a nakláňanie
Je zakázané, aby sa zapojili do aktívnej šport. Žalúdok po cisárskom reze by mal liečiť minimálne pol roka. A až po uplynutí tejto doby, môžete začať, aby sa zapojili do určitých typov cvičenia. Presná doba ukáže svojmu lekárovi, poskytovať príslušnej skúšky a postupy.

Som pevne zotavuje z cisárskym rezom. Čo robiť?

Ak je vaše telo začalo získavať ďalšie váhu po cisárskom reze, a chcete sa vrátiť do predchádzajúceho formulára, ste vyzývaní, aby:
Dojčenie. Počas dojčenia s mliekom a tukov von, ako súčasť živín. Takže vyvážená strava a časté kŕmenie môžete začať klesať svoju váhu v tejto fáze
Vodné procedúry. Je zakázané cvičenia a fyzickej aktivity, a v tejto situácii, že bazén je vaša spása. Pomaly a cvičenia, nezaťažuje bolestivé oblasti brucha, môže pomôcť vrátite do predchádzajúcej formy. Malo by však byť zrejmé, že výsledok nie je v poriadku a ísť do bazéna by mala byť systematická a nie ad hoc
Turistiku. Ako alternatívu k behu a závodné chôdzu. Chôdza s vonkajším dieťa bude mať prospech vás oboch
Svahy a cvičenia na posilnenie brušných svalov. -Li dostatok času uplynulo, a ste dostali povolenie od lekára, môžete začať jednoduché cvičenia, ako sú drepy, ohýbanie a beh na mieste
Vyvážená strava. Odstrániť zo svojho jedálnička všetko mastné, korenené, údené a nakladané potraviny, sýtené nápoje a rýchle občerstvenie. Obsah týchto výrobkov nepotrebujú vy alebo vaše dieťa
Zapojiť sa do dychové cvičenia. Dychové cvičenia nie sú určené pre akékoľvek ťažké cvičenie. Takže v prípade, že sa perfektne hodí
Cvičím jogu.

Okrem vyššie uvedených položiek, zvážte nasledujúce skutočnosti:

Spať na bruchu. Pomáha posilňovať svaly. Ale začať spať v tejto pozícii iba vtedy, keď zastaviť bolesť
Nosiť špeciálnu bandáž. To nevyžaduje žiadne ďalšie komponenty a príslušenstvo, a pomôže posilniť svaly tela bez vážnych následkov pre
Začnite pomaly robí cvičenie. Nenechajte ihneď vyložil v plnej výške. Zvýšiť tréningu na 15-20 minút denne. To by malo stačiť.

Uvedomte si, že výsledky nebudú instant. Vo vašom prípade, nemôžu byť, pretože zotavenie po všetkých úkonoch, vždy nejakú dobu trvá. A ešte viac v prípade cisárskeho rezu. Chudnúť s opatrnosťou a len so súhlasom lekára.

Pozri tiež: Ako rýchlo stratiť brucho?

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno