"Prekvapenie" v rovnováhe

S prekvapením zistil, že váhy ukazujú 1-3 kg viac, než tomu bolo včera, neponáhľajte k panike. Uvedomte si, že tuk v takých množstvách, za deň v tele nemôže byť odložené, takže príčinou náhlej zmeny v telesnej hmotnosti by mal hľadať inde.

Po prvé, ženské telo má tendenciu zadržiavať vodu pred menštruáciou, čo môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti až do 3 kg. Na prvý deň menštruácie všetky "napísaný", zvyčajne zmizne bez stopy.

Po druhé, údaje o váhe môže dramaticky zvýšiť v prípade, že deň predtým, než budete jesť oveľa viac ako obvykle, napríklad počas dovolenky sviatku. Najmä v tomto zmysle nebezpečná sladké a slané potravín: podporuje retenciu vody. usporiadať pôst deň, niekoľko dní, vyhýbať sa nadmernému príjmu soli a cukru - a môžete ľahko zbaviť neočakávaných kilogramov.

Horšie je, že v prípade, že prírastok hmotnosti bola vyvolaná liekmi. Zvýšenie telesnej hmotnosti môže spôsobiť hormonálne lieky, vrátane antikoncepcie a psychoaktívnych liekov (antidepresíva a sedatíva). Takže ak začnete tieto lieky, buďte opatrní s vašou hmotnosťou: budete musieť nejaký čas počítať kalórie a obsah tuku v strave, urobiť nejaké cvičenie. A ak sa vám podarí udržať váhu bývalej a snáď aj jeho zníženie.

Po štvrté, je príčinou zvýšenie telesnej hmotnosti môže byť ... Aktívne fitness tried. V tomto prípade, namiesto tuku v tele postupne prichádza do svalu, a to má väčšiu váhu než tuku. Ale my schudnúť nie je hrdý na to, ukázať všetky čísla na váhe, a mať krásnu a štíhlu postavu. A vaše telo sa stáva pružnejšie, fit a silná. Takže pokračovať v dobrej práci!