Smartphone - prvý dôstojník na ceste k chudnutiu

Môže byť na dobu neurčitú prechádzať sami cvičenia, strávil celý deň na nohách veľa a aktívne hrať so svojím dieťaťom - a priberajú. Koniec koncov, efektivita chudnutie o 70% (a niekedy aj viac!) Závisí na jedlo, pretože kategoricky, ako to môže znieť. V skutočnosti, ak je riadne a podľa svojho najlepšieho k jedlu, môžete chudnúť celý deň leňošenie na pohovke sledovanie televízie. Takže, poslať do koša novú krásnu knihu s diétami a začať viesť potraviny denník.

Nemáme tušenie, koľko jeme

Skúste aspoň jeden deň starostlivo zaznamenať každý zjedol lyžicu, počnúc čajom a končiac najmenším cukrovinky. Pred spaním si spomenúť, ako veľa z nich jedli ten deň a porovnať so záznamami. Nebuďte prekvapení, že najmenej jedna tretina z pohlcených produkty "budú vymazané z pamäte." Zabudnúť na také drobné veci, ako narýchlo zjedol sendvič so syrom alebo hrsť lupienkov, balenie priateľských kolegov, majú tendenciu k nám všetkým. Ale disciplína je prvoradá, a tak sme vyzbrojení notebook s perom a dať boj s nadváhou.

Bohužiaľ, babička metóda v súčasných podmienkach nemusí vždy dávať dobré výsledky. Notebook možno ľahko zabudli doma alebo pero nebude v správnom čase objaví na oslavu sladké občerstvenie. Zámer napísať niečo neskôr, ako voľné minúty, zostáva často nerealizované. Tak, vypĺňajúci notebook, musíte sebadisciplína, ktorý nesmie byť menší ako samotný potravina denník olova. A každý deň je nutné analyzovať nahrávanie, sčítací jedli denne množstvo kalórií, čo by zodpovedalo aktuálnej fyzickej aktivity, aby sa finálový stôl ... Tosca, a to iba. Čo robiť? Kde nájsť čas, energiu a motiváciu pre takéto užitočné úsilie? Odpoveď je v telefóne!

Nabíjanie telefónu dodržiavať diétu

Pre mobilnú platformu Android písomných mnohých aplikácií pre chudnutie. Nemáte ešte musieť počítať kalórie dennú sadzbu alebo "digitalizovať" každej jablko. Samotný program určí energetických potrieb organizmu v závislosti na zadanej výšky a váhy, bude analyzovať, koľko kalórií ste jedli / strávili, pripomenul, keď je čas sa zastaviť a nakresliť graf denné pokroku.

Bohužiaľ, väčšina aplikácií v Obchode Play - to je preložený a mierne prispôsobené ich zahraničnými náprotivky. Z tohto dôvodu váš smartphone môže "Zaujímalo by ma," prečo vy potrebujete schudnúť vo výške 160 cm a hmotnosť 65 kg. Pre mnoho Američanov, mimochodom, je to konečná sen. Alebo na zozname pokrmov nebude boršč, ale tam sú záhadné artičoky.

Ale pár Všetky Android aplikácií pôvodne napísané a zrozumiteľných ruských žien stále existuje. Je len potrebné, aby vyzerali dobre. Napríklad program "Schudnúť bez diéty." To je krásna a jednoduchá aplikácia, ktorá je vhodná pre potraviny a cvičenie denníka. Navrhované jedlá sú známe a sú uvedené v strave každého, a načíta zoznam K dispozícii je aj umývanie okien, pleťou a stojí v rade. Ak je čas na systematické prepisovanie večere sú bolestne chýba, potom aspoň pár sekúnd, aby sa obraz z dosky plné, len tam - obraz možno vykonať priamo z aplikácie.

Vývojári dokonca premýšľať o motiváciu. Podrobná a včasné dokončenie všetkých dát - hmotnosť rána do večera nálade - nabitá perly. Čím viac perly, tým väčšia zľava na nákup programu (vyvolávaciu cenu 99 rubľov). Most pedantská chudnutie pre uplatnenie nemusí platiť. Zoznámiť sa s programom môže byť voľný, to je dávané za 2 týždne. A v snahe pochopiť, ako aplikácia funguje, stačí pol hodiny.

Nainštalovať program jednoduché. Prejdite do Obchodu Play a zadajte do vyhľadávacieho poľa "ako schudnúť bez diéty." V zozname, ktorý sa objaví, vyberte aplikáciu z harmonického mäkkého (treba v prvom rade), kliknite na tlačidlo "Install" a po dokončení inštalácie, kliknite na tlačidlo "otvoriť". Tento program bude rozbaliť základného produktu, a po niekoľkých sekundách bude pripravený na použitie. All. Vyplniť v osobnom profile a chudnúť pod dohľadom svojho telefónu. Veľa šťastia!