Produkty, ktoré zlepšujú pamäť

V dnešnej dobe nie je nezvyčajné začalo sťažnosti na problémy s pamäťou. Najčastejšie sa jedná o dôsledok prepracovania a stresu, zlé stravovacie návyky. Výsledkom je, že máme tendenciu zabúdať robiť dôležité veci, niekedy aj pre nás ťažké si spomenúť, čo sa stalo včera. Ale nenechajte veci sa ich kurz, a je potrebné sa postarať o svoje zdravie.

Jedným z najdôležitejších krokov v tejto situácii - postarať sa o zdravú výživu. Neurológovia hovoria, že pevné pamäte sú rôzni ľudia, ktorí často konzumujú niektoré potraviny: ražný chlieb, ryby, maslo, vlašské orechy, hrozienka a sušené marhule, zelenina, fazuľa a rastlinný olej.

Nižšie je uvedený zoznam produktov, ktoré sú odporúčané na použitie zachovať jasnosť mysle a zlepšenie funkcie pamäti. So.

1. Ryby, bez ohľadu na rieku alebo Sea. Tam by mala byť aspoň dvakrát týždenne. To je nielen bohatý na fosfor, ale aj celý rad polynenasýtené kyseliny, ktoré aktivujú mozgovú aktivitu.

2. banány Sú bohaté na vitamín B6. Jeho nedostatok môže spôsobiť zábudlivosť.

3. ananásy obsahovať serotonín, "Make" náchylnejšie zmyslové orgány.

4. jablká a hrozno pomôcť zaostrenie.

5. paradajky veľa dobré pre ľudí zaoberajúce sa duševnej činnosti, mangán.

6. Tekvicové semienka. V hrsti tekvicových semien obsahujú požadovanú denná dávka zinku, čo zlepšuje ako pamäť a myslenie.

7. mrkva, pomaranče, paprika nedochádzalo k zmene ich vekom v mozgových funkcií a celkové starnutie organizmu.

8. šampiňóny mimoriadne množstvo kyseliny pantoténovej a vitamínu B3, ktoré pomáhajú telu bojovať proti únave.

9. Tradičná medicína pre zachovanie a obnovu pamäti ponúka často používajú chren, pridajte ho do akéhokoľvek pokrmu.

Samozrejme, že to samo o sebe nie je správna strava je kľúčom k dobrej pamäti, odborníci odporúčajú, aby aktívne, dostatok spánku a neustále "potešujúce" Váš mozog svetlé dojmy, čítať knihy.