Diéta Silvio Berlusconi

Taliansky politik Silvio Berlusconi už dlho držal túto diétu, a vyzerá dobre z tohto dôvodu, a to ako fyzicky, tak externe. Podrobnosti o tejto diéte a bude prerokovaný v tomto článku.

skupiny výrobkov

Táto diéta Berlusconi v súlade s odporúčaním svojho lekára výživu. Význam tejto diéty je použitie veľkého množstva bielkovín. Nižšie ponúkame zoznam výrobkov, ktoré musia byť použité v súlade s touto diétou.

1. Mliečne výrobky, ako sú syry alebo netučného tvarohu, takže môžete použiť žiadne mäso, vylúčiť bravčové mäso, bravčová masť, sójové výrobky, hrachová kaša a polievky. Dôležité pre príjem potravín obsahuje aspoň 15 g proteínu na 100 g výrobku.

2. V druhej verzii tejto diéte môžete jesť potraviny, ako je tvaroh s vysokým percentom tuku, bravčového mäsa, mäsových výrobkov, konzerv ovocný a bobule, krupica, ovsené vločky a pohánka Pshenko, výrobky z pšeničnej múky. Hlavná vec je, že tieto výrobky obsahujú 10 až 15 g proteínu na 100 gramov príjmu potravy.

3. Tretia prevedenie zoznam produktov zahŕňa: tmavo sfarbených odrôd chlebovej múky, jačmeň, ryža, krupica a hráškom. Tieto produkty spadajú do kategórie normálneho obsahu bielkovín, najčastejšie od 5 do 9 gramov proteínu na 100 g potravy prijatej.

4. Toto prevedenie obsahuje zoznam potravín, v ktorom je nízky obsah bielkovín, ako sú fermentovaných mliečnych výrobkov, karfiol, zemiaky, špenát. Takéto produkty často obsahujú až 4 g bielkovín.

5. A v piatom vyhotovení, obsahujú tie potraviny, v ktorých je obsah bielkovín točiť 1,9 g na 100 g výrobku. Táto kategória zahŕňa produkty, ako sú: ovocie, bobule, huby zelenina (okrem tých, ktoré boli uvedené vyššie).

diétne menu na príklade Berlusconi

Hneď prvý deň dovolené používať iba produkty 5 kategórií a dostatok tekutín. Potom druhý a deviaty deň Berlusconi je jesť potraviny z druhej kategórie, rovnako ako vylúčiť z jedálnička chlieb, cestoviny, alkoholické nápoje. Na štvrtý deň diéta nevyhnutného cvičenie, pretože telo spaľuje tuk a treba mu pomôcť. Len potreboval denne behať po dobu pol hodiny. Diéta by sa mala opakovať aspoň 2-3x. Len udržať mozgovú aktivitu a duševné schopnosti potrebné použiť čerstvú šťavu z pomarančov, rovnako ako jogurt a zeleniny olej.

Výhodou tejto diéte

Výhodou tejto diéty je skutočne nastavený. Hlavnou z nich je, že jedlo, ktoré bolo prijaté v čase, chutné a užitočné. Hlavná vec, v tejto diéty je, že pripravuje ľudí pre prechod na zdravú delená strava podporuje chudnutie a fyzický vývoj človeka. Koniec koncov, vy sami viete, že známy politik nebude jesť na tejto diéte, keby nemala mu pomôcť udržať sa v dobrej kondícii.