Kalorický bravčové mäso, čerstvé, hornej časti zaoblenie vykostené, oddelené mäsa a tuku, vyprážané. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický obsah bravčové, čerstvé, horné zaoblenie vykostené, oddelené mäsa a tuku, vyprážané. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Bravčové mäso, čerstvé, hornej časti zaoblenie vykostené, oddelené mäsa a tuku, pražené".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 196 kcal | 1684 kcal | 11,6% | 5,9% | 1690 |
proteíny | 26,62 g | 76 g | 35% | 17,9% | 76 g |
tuky | 9,14 g | 60 g | 15,2% | 7,8% | 60 g |
voda | 62,92 g | 2400 g | 2,6% | 1,3% | 2420 g |
popol | 1 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 0,1% | 1000 g |
retinol | 0,001 mg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,636 mg | 1,5 mg | 42,4% | 21,6% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,19 mg | 1,8 mg | 10,6% | 5,4% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 76 mg | 500 mg | 15,2% | 7,8% | 500 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,68 mg | 5 mg | 13,6% | 6,9% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,696 mg | 2 mg | 34,8% | 17,8% | 2 g |
Vitamín B12, kobalamín | 0,59 g | 3 mcg | 19,7% | 10,1% | 3 g |
Vitamín D, kalciferol | 0,1 ug | 10 mcg | 1% | 0,5% | 10 g |
Vitamín D3, cholecalciferol | 0,1 ug | ~ | |||
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,11 mg | 15 mg | 0,7% | 0,4% | 16 g |
gama-tokoferol | 0,02 mg | ~ | |||
Vitamín PP, NIE | 8,242 mg | 20 mg | 41,2% | 21% | 20 g |
betaín | 2,8 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 357 mg | 2500 mg | 14,3% | 7,3% | 2497 g |
Vápenatý, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0,7% | 0,4% | 1000 g |
Horčík, Mg | 26 mg | 400 mg | 6,5% | 3,3% | 400 g |
Sodík, Na | 44 mg | 1300 mg | 3,4% | 1,7% | 1294 g |
Fosfor, Ph | 230 mg | 800 mg | 28,8% | 14,7% | 799 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,63 mg | 18 mg | 3,5% | 1,8% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,007 mg | 2 mg | 0,4% | 0,2% | 2 g |
Meď, Cu | 81 mcg | 1000 mcg | 8,1% | 4,1% | 1000 g |
Selén, Se | 43,6 g | 55 mcg | 79,3% | 40,5% | 55 g |
Zinok, Zn | 2,09 mg | 12 mg | 17,4% | 8,9% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 1,772 g | ~ | |||
valín | 1,391 g | ~ | |||
histidín * | 1,15 g | ~ | |||
izoleucín | 1,31 g | ~ | |||
leucín | 2,268 g | ~ | |||
lyzín | 2,469 g | ~ | |||
metionín | 0,733 g | ~ | |||
treonín | 1,195 g | ~ | |||
tryptofán | 0,28 g | ~ | |||
fenylalanín | 1,119 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 1,563 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 2,604 g | ~ | |||
hydroxyprolín | 0,068 g | ~ | |||
glycín | 1,2 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 4,25 g | ~ | |||
proline | 1,076 g | ~ | |||
serín | 1,151 g | ~ | |||
tyrozín | 1,013 g | ~ | |||
cysteín | 0,307 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 73 mg | max 300 mg | |||
mastné kyseliny | |||||
trans-tuky | 0,086 g | max 1,9 g | |||
mononenasýtené trans tuky | 0,056 g | ~ | |||
polynenasýtené trans tuky | 0,03 g | ~ | |||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,039 g | od 0,9 do 3,7 g | 4,3% | 2,2% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,976 g | od 4,7 do 16,8 g | 20,8% | 10,6% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 3,164 g | max 18,7 g | |||
10: 0 kaprinovej | 0,005 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,004 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,115 g | ~ | |||
15: 0 pentadekanová | 0,002 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 1,969 g | ~ | |||
17: 0 Margarín | 0,023 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 1,031 g | ~ | |||
20: 0 Arachova | 0,015 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 3,904 g | od 18,8 do 48,8 g | 20,8% | 10,6% | 19 g |
14: 1 myristolejová | 0,001 g | ~ | |||
16: 1 palmitolejovou | 0,224 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0,007 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 3,611 g | ~ | |||
18: 1 cis | 3,555 g | ~ | |||
18: 1 trans | 0,056 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,061 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 1,048 g | od 11,2 do 20,6 g | 9,4% | 4,8% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,907 g | ~ | |||
18: 2 omega-6, cis, cis | 0.877 g | ~ | |||
18: 2 trans, | 0,03 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,04 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolénovej | 0,039 g | ~ | |||
18: 3 omega-6, gama-linolénovej | 0,001 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,034 g | ~ | |||
20: 3 Eykozatrienovaya | 0,003 g | ~ | |||
20: 4 arachidonová | 0,064 g | ~ |
energetická hodnota Bravčové mäso, čerstvé, hornej časti zaoblenie vykostené, oddelené mäsa a tuku, pražené je 196 kcal.
- 3 oz = 85 g (166,6 kcal)
- kotleta = 145 ° C (284,2 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 196 kcal | -% | |
proteíny | 26,62 g | -% | |
tuky | 9,14 g | -% | |
sacharidy | 0 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 62,92 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI bravčové mäso, čerstvé, TOP filé, vykostené, SEPARÁTNE mäso a tuk, pražené
Ako užitočné Bravčové mäso, čerstvé, hornej časti zaoblenie vykostené, oddelené mäso a tuk, pražené
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- cholín časť lecitínu, hrá úlohu pri syntéze a metabolizmus fosfolipidov v pečeni, je zdrojom metyl skupín k dispozícii pôsobiť ako lipotropic faktor.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Bravčové mäso, čerstvé, stredná časť zaoblenie od rebier, kostnej oddelené chudé mäso, dusené
- Bravčové mäso, čerstvé, stredná časť zaoblenie od rebier, kostnej oddelené chudé mäso, pečené
- Bravčové mäso, čerstvé, stredná časť zaoblenie od rebier, kostnej oddelené chudé mäso, vyprážané
- Bravčové mäso, čerstvé, okraek filety s kosťou, oddelené mäso a tuk, surové
- Bravčové mäso, čerstvé, okraek filé s kosťou, oddelené mäso a tuk, dusené
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Bravčové mäso. Tabuľka kalorické potraviny.
Kalorický bravčové mäso, čerstvé, hornej časti zaoblenie vykostené, oddelené mäso a tuk, surový.…
Kalorický bravčové mäso, čerstvé, hornej časti zaoblenie vykostené, oddelené mäsa a tuku vyprážané.…
Kalorický bravčové mäso, čerstvé, hornej časti zaoblenie vykostené, oddelené mäso a tuk, duseným.…
Kalorický bravčové mäso, čerstvé, hornej časti filé, vykostené, oddelené chudé mäso, vyprážané.…
Kalorický bravčové mäso, čerstvé, hornej časti zaoblenie, vykostené, oddelené chudé mäso, surový.…
Kalorický bravčové mäso, čerstvé, hornej časti filé, vykostené, oddelené chudé mäso vyprážané.…
Kalorický bravčové mäso, čerstvé, čepeľ noha mäso s tukom vyprážané. Chemické zloženie a nutričná…
Kalorický bravčové mäso, čerstvé, čepeľ noha oddelí chudé mäso, surový. Chemické zloženie a…
Kalorický bravčové mäso, čerstvé mäso z oddelenia-lopatkou krku bravčového kostry samostatne mäsa a…
Kalorický obsah Bravčové mäso, čerstvé, lopatkami, piknikový set, oddelené chudé mäso, vyprážané.…
Kalorický bravčové mäso, čerstvé, hornej časti zaoblenie, vykostené, oddelené chudé mäso, pečeň.…
Kalorický bravčové mäso, čerstvé, hornej časti zaoblenie vykostené, oddelené mäsa a tuku, pečene.…
Kalorický bravčové mäso, čerstvé, stredná časť filety z rebier vykostené, oddelené mäsa a tuku,…
Kalorický bravčové mäso, čerstvé, stredná časť filety z rebier vykostené, oddelené mäsa a tuku,…
Kalorický bravčové mäso, čerstvé, stredná časť filety z rebier vykostené, chudého mäsa, vyprážané…
Kalorický bravčové mäso, čerstvé, stredná časť filety z rebier vykostené, chudého mäsa, vyprážané.…
Kalórie Hormel vždy riadenia, bravčové mäso, horné zaoblenie (vykostené) s citrónom a cesnakovou…
Kalorický Hormel vždy platidlom, bravčové mäso, čerstvé, horné filé s kosťou. Chemické zloženie a…
Kalórie Hormel vždy platidlom, bravčové mäso, čerstvé, vykostené filé. Chemické zloženie a nutričná…
Kalorický bravčové mäso, čerstvé, hornej časti filé, vykostené, korenené mäso s obsahom tuku, Gerin…