Kalórie anízu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "anízu".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	337 kcal	1684 kcal	20%	5,9%	1685
proteíny	17,6 g	76 g	23,2%	6,9%	76 g
tuky	15,9 g	60 g	26,5%	7,9%	60 g
sacharidy	50,02 g	211 g	23,7%	7%	211 g
vláknina	14,6 g	20 g	73%	21,7%	20 g
voda	9,54 g	2400 g	0,4%	0,1%	2385 g
popol	6,95 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	16 mcg	900 mcg	1,8%	0,5%	889 g
Vitamín B1, tiamín	0,34 mg	1,5 mg	22,7%	6,7%	1 g
Vitamín B2, riboflavín	0,29 mg	1,8 mg	16,1%	4,8%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,797 mg	5 mg	15,9%	4,7%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,65 mg	2 mg	32,5%	9,6%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	10 mcg	400 mcg	2,5%	0,7%	400 g
Vitamín C, askorbová	21 mg	90 mg	23,3%	6,9%	90 g
Vitamín PP, NIE	3,06 mg	20 mg	15,3%	4,5%	20 g
macronutrients
Draselný, K	1441 mg	2500 mg	57,6%	17,1%	2502 g
Vápenatý, Ca	646 mg	1000 mg	64,6%	19,2%	1000 g
Horčík, Mg	170 mg	400 mg	42,5%	12,6%	400 g
Sodík, Na	16 mg	1300 mg	1,2%	0,4%	1333 g
Fosfor, Ph	440 mg	800 mg	55%	16,3%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	36,96 mg	18 mg	205,3%	60,9%	18 g
Mangánu, Mn	2.3 mg	2 mg	115%	34,1%	2 g
Meď, Cu	910 mcg	1000 mcg	91%	27%	1000 g
Selén, Se	5 g	55 mcg	9,1%	2,7%	55 g
Zinok, Zn	5,3 mg	12 mg	44,2%	13,1%	12 g
mastné kyseliny
Omega-6 mastné kyseliny	3,15 g	od 4,7 do 16,8 g	67%	19,9%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0586g	max 18,7 g
Mononenasýtené mastné kyseliny	9,78 g	od 18,8 do 48,8 g	52%	15,4%	19 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	9,78 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	3,15 g	od 11,2 do 20,6 g	28,1%	8,3%	11 g
18: 2 linolová	3,15 g	~

energetická hodnota anízu je 337 kcal.

lyžica, celý = 6,7 g (22,6 kcal)
lyžičky, celý = 2,1 g (7,1 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	337 kcal	-%
	proteíny	17,6 g	-%
	tuky	15,9 g	-%
	sacharidy	50,02 g	-%
	vláknina	14,6 g	-%
	voda	9,54 g	-%

Pridajte anízu do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERAL VLASTNOSTI Anis SEEDS

anízu bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: potraviny vlákna - 73%, vitamín B1 - 22,7%, vitamín B2 - 16,1%, vitamín B5 - 15,9%, vitamín B6 - 32,5%, vitamínu C - 23 , 3% vitamínu PP - 15,3%, draslík - 57,6%, vápnik - 64,6% Mg - 42,5%, fosfor - 55%, železo - 205,3% Mn - 115% meď - 91% Zn - 44,2%

Ako užitočné anízu

vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

KRAFT Breyers jahodový jogurt 1% nízkotučného
KRAFT Breyers LIGHT n` živý jahodový jogurt 1% nízkotučného
KRAFT Breyers Hladký Krémový jahodový jogurt 1% nízkotučného
KRAFT Breyers LIGHT nemastný jahodový jogurt (s sladidlá aspartám a fruktózy)
50/50 krém, s nízkym obsahom tuku (50% až 50% smotany a mlieka)

Tagy: anízu 337 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočných anízu, kalórií, živín, prospešné vlastnosti anízu

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno