Kalorický nové korenie, mletá. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Nové korenie, mletá".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	263 kcal	1684 kcal	15,6%	5,9%	1686
proteíny	6,09 g	76 g	8%	3%	76 g
tuky	8,69 g	60 g	14,5%	5,5%	60 g
sacharidy	72,12 g	211 g	34,2%	13%	211 g
vláknina	21,6 g	20 g	108%	41,1%	20 g
voda	8,46 g	2400 g	0,4%	0,2%	2115 g
popol	4,65 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	27 mcg	900 mcg	3%	1,1%	900 g
Vitamín B1, tiamín	0,101 mg	1,5 mg	6,7%	2,5%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,063 mg	1,8 mg	3,5%	1,3%	2 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,21 mg	2 mg	10,5%	4%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	36 mcg	400 mcg	9%	3,4%	400 g
Vitamín C, askorbová	39,2 mg	90 mg	43,6%	16,6%	90 g
Vitamín PP, NIE	2,86 mg	20 mg	14,3%	5,4%	20 g
macronutrients
Draselný, K	1044 mg	2500 mg	41,8%	15,9%	2498 g
Vápenatý, Ca	661 mg	1000 mg	66,1%	25,1%	1000 g
Horčík, Mg	135 mg	400 mg	33,8%	12,9%	399 g
Sodík, Na	77 mg	1300 mg	5,9%	2,2%	1305 g
Fosfor, Ph	113 mg	800 mg	14,1%	5,4%	801 g
stopové prvky
Železo, Fe	7,06 mg	18 mg	39,2%	14,9%	18 g
Mangánu, Mn	2.943 mg	2 mg	147,2%	56%	2 g
Meď, Cu	553 mcg	1000 mcg	55,3%	21%	1000 g
Selén, Se	2,7 g	55 mcg	4,9%	1,9%	55 g
Zinok, Zn	1,01 mg	12 mg	8,4%	3,2%	12 g
Steroly (steroly)
fytosteroly	61 mg	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,07 g	od 0,9 do 3,7 g	7,8%	3%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	2,29 g	od 4,7 do 16,8 g	48,7%	18,5%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	2,55 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,02 g	~
16: 0 palmitová	0,49 g	~
18: 0 stearová	1,99 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,66 g	od 18,8 do 48,8 g	3,5%	1,3%	19 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,66 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	2,36 g	od 11,2 do 20,6 g	21,1%	8%	11 g
18: 2 linolová	2,29 g	~
18: 3 linolénová	0,07 g	~

energetická hodnota Nové korenie, mletá je 263 kcal.

6 lyžice = g (15,8 kcal)
lyžička = 1,9 g (5 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	263 kcal	-%
	proteíny	6,09 g	-%
	tuky	8,69 g	-%
	sacharidy	72,12 g	-%
	vláknina	21,6 g	-%
	voda	8,46 g	-%

Pridať nové korenie, mleté do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERÁLNE VLASTNOSTI nové korenie, mletá

Nové korenie, mletá bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vlákniny - 108%, vitamín C - 43,6%, vitamín PP - 14,3%, draselný - 41,8%, vápnik - 66,1%, horčík - 33,8% , fosfor - 14,1%, železo - 39,2%, mangán - 147,2%, meď - 55,3%

Užitočná nové korenie, mletá

vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

KRAFT BREAKSTONE`S FREE Fat bez kyslá smotana
KRAFT Breyers jahodový jogurt 1% nízkotučného
KRAFT Breyers LIGHT n` živý jahodový jogurt 1% nízkotučného
KRAFT Breyers Hladký Krémový jahodový jogurt 1% nízkotučného
KRAFT Breyers LIGHT nemastný jahodový jogurt (s sladidlá aspartám a fruktózy)

Tagy: Nové korenie, mletá 263 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné nové korenie, pozemné, kalórií, živiny, prospešné vlastnosti nové korenie, zem

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno