Kalórie mexický syr, Kwesi asadero. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Cheese Mexičan, Kwesi asadero. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Syr Mexické, Kwesi asadero".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 356 kcal | 1684 kcal | 21,1% | 5,9% | 1687 |
proteíny | 22,6 g | 76 g | 29,7% | 8,3% | 76 g |
tuky | 28,26 g | 60 g | 47,1% | 13,2% | 60 g |
sacharidy | 2,87 g | 211 g | 1,4% | 0,4% | 205 g |
voda | 42,16 g | 2400 g | 1,8% | 0,5% | 2342 g |
popol | 4,11 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 55 mcg | 900 mcg | 6,1% | 1,7% | 902 g |
retinol | 0,055 mg | ~ | |||
beta karotén | 0,004 mg | 5 mg | 0,1% | 4 g | |
Vitamín B1, tiamín | 0,021 mg | 1,5 mg | 1,4% | 0,4% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,223 mg | 1,8 mg | 12,4% | 3,5% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 15,4 mg | 500 mg | 3,1% | 0,9% | 497 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,231 mg | 5 mg | 4,6% | 1,3% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,053 mg | 2 mg | 2,7% | 0,8% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 8 g | 400 mcg | 2% | 0,6% | 400 g |
Vitamín B12, kobalamín | 1 g | 3 mcg | 33,3% | 9,4% | 3 g |
Vitamín D, kalciferol | 0,5 g | 10 mcg | 5% | 1,4% | 10 g |
Vitamín D3, cholecalciferol | 0,5 g | ~ | |||
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,24 mg | 15 mg | 1,6% | 0,4% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 2,4 mcg | 120 mcg | 2% | 0,6% | 120 g |
Vitamín PP, NIE | 0,181 mg | 20 mg | 0,9% | 0,3% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 86 mg | 2500 mg | 3,4% | 1% | 2529 g |
Vápenatý, Ca | 661 mg | 1000 mg | 66,1% | 18,6% | 1000 g |
Horčík, Mg | 26 mg | 400 mg | 6,5% | 1,8% | 400 g |
Sodík, Na | 655 mg | 1300 mg | 50,4% | 14,2% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 443 mg | 800 mg | 55,4% | 15,6% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,51 mg | 18 mg | 2,8% | 0,8% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,036 mg | 2 mg | 1,8% | 0,5% | 2 g |
Meď, Cu | 26 mcg | 1000 mcg | 2,6% | 0,7% | 1000 g |
Selén, Se | 14,5 g | 55 mcg | 26,4% | 7,4% | 55 g |
Zinok, Zn | 3,02 mg | 12 mg | 25,2% | 7,1% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,87 g | max 100 g | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,76 g | ~ | |||
valín | 1,426 g | ~ | |||
histidín * | 0,694 g | ~ | |||
izoleucín | 1,225 g | ~ | |||
leucín | 2,123 g | ~ | |||
lyzín | 1,548 g | ~ | |||
metionín | 0,593 g | ~ | |||
treonín | 0,737 g | ~ | |||
tryptofán | 0,269 g | ~ | |||
fenylalanín | 1,19 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,501 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 1,475 g | ~ | |||
glycín | 0,246 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 5,072 g | ~ | |||
proline | 2,403 g | ~ | |||
serín | 1,169 g | ~ | |||
tyrozín | 1,061 g | ~ | |||
cysteín | 0,103 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 105 mg | max 300 mg | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,329 g | od 0,9 do 3,7 g | 36,6% | 10,3% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,52 g | od 4,7 do 16,8 g | 11,1% | 3,1% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 17939g | max 18,7 g | |||
4: 0 Oil | 0,855 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,447 g | ~ | |||
8: 0 kaprylová | 0,241 g | ~ | |||
10: 0 kaprinovej | 0,525 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0479g | ~ | |||
14: 0 myristová | 2,972 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 8804g | ~ | |||
18: 0 stearová | 3,617 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 8,038 g | od 18,8 do 48,8 g | 42,8% | 12% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,902 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 7,136 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,85 g | od 11,2 do 20,6 g | 7,6% | 2,1% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,52 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,329 g | ~ |
energetická hodnota Syr Mexické, Kwesi asadero je 356 kcal.
- oz = 28,35 g (100,9 kcal)
- kubický palec = 18 g (64,1 kcal)
- šálkou, drvené = 113 g (402,3 kcal)
- šálka, kocky = 132 ° C (469,9 kcal)
- plátok (1 oz) = 28 g (99,7 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 356 kcal | -% | |
proteíny | 22,6 g | -% | |
tuky | 28,26 g | -% | |
sacharidy | 2,87 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 42,16 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI CHEESE Mexičan, Kwesi ASADERO
Užitočnejšie než syr Mexické, Kwesi asadero
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Syrový výrobok, pasterizované, American, soderzhschy fosforečnan sodný
- Tavené syry, pasterizované, American, soderzhschy fosforečnan sodný
- Mlieko plnotučné, bez prídavku vitamínu A
- Mlieko, sušené mlieko odstredené, 2% tuku, s prídavkom sušeného odstredeného mlieka, vitamín A bezdobavleniya
- Zguschennoe mlieko bez cukru, s prídavkom vitamínu A Konzervy
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Mliečne a vaječné výrobky. Tabuľka kalorické potraviny.
Kalórie mexický syr, Kwesi anezho. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie jogurt z odstredeného mlieka, s chuťou vanilky alebo citróna, sladené cukrom náhrada.…
Kalórie syr, syr čedar, s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie smotanový syr, bez tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie mexický syr, Kwesi Chihuahua. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie tip parmezán, s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Kraft Cheez svišťanie, pasterizáciu smotanový syr omáčka. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie jogurt z odstredeného mlieka, čokoláda. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie sulfátový Cheez svišťanie svetlo, pasterizácia syr. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie smotana do kávy, ľahké. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie deväťsil, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické Chayotes (mexickej uhorky), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie chayote (mexický uhorka), surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvice, farba, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie chayote Mexické uhorka, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kuchynská soľ kalórií. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.