Kalórie cowpea (čiernooký hrach), nezrelé obilie, mrazené, nespracované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie cowpea (čiernooký hrach), nezrelé obilie, mrazené, nespracované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Cowpea (čiernooký hrach), nezrelé obilie, mrazené, nepripravený".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 139 kcal | 1684 kcal | 8,3% | 6% | 1675 g |
proteíny | 8,98 g | 76 g | 11,8% | 8,5% | 76 g |
tuky | 0,7 g | 60 g | 1,2% | 0,9% | 58 g |
sacharidy | 25,13 g | 211 g | 11,9% | 8,6% | 211 g |
vláknina | 5 g | 20 g | 25% | 18% | 20 g |
voda | 64,15 g | 2400 g | 2,7% | 1,9% | 2376 g |
popol | 1,05 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 4 mcg | 900 mcg | 0,4% | 0,3% | 1000 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,245 mg | 1,5 mg | 16,3% | 11,7% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,071 mg | 1,8 mg | 3,9% | 2,8% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,237 mg | 5 mg | 4,7% | 3,4% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,106 mg | 2 mg | 5,3% | 3,8% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 187 mcg | 400 mcg | 46,8% | 33,7% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 4 mg | 90 mg | 4,4% | 3,2% | 91 g |
Vitamín PP, NIE | 0,811 mg | 20 mg | 4,1% | 2,9% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 441 mg | 2500 mg | 17,6% | 12,7% | 2506 g |
Vápenatý, Ca | 26 mg | 1000 mg | 2,6% | 1,9% | 1000 g |
Horčík, Mg | 55 mg | 400 mg | 13,8% | 9,9% | 399 g |
Sodík, Na | 6 mg | 1300 mg | 0,5% | 0,4% | 1200 g |
Fosfor, Ph | 122 mg | 800 mg | 15,3% | 11% | 797 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 2,35 mg | 18 mg | 13,1% | 9,4% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,881 mg | 2 mg | 44,1% | 31,7% | 2 g |
Meď, Cu | 205 mcg | 1000 mcg | 20,5% | 14,7% | 1000 g |
Selén, Se | 3,6 g | 55 mcg | 6,5% | 4,7% | 55 g |
Zinok, Zn | 1,58 mg | 12 mg | 13,2% | 9,5% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,629 g | ~ | |||
valín | 0,52 g | ~ | |||
histidín * | 0,29 g | ~ | |||
izoleucín | 0481g | ~ | |||
leucín | 0,64 g | ~ | |||
lyzín | 0,59 g | ~ | |||
metionín | 0,128 g | ~ | |||
treonín | 0,335 g | ~ | |||
tryptofán | 0,103 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,493 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
tyrozín | 0,368 g | ~ | |||
cysteín | 0,134 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,122 g | od 0,9 do 3,7 g | 13,6% | 9,8% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,168 g | od 4,7 do 16,8 g | 3,6% | 2,6% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,185 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,002 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,148 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,023 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,063 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,3% | 0,2% | 21 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,002 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,038 g | ~ | |||
22: 1 kyseliny erukovej (omega-9) | 0,023 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,297 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,7% | 1,9% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,168 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,122 g | ~ |
energetická hodnota Cowpea (čiernooký hrach), nezrelé obilie, mrazené, nepripravený je 139 kcal.
- šálka = 160 g (222,4 kcal)
- Obal (10 oz) = 284 ° C (394,8 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 139 kcal | -% | |
proteíny | 8,98 g | -% | |
tuky | 0,7 g | -% | |
sacharidy | 25,13 g | -% | |
vláknina | 5 g | -% | |
voda | 64,15 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti cowpea (Vigny), nezrelé obilie, mrazené, tiež
Ako užitočné cowpea (black-Eyed Peas), nezrelé obilie, mrazené, nepripravený
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Kukurica, žltá, surový
- Kukurica, žltá, varené, bez soli
- Kukurica, žltá, konzervy
- Sladká kukurica, žltá, celé zrná, konzervy, suchý produkt bez marinády
- Kukurica, žltá, pastózne, štandardné balenie
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Kalórie cowpea (čiernooký hrach), nezrelé obilie, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Zelenina a rastlinné produkty. Tabuľka kalorické potraviny.
Kalórie cowpea mladé struky sa semenami, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický cowpea (Vigny), nezrelé obilie, mrazené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
Kalorický cowpea (Vigny), nezrelé obilie, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie cowpea listy, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie žerucha zasiate, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie cowpea listy, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie mladé listy púpavy, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie mladé listy púpavy, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie baklažán, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií uhorka lúpané, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie uhorka s kožou vlhkú. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie baklažán, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zelené sójové bôby, mrazené, nepripravený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický hyacint fazuľa, nezrelé obilie, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií čierne fazuľa, nezrelé zrná, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie cibule, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Hrach a cibule, mrazené, nepripravený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií zemiaky sekané, mrazené, s maslovou omáčkou, nepripravený. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórií zemiaky sekané, mrazené, prostý, nespracované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.