Kalórií kalabasu (tekvica), vysuší sa čipy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií kalabasu (tekvica), vysuší sa čipy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Kalabasu (tekvica), sušené čipy".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 258 kcal | 1684 kcal | 15,3% | 5,9% | 1686 |
proteíny | 8,58 g | 76 g | 11,3% | 4,4% | 76 g |
tuky | 0,56 g | 60 g | 0,9% | 0,3% | 62 g |
sacharidy | 65,03 g | 211 g | 30,8% | 11,9% | 211 g |
vláknina | 9,8 g | 20 g | 49% | 19% | 20 g |
voda | 19,97 g | 2400 g | 0,8% | 0,3% | 2496 g |
popol | 5,86 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín B2, riboflavín | 0,044 mg | 1,8 mg | 2,4% | 0,9% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 2.553 mg | 5 mg | 51,1% | 19,8% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,532 mg | 2 mg | 26,6% | 10,3% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 61 mcg | 400 mcg | 15,3% | 5,9% | 399 g |
Vitamín C, askorbová | 0,2 mg | 90 mg | 0,2% | 0,1% | 100 g |
Vitamín PP, NIE | 2,9 mg | 20 mg | 14,5% | 5,6% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 1582 mg | 2500 mg | 63,3% | 24,5% | 2499 g |
Vápenatý, Ca | 280 mg | 1000 mg | 28% | 10,9% | 1000 g |
Horčík, Mg | 125 mg | 400 mg | 31,3% | 12,1% | 399 g |
Sodík, Na | 15 mg | 1300 mg | 1,2% | 0,5% | 1250 g |
Fosfor, Ph | 188 mg | 800 mg | 23,5% | 9,1% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 5.12 mg | 18 mg | 28,4% | 11% | 18 g |
Mangánu, Mn | 1,137 mg | 2 mg | 56,9% | 22,1% | 2 g |
Meď, Cu | 433 mcg | 1000 mcg | 43,3% | 16,8% | 1000 g |
Selén, Se | 2,6 g | 55 mcg | 4,7% | 1,8% | 55 g |
Zinok, Zn | 5,86 mg | 12 mg | 48,8% | 18,9% | 12 g |
mastné kyseliny | |||||
Omega-6 mastné kyseliny | 0,244 g | od 4,7 do 16,8 g | 5,2% | 2% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,045 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,032 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,013 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,103 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,5% | 0,2% | 21 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,103 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,244 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,2% | 0,9% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,244 g | ~ |
energetická hodnota Kalabasu (tekvica), sušené čipy je 258 kcal.
- 0,5 šálky = 27 g (69,7 kcal)
- pás = 6,3 g (16,3 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 258 kcal | -% | |
proteíny | 8,58 g | -% | |
tuky | 0,56 g | -% | |
sacharidy | 65,03 g | -% | |
vláknina | 9,8 g | -% | |
voda | 19,97 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti kalabasu (tekvice), suší CHIP
Užitočné kalabasu (tekvica), vysušia sa triesky
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Valcový tekvica (tekvica Mochalny) Crude
- Valcový tekvica (tekvica Mochalny), varené bez soli
- Moringou oleifera listy, surový
- Moringou oleifera listy, varené, bez soli
- Čierne fazuľa, nezrelé obilie, surové
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Zelenina a rastlinné produkty. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórie tekvica valcové (Mochalny tekvica), surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický tekvica (kalabasu), surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický valcové tekvica (tekvica Mochalny), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie kel, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický ľadový šalát, surový (šalát). Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie rímsky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zelenolistnyh šalát, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie lotosový koreň, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvice, farba, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie tekvica, konzervy, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvice, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Cucurbita pepo, tekvica a rovná, konzervy, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Cucurbita pepo, tekvica a rovný, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií tekvica veľkom rodil žaluď, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvica veľkom rodil orech, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie tekvica veľkoplodých modrej, varené, kaše, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvica veľkom rodil žaluď, varený, šťouchané, bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií tekvica veľkom rodil orech, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie korenie na tacos, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.