Kalórie Píniové oriešky, sušené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Píniové oriešky, sušené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Píniové oriešky, sušené".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 673 kcal | 1684 kcal | 40% | 5,9% | 1683 |
proteíny | 13,69 g | 76 g | 18% | 2,7% | 76 g |
tuky | 68,37 g | 60 g | 114% | 16,9% | 60 g |
sacharidy | 13,08 g | 211 g | 6,2% | 0,9% | 211 g |
vláknina | 3,7 g | 20 g | 18,5% | 2,7% | 20 g |
voda | 2,28 g | 2400 g | 0,1% | 2280 g | |
popol | 2,59 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 1000 g | |
beta karotén | 0,017 mg | 5 mg | 0,3% | 6 g | |
Luteín + zeaxantín | 9 g | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,364 mg | 1,5 mg | 24,3% | 3,6% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,227 mg | 1,8 mg | 12,6% | 1,9% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 55,8 mg | 500 mg | 11,2% | 1,7% | 498 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,313 mg | 5 mg | 6,3% | 0,9% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,094 mg | 2 mg | 4,7% | 0,7% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 34 mcg | 400 mcg | 8,5% | 1,3% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 0,8 mg | 90 mg | 0,9% | 0,1% | 89 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 9.33 mg | 15 mg | 62,2% | 9,2% | 15 g |
gama-tokoferol | 11.15 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 53,9 g | 120 mcg | 44,9% | 6,7% | 120 g |
Vitamín PP, NIE | 4,387 mg | 20 mg | 21,9% | 3,3% | 20 g |
betaín | 0,4 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 597 mg | 2500 mg | 23,9% | 3,6% | 2498 g |
Vápenatý, Ca | 16 mg | 1000 mg | 1,6% | 0,2% | 1000 g |
Horčík, Mg | 251 mg | 400 mg | 62,8% | 9,3% | 400 g |
Sodík, Na | 2 mg | 1300 mg | 0,2% | 1000 g | |
Fosfor, Ph | 575 mg | 800 mg | 71,9% | 10,7% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 5,53 mg | 18 mg | 30,7% | 4,6% | 18 g |
Mangánu, Mn | 8,802 mg | 2 mg | 440,1% | 65,4% | 2 g |
Meď, Cu | 1324 mcg | 1000 mcg | 132,4% | 19,7% | 1000 g |
Selén, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 0,2% | 54 g |
Zinok, Zn | 6.45 mg | 12 mg | 53,8% | 8% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Škrob a dextrín | 1,43 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 3,59 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,07 g | ~ | |||
sacharóza | 3,45 g | ~ | |||
fruktóza | 0,07 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 2,413 g | ~ | |||
valín | 0,687 g | ~ | |||
histidín * | 0,341 g | ~ | |||
izoleucín | 0,542 g | ~ | |||
leucín | 0,991 g | ~ | |||
lyzín | 0,54 g | ~ | |||
metionín | 0,259 g | ~ | |||
treonín | 0,37 g | ~ | |||
tryptofán | 0,107 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,524 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,684 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 1,303 g | ~ | |||
glycín | 0691g | ~ | |||
kyselina glutámová | 2,926 g | ~ | |||
proline | 0673g | ~ | |||
serín | 0,835 g | ~ | |||
tyrozín | 0509g | ~ | |||
cysteín | 0,289 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
kampasterolu | 20 mg | ~ | |||
beta Sitosterol | 132 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,112 g | od 0,9 do 3,7 g | 12,4% | 1,8% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 33606g | od 4,7 do 16,8 g | 200% | 29,7% | 17 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 4,899 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 3,212 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 1,39 g | ~ | |||
20: 0 Arachova | 0,229 g | ~ | |||
22: 0 behenovej | 0,068 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 18764g | od 18,8 do 48,8 g | 99,8% | 14,8% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,017 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 17947g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,801 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 34071g | od 11,2 do 20,6 g | 165,4% | 24,6% | 21 g |
18: 2 linolová | 33,15 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0.164 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolénovej | 0,112 g | ~ | |||
18: 3 omega-6, gama-linolénovej | 0,052 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,404 g | ~ | |||
20: 3 Eykozatrienovaya | 0,353 g | ~ |
energetická hodnota Píniové oriešky, sušené je 673 kcal.
- šálka = 135 g (908,6 kcal)
- 10 matice = 1,7 g (11,4 kcal)
- oz (167 jadier) = 28,35 g (190,8 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 673 kcal | -% | |
proteíny | 13,69 g | -% | |
tuky | 68,37 g | -% | |
sacharidy | 13,08 g | -% | |
vláknina | 3,7 g | -% | |
voda | 2,28 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti píniami, sušené
Ako užitočné Píniové oriešky, sušené
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- cholín časť lecitínu, hrá úlohu pri syntéze a metabolizmus fosfolipidov v pečeni, je zdrojom metyl skupín k dispozícii pôsobiť ako lipotropic faktor.
- vitamín E má antioxidačné vlastnosti potrebné pre fungovanie gonád, srdcového svalu, to je univerzálny regulátor bunkových membrán. Pri nedostatku vitamínu E pozorovaná hemolýza, neurologické poruchy.
- vitamín K Reguluje krvnú zrážanlivosť. Nedostatok vitamínu K vedie k zvýšeniu doby zrážania, znížených hladín protrombínu v krvi.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Lieskové olej z lieskových orieškov a vyprážané bez pridanej soli
- Ginkgo orechy, surový
- Ginkgo orechy, sušené
- Ginkgo orechy, konzervované
- Orech matice, vysuší
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Borovica
- Kalórie ryžové rezance varené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie mlieko, sušené mlieko odstredené, 2% tuku, s prídavkom odstredeného mlieka a vitamínu A ..…
- Kalórie mlieko, odtučnené, s vysokým obsahom bielkovín a pridanie vitamínu A. Chemické zloženie a…
- Kalorické mlieko, prsia. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie mlieko, sušené mlieko odstredené, 2% tuku, s prídavkom sušeného odstredeného mlieka,…
- Kalórie deväťsil, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie deväťsil, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie čakanka, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií cibuľa, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií cibuľa, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický mrkva, konzervy, vyčerpaný, bez pridania soli, suchého produktu bez nálevu. Chemické…
- Orechy, semená. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórií melón semená, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kuchynská soľ kalórií. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie korenie na tacos, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.