Hronodieta: Chudnúť podľa času

• Čo je hronodieta (strava na celý deň), sú výhody, nevýhody
• Hronodieta chudnutie menu, pravidlá, obľúbené recepty
• chudnutie diéta na biorytmy: recenzie, výsledky chudnutia

Hronodieta: hodnotenia a výsledky schudla

Hronodieta - unikátna metóda sily vyvinutej francúzsky odborník na výživu Alain Delabosom. To vám umožní schudnúť počas niekoľkých týždňov, bez toho aby sa používať vysoko kalorické potraviny.

Čo je hronodieta (strava na celý deň), sú výhody, nevýhody ^

Hronodieta - to je neobvyklý spôsob, ako schudnúť, ktorý môže byť použitý bezpečne schudnúť a normalizovať metabolizmus.

Hronodiety podstata spočíva v tom, že po celú dobu musí byť kŕmené výhradne na hodinu. Podľa autora napájanie systému, tento prístup podporuje chudnutie bez výrazných obmedzení, pretože ľudské telo je nastavený tak, aby prijímal potravu presne v určitom čase.

Ako by mal vyzerať pre potraviny "vnútorné hodiny" teleso:

• Raňajky od 6 do 8 hodín: dovolené jesť nejaké mastné potraviny. Sladkosti sú zakázané;
• Obed od 11 do 15 rokov: jedlo musí byť hustá, výhodou je lepšie dať bielkovín: ryby a mäso. Časti sa vypočítajú nasledovne: v prípade, že výška je 170 cm, potom 100 pridá sa k nej, a 280 g sa získa z akéhokoľvek misky;
• Olovrant v dňoch 16. až 17. To je doba, najlepšie hodí pre sladkosti: môžete piť džús, jesť čokoládu, orechy, atď.;.
• Večera je od 6 do 8 hodín: jedlo by mala byť ľahká. Dovolené jesť šaláty, biele mäso. V tomto prípade, sa odpočíta od čísla "40" pre výpočet rastu časť.

Klady a zápory hronodiety

Niet pochýb o tom pre tých, ktorí chcú schudnúť bez hladovania je dôležité poznať všetky výhody a funkcie hronodiety:

• Nemožno vymeniť jedla, tj ak je to povolené raňajkách tuku, zvyšok času, tieto pokrmy sú zakázané;
• Ako už bolo spomenuté vyššie, hlad nemajú tak úplne eliminuje riziko ochorenia zažívacieho traktu a ostatných systémov;
• Táto technika je vhodná pre ľudí aj so závažným ochorením, rovnako ako tehotné a dojčiace ženy, čo je príznačný od ostatných.

Existuje jedna chyba s takouto ponukou, nie je možné znížiť váhu rýchlo, pretože rýchla strata hmotnosti môže byť dosiahnuté iba výrazne rezanie späť na kalórie.

Ľudia sa často pýtajú, koľko môžete stratiť na hronodiete, a tu by sa malo upresniť, že konečný výsledok závisí na jednotlivého človeka chudnutie a jeho dodržiavanie všetkých pravidiel výkonu na hodinu. Ak tomu tak nie je držať, nebude dosiahnutý efekt.

V priemere 3 týždne chudnutie diéta na biologické hodiny otočí hodiť 5 kilogramov.

Kalórie hronodiety aj individuálne, ale na jeden deň v každom prípade je možné, aby "jesť" nie viac ako 1800 kcal pre štyri jedla v malých dávkach a veľmi ľahkú večeru.

Hronodieta chudnutie menu, pravidlá, populárny recepty ^

Hronodieta: príklady menu, recepty na chudnutie

Pravidlá chudnutie hronodiete

• Uistite sa, že jesť presne na hodinu, a po večeri sú povolené iba 1-2 ovocie;
• Piť veľa vody, je voliteľná, ale odporúčaná po dobu 20 minút pred jedlom piť 200 g minerálnej vody bez plynu.

Chrono - diéta na chudnutie: hrubý menu pre tento týždeň

Môžete si vybrať budovať svoj jedálniček, na príklade tejto ponuky:

• Raňajky sendvič s maslom a syrom, vareným vajcom, nesladené čaje alebo kávy;
• Obed zeleninová polievka, šalát a varené mäso alebo ryby;
• Olovrant orechov alebo sušeného ovocia;
• Večera ovsené vločky alebo tvaroh.

Hronodieta Alain Delabosa

Ukážkové menu vyzerá takto:

• Raňajky parné šunka omeleta, zapiť nesladený čaj sendvič;
• Zapečené rybie večera so zeleninou;
• Olovrant s čokoládou alebo zmrzlinou;
• Večera dusenej zeleniny a pečených rýb.

Hronodieta Patrick Lecomte

Navrhnutý elektrizačnej sústavy Patrick Lecomte je prakticky nelíši od stravy Alain Delabosa:

• V dopoludňajších hodinách si môžete jesť sladkosti. Môžete piť nesladené čaje, jesť sendviče, grilované mäso;
• Večera nie je povolené múku. Dovolené jesť zeleninu alebo mäso prvý kurzy, všetky šaláty, pečené alebo varené mäso;
• Počas olovrant môžete jesť džem, čokoládu, semená, orechy;
• U večera - iba zeleninu surové, dusené alebo varené a mäsa alebo rýb s nízkym obsahom tuku odrôd.

Hronodieta pre mužov

Muži nie sú povolené mierne zvýšiť kalórie:

• V dopoludňajších hodinách jeme omeletu so zeleninou, piť čaj a jesť mrkvu kastról;
• Obed mäso polievka a šalát zo zeleniny;
• Olovrant šťava, čokoláda alebo sladkosti;
• Večera pary ryby a zelenina.

Recepty pre hronodiety

Recept na boršč s mäsom:

• Variť plátky hovädzieho mäsa;
• Nakrájajte repy na prúžky, hoď ho do vývaru a dochutíme soľou;
• Skartovať zemiaky na kocky, vložíme do hrnca;
• Nakrájanú cibuľu, trituruje strúhanej mrkvy, poter na miernom ohni po dobu 10 minút, potom sa pridá nasekané korenie, pečené ďalších 5 minút;
• Zazharku pridať do panvice a rozšíril do pre-skartované kapusta;
• variť po dobu 10 minút, kým varené posypeme bylinkami.

Mrkva kastról recept:

• Rozdeliť na ružičky karfiolu, čistenie papriky a odstráňte semienka z nej;
• Rub mrkva, cibuľa shinkuem;
• Spread lúk na vymastenej panvici, pridajte zvyšné zeleninu, posypeme korením a dusíme po dobu 15 minút;
• Maže tvar masla, rozotrite v zelenine;
• Beat vajcia s kyslou smotanou a mliekom a premiešame s korením a nasekanými bylinkami;
• Vyplniť zelenina omáčku, dať ich na vrchole plátky paradajok a pečieme v rúre 15 minút.

Fruit smoothie recept:

• Prežijeme šťavu z niekoľkých pomaranča a grapefruitu;
• Zrušte banán, nakrájame na tele;
• Poraziť všetko v mixéri, pridáme niekoľko kociek ľadu.

chudnutie diéta na biorytmy: recenzie, výsledky chudnutia *

Lekári sa domnievajú, táto technika je úplne neškodný, a preto môžu byť použité pre niekoľko mesiacov, aj život. Okrem toho, biologické hodiny výživa pomáha minimalizovať záťaž na telo, a to je veľmi pozitívny vplyv na zdravie.

Spravidla nie je vyžadovaná zvláštne zo chronosynklastického stravy, ale ak sa chcete vrátiť k obvyklej strave - to možno vykonať okamžite.

Ako výsledok chudnutie diéta môže byť dosiahnuté biorytmov zlepšiť výkon všetkých telesných systémov, odstránenie nespavosti, normalizácie tráviaceho traktu, a čo je najdôležitejšie - na zníženie hmotnosti.

Recenzia diéty pre chudnutie medziach našich pravidelných čitateľov tiež veľmi pozitívne:

Raisa, 38 rokov:

"Prax hodinového výkonu asi rok, a na nejaký čas klesol takmer 30 kilogramov. Beriem na vedomie, že práve taký olovnice je považované za bezpečné a nevedie k hormonálne poruchy, na rozdiel od mnohých iných techník "

Alina, 33 rokov:

"Ja sa živí biorytmov zatiaľ len 3 mesiace, ale trvalo off 15 kilogramov za túto dobu. Táto diéta mi vyhovuje najlepšie, ako to úplne eliminuje všetky druhy neúspechov, takže vyhodí hmotnosť sa nevráti "

Valentina, 27 rokov:

"Veľmi sa mi páči systém napájania Dr. Delabosa, pretože vďaka nej sa mi podarilo stratiť 11 libier bez hladovania a prakticky nič nebude popierať"