Želatína diéta

Tento vysoko proteínový produkt so špecifickými vlastnosťami môžu byť tiež použité za účelom zníženia hmotnosti. Želatína diéta: aký systém uľahčuje opravu, ako variť želé?

užitočné informácie

Želatína sa väčšinou skladá z proteínu (87,2 g / 100 g). Obsahuje tiež tuky, sacharidy a škrob (vo veľmi malých množstvách). Želatína sa skladá z vysokého obsahu vápnika - prvok aktívne ovplyvňuje metabolizmus tukov. Želatína získané zo zvieracích kostí a spojivových tkanív. Je dostatok kalórií - 100 g výrobku obsahuje 355 kcal. Strach z týchto čísel nie je nutné - aby sa schudnúť pomocou veľmi malé množstvo tohto produktu.

metódy Chudnutie

Tvarovanie by malo nadobudnúť potrave nie je príliš hustý rôsol. Nekomplikované kuchynské vynikajúce nasýtených mastných kyselín, zabraňuje odbúravaniu svalového tkaniva (a zároveň obmedziť kalorický náš organizmus v prvom rade snažia využiť glykogén uložený vo svaloch). Vzhľadom k tomu, čistý proteín vyžaduje energiu pre jeho trávenie, možno povedať, s istotou, že želatína sa zrýchľuje spaľovanie tukov.

Ako používať tento produkt? Jelly za pár dní môže byť hlavný potrava - v tomto prípade by malo byť pripravená z rastlinných bujóny, mlieko, chudé mäso a kurací vývar, prírodné šťavy. Po celý deň si môžete jesť 1 liter na tenké želé, vyrobený z 20 g želatíny. Medzi ďalšie zložky potravy môžu byť surovej zeleniny a ovocný. Výživa by mala byť len zlomok, ale mal by jesť len veľmi málo. Je nutné piť dostatok tekutín (pre očistiť telo).

Ďalším spôsobom, ako schudnúť - využívanie nízkokalorické želé namiesto snacking. V takom prípade by mali byť pripravované na základe džúsu alebo nízkotučného mlieka a osladiť náhrady cukru. Želé môže byť aj existujúce kúsky ovocia a zeleniny.

Ako piť želatínovú diétu?

Predpokladá sa, že roztok želatíny pomáha chudnúť. To sa pripraví nasledujúcim spôsobom: 2 lyžičky želatína naleje 100 ml studenej vody a nechá sa stáť cez noc a ďalšie ráno opuchnuté hmota sa zriedi 100 ml teplej vody alebo mierne predhriatej prírodné šťavy nápoj a dúškami krátko pred raňajkami (30 minút pred). Takéto riešenie nemôže byť nazývaný chutné a veľa dobrého postavu, keď neprináša - okrem toho, že odrádza chuť raňajky. Tento recept by mal byť používaný na liečbu kĺbov. Avšak, s vážnym stupňom obezity na spoločné problémy sú bežné, takže liečba môže prísť veľmi vhod.

kontraindikácie

Je potrebné pripomenúť, že želatína je v skutočnosti, je koncentrovaný proteín, a táto látka môže spôsobiť zápchu, a to najmä ak ste náchylní k tomuto problému. Želatína je kontraindikovaný použiť pre chudnutie v patológie obličiek, zvýšeného krvného zrážania, narušenie vody soľ metabolizmu, trombóza, tromboflebitída. Takýto spôsob chudnutia nemôže byť realizovaná v urolitiázy, kamene v žlčníku. To je kontraindikovaný pre metabolické poruchy a závažných chorôb kardiovaskulárneho systému.

recenzia

Je možné použiť želatínu pre chudnutie? Súdiac podľa názorov, tento výrobok by pokojne mohol byť súčasťou stravy, ale nečakajte, že bude mať výrazný vplyv na spaľovanie tukov.