Diéta pre endometriózu

Endometrióza je gynekologické ochorenie, ktoré je charakterizované tým, proliferáciu endometriotické tkaniva, štruktúry a funkcie podobné endometriálnej sliznice. Strava s endometriózou nevylučuje choroba, ale môže znížiť nepríjemné príznaky.

Prečo strava?

Hlavným účelom tejto diéty je normalizácia hormonálnych hladín v dôsledku poklesu hladiny estrogénu - hormónu, ktorý podporuje vývoj nepriaznivých zmien. Tiež strava pomáha kontrolovať váhu - by nemalo byť dovolené hromadenie estrogénu v tukovom tkanive.

Racionálne stravovací plán umožňuje očistiť telo, posilniť jeho odolnosť, normalizovať hormóny.

Jedálenský s endometriózou

Jedálenský s endometriózou by mala obsahovať omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa podieľajú na mnohých dôležitých metabolických procesov prebiehajúcich v tele. Esenciálne mastné kyseliny sa nachádzajú v potravinách, ako sú:
• Olej bohatý na ryby a rybí tuk
• Vlašské orechy orechy a olej vlašský orech
• Semená tekvica
• Rastlinné oleje

V tejto choroby je veľmi užitočné jesť veľa tmavo zelenej listovej zelenine.

Nasýtené a hydrogenizované tuky zo stravy by mali byť úplne odstránené. V závislosti na obmedzenia a masla.

Ak chcete znížiť nepríjemné príznaky endometriózy pomôcť produkty, bohaté na vlákninu. Vláknina znižuje množstvo estrogénu v ženskom tele. Sú obsiahnuté v otrúb chleba, surových obilnín, zeleniny, ovocia, bylinky. Veľa vlákniny v strukovinách. To je užitočné na dennej báze pre vstup do stravy zeleniny, rôzne druhy kapusty.

Zlepšenie funkcie tráviaceho traktu prispieť k nízkotučné mliečne výrobky. Vylučovať škodlivé prvky a nesladené sýtených umožňuje kvapaliny: voda (minerálne, jedáleň), šťavy, ovocné nápoje, zelený čaj džús.

Majú byť odstránené:
• torty, koláče, sladké pečivo z bielej múky (prítomná kyselina fytová v nej, zhoršuje symptómy endometriózy)
• Červené mäso (mäso môže obsahovať rastové hormóny)
• Rafinovaný cukor (vytvára kyslé prostredie v tele, ktoré môžu zhoršiť príznaky endometriózy)
• Kofeín (zvyšuje kŕče v bruchu a môžu mať vplyv na hladinu estrogénu)
• vyprážané potraviny
• Sójové výrobky (majú vplyv na hladinu hormónov)
• Polotovary (ktoré sú zložené zo škodlivých prísad)
• Alkohol (alkohol nepriaznivo ovplyvňuje funkciu pečene, a je zodpovedný za vylučovanie nadbytočného estrogénu z tela)

recenzia

Endometrióza - ochorenie, z ktorých je veľmi ťažké sa zbaviť. Strava doplnený terapeutických opatrení, ktoré môžu znížiť závažnosť príznakov.