Diéta naberačka

Ten, kto si pamätá, s hrôzou detské utrpenie nad doskou krupica, to chudnutie diéta úplne kontraindikované (rovnako ako tí, ktorí sú alergickí na niektorú zo zložiek potravy). Zvyšok kategórií osôb, je vhodné bezpodmienečne. Diéta krém z pšenice neuškodí arbitrárne žalúdok a spôsobiť mdloby tým sebemenší úsilie. Poďme zistiť, čo to je.

Stručne o výhodách krupica

Mnohí veria, že krupica nutne viesť k nadváhe, pretože má vysoký obsah kalórií. Medzitým, energetická hodnota tejto obilniny (326 kcal na 100 gramov) je málo odlišná, že ryža a pohánky (349 a 344 kcal, v tomto poradí). Okrem zloženie krupice škrobu obsahuje veľké množstvo bielkovín, minerálnych látok (v tomto texte možno rozlíšiť draslík, vápnik, horčík, mangán, meď a fluór) a vitamíny (C, B a E a PP). To predsa obsahuje minimálne množstvo tuku, ale kvalita je prospešné pre ľudí s "jemnými" žalúdka a chorými obličkami.

Krúpy diéta trvá 5-7 dni, to sa môže opakovať po mesiaci. Chudnutie je 4-5 kg. Kaša by mala variť z týchto zložiek:
• Mlieko 2,5% tuku - 2 šálky
• krupica - 2 dezertné lyžičky

Pridajte cukor a soľ neodporúča.

Menu (Option № 1):
• raňajky: Krúpy a kyslé sladké plody - 1 ks. (Až do 100 g)
• Obedy: krupica a sušené ovocie - 4 ks.
• Večera: krupicové s 1 polievkovú lyžicu kondenzované mlieko

Menu (№ Variant 2):
• Raňajky, obedy a večere (rovnaká strava): krupica a 2 lyžičky jam (džem alebo med)

Zmena programu alebo zahrnuté žiadne ďalšie produkty je to nemožné. Tekutá strava sa skladá z vody nasýtené oxidom uhličitým (môžete vypiť neobmedzené množstvo), tak i slané nápoje (nie je zakázané piť čaj, káva, vývar boky). Maximálna rýchlosť z posledných - 2-3 šálky za deň.

Custom voľba diéty

Krúpy strava môže byť trochu modifikovaná - stačí variť kašu na ľahko osolenej vode s malým množstvom zeleniny oleja. V tomto prípade, chuť potravín je chudobné, ale účinnosť tejto techniky sa zvyšuje.

Zvýšiť množstvo vlákniny a tým activováno črevá umožňujú zelenina s vysokým obsahom vlákniny, ako je kapusta, hlávkový šalát, uhorky, brokolica, kvaka, atď (možno nahradiť predpísaný tanier šalát plnené citrónovou šťavou). V takom prípade bude táto metóda chudnutia odchýliť od kánonov mono-diéta, ale nestráca svoju účinnosť, ale zároveň eliminovať problémy s čreva. Tekuté strave zmysel posilniť bylinných čajov, ktoré poskytujú čistiace telo toxínov a prebytočnej tekutiny.

Diéta krém na pšenicu - skutočný spôsob, ako schudnúť. Môžete skúsiť tento spôsob chudnutia pre seba a musia byť presvedčení o jeho účinnosti, ak je to žiaduce. Ale nezabudnite - existujú choroby, predpisujúci úplne opustiť zadok, takže by ste mali byť v tomto smere konzultovať s lekárom.