Alkalické potraviny

Potravín, ktoré jeme, vytvára v tele kyslé alebo zásadité prostredie. Dokonca aj starí lekári a filozofi kyslých potravín prispieva k zhoršeniu mentálnych schopností a vedie k rýchlemu starnutiu organizmu. Alkalické potravy, na druhej strane nám dáva maximálny úžitok.

Výhody zásadité potraviny

Zásadité potraviny (do tejto kategórie patrí predovšetkým zelenina a ovocie), čistí telo, prakticky nestráca a vytvoriť normálne prostredie.

Kyslé potraviny (mäso, vajcia, atď.), Se zle vstrebáva, vytvára mnoho trosky, a tiež prispieva k rozvoju niektorých chorôb, ako je ateroskleróza, nízke bolesti chrbta, dna. Kyslá premývacia voda vápnika z kostnej ochorenia a umožňuje prácu tela.

Je dôležité mať na pamäti - napriek nedostatkom kyslých potravín, úplne vylúčiť ju zo stravy je nemožné. Skutočnosť, že tieto produkty poskytujú telu základné živiny (napríklad mäso obsahuje železo v ľahko stráviteľnej forme a zásadný aminokyseliny).

Udržiavať optimálnu acid-alkalickú rovnováhu nášho vnútorného prostredia umožní správne stanovenie priorít. Na jadro stravy by mala byť alkalické produkty, kyslých na rovnakom predstavovať minimálne percento (Institute of Nutrition odporúčanie AMS 6 diely alkalické výrobky by mali byť väčšia ako 1 diel kyseliny).

Výrobky s alkalizujúcich vlastnosťami

Nižšie je uvedený zoznam výrobkov s alkalizačné vlastnosťami - sú povinné by mala zahrnúť do svojho jedálnička.

• Uhorky čerstvé
• dlhá listový čaj
• Citrusové plody
• Jablká
• Slivky
• Čerešne
• Broskyňa
• marhule (sušené)
• Hrášok
• Zelené fazuľky
• Melón a melón
• Squash
• Čerstvé paradajky
• Reďkovky a reďkev
• Mrkva
• Mlieko
• Tekuté mliečne výrobky (vrátane sérum)
• Hrozno a šťava z neho (bez pridaného cukru)
• Prune
• Figy
• Obdobie
• Hrozienka
• Zeler
• Cibuľa
• kapusta
• Peppers
• Ovsené vločky
• Zemiaky

Je dôležité mať na pamäti, že nie všetky bylinné produkty sú alkalické skupina. Pre príklad, obilnín, múka výrobky, orechy, brusnice, sladené citrón a hroznovej šťavy, nakladané slivky a varené ovocia a cukru sa oxiduje prostredia.

Strava s zásadité potraviny

Za účelom zlepšenia nevyhnutné uchýliť sa k alkalickej stravy. Zásadité potraviny odporúča jesť prevažne čerstvé, bez vystavenia tepelnej úprave.

Podiel zásadité potraviny predstavovala 80%, pričom podiel kyseliny - 20%. Táto diéta je odporúčané dodržiavať mesiac. Obilniny dovolené jesť iba 3 krát týždenne. Chudé mäso a ryby by mali byť zavedené do jedálnička dvakrát alebo trikrát týždenne.

Žuť potraviny by mali byť čo najstarostlivejšie (30-50 robiť žuvacie pohyby). Bezprostredne po jedle lepšie piť (v núdzi, môžete piť bylinné odvar). Medzi jedlami mal použiť ovocné šťavy, vodu a bylinné čaje.

Z tukov prednosť by mala byť pre slnečnicový, arašidový, a olivového olej. Káva, čaj, alkohol, rôzne tóny a nealkoholické nápoje na diéte sú vylúčené.

Dezert môže byť konzumované ako malé množstvo medu, javorový sirup, hnedý cukor alebo surovej melasy.