Ako čistiť telo po fajčení?

Fajčenie - veľmi zlý zvyk. Bohužiaľ, dokonca aj kompletné odmietnutie to nie je nám vrátiť narušiť zdravie. Ako čistiť telo po fajčení? Aké opatrenia možno uchýliť?

fyziologická čistiace

V fajčiar trpí nielen dýchací systém - patologické zmeny vplyv na endokrinné, obehový, imunitný systém. Ako čistiť pľúca po dlhodobom fajčení? S cieľom uľahčiť usadzovanie jeho dýchacieho systému práce - Vyvetrajte miestnosť s prietokom vzduchu asi 4 krát denne (v poslednej dobe - tesne pred spaním). Vzhľadom k tomu, dýchacie obtiažny nielen prach, ale tiež kladne nabité ióny, znížiť čas strávený pri počítači a televízie. Tak často, ako je to možné prechádzky na čerstvom vzduchu a dáva prednosť na parkových plôch, ihličnatých výsadby, malebnom prostredí v blízkosti vody. Používať čističe a zvlhčovače vzduchu. Daily robiť mokré čistenie, po ktorom nutne vetrať miestnosti. Počas prevádzky, uistite sa, že vaše držanie tela - chrbát rovno, takže dýchanie nebolo ťažké. Keď sedavé práce každú hodinu pokus vstať a urobiť ľahký tréning. Sledujte diéta - strava by mala byť vyvážená, rovnako ako je to možné, odporúča sa rýchlosť vitamínov a minerálnych látok pre zvýšenie (jesť viac rastlinnej potravy). Je nutné piť dostatok tekutín (čistú vodu, zelený čaj a bylinné odvary).

lekáreň lieky

Ako čistiť telo po fajčení? Nezabudnite, že každej lekárni lieky (i vitamíny), by mali byť prijaté len so súhlasom lekára. Lieky pomáhajú čistiť pľúca, cievy a krv. Sú normalizovať tráviaci systém a obnoviť rovnováhu minerálnych látok. orotát draselný najčastejšie používajú (obnoví pôvodné telesné tkanivá a zlepšuje krvotvorbu), vitamíny (A, B12, C, PP a E), minerály (zinok, selén). Pre inhaláciu podávať Chlorophyllipt. Pred spaním môže trieť mentol prsníka alebo gáfor alkoholu (gáfor masť). Sú výhody doplnok stravy Ginkgo biloba (zlepšuje cievny tonus). Detoxikačný odporúča užívať adsorbentov (aktívneho uhlia, Polyphepan, Enterosgelem).

ľudových opravné

Očista tela po odvykanie od fajčenia môže byť vykonané listy. 6 listy Wash, dať do termosky, vyplniť s vriacou vodou (1 polievková lyžica) .. Vezmite 1/3 Obj. Pred hlavným jedlom. Tento nástroj nie je používaný počas tehotenstva.

brúsiť mixér citrón spolu s kožou, spojiť sa s medom (1: 1) v chladničke. V priebehu mesiaca trvať 1 polievková lyžica prijaté finančné prostriedky pred hlavným jedlom, a potom dať pauzu po dobu 10 dní.

Dvakrát denne vypiť 100 ml zemiakového odvaru, pridaním 0,5-1 lyžičky ľanové semienko oleja (Dĺžka kurzu - 2 týždne).

ďalšie odporúčania

Ako môžem vyčistiť telo po fajčení? Účinným opatrením sú atletické cvičenia - oni sa vyvíjajú pľúca, zlepšiť kardiovaskulárny systém. Jóga oblek, plávanie, . Beh, jazda na bicykli, atď. Ďalším užitočným meradlom - vaňové procedúry s bylinnými metiel.

Ako čistiť telo po fajčení? Navštíviť nemocnici pre úplné preskúmanie. A nezabudnite, že len pomôcť obnoviť zdravie súboru opatrení.