Chudnutie olivový olej

Rastlinné tuky užitočná zvieratá, pretože obsahujú mono- a polynenasýtené mastné kyseliny. Cez vysoký kalorický obsah, sú používané v diétach zameraných na znižovanie hmotnosti. Dnes sme vám povedať, ako sa robí olivu olej pre chudnutie.

Stručne o výhodách olivového oleja

Olivový olej sa získava z plodov olivovníka, kalórie 1 lyžica Výrobok je asi 120 kcal. Tieto oleje sú mastné kyseliny, ktoré sú prospešné pre kardiovaskulárny systém. Olivový olej obsahuje kyselinu olejovú, podporuje trávenie metabolizmus zlepšenie a pomáha zmierňovať chuť do jedla (táto vlastnosť oleja umožňuje jeho použitie vo výžive). Vitamín E je prítomný v tomto produkte, zlepšuje pevnosť a pružnosť pokožky - to je pre chudnutie veľmi dôležité, (v dôsledku straty telesného tuku škaredé poklesnuté kože).

Okrem toho, olivový olej:
• Pomáha čistiť krv zlého cholesterolu a triglyceridov (tukov)
• Znižuje riziko mŕtvice a srdcových chorôb
• antioxidačné a protizápalové účinky
• normalizuje krvný tlak (znížením cholesterolu oxidačného pôsobenia na škrupine krvných ciev)
• Podporuje čistenie žlčníka a pečene malých žlčových kameňov a rozpustných v tukoch toxínov
• Slúži ako prevenciu cukrovky, artritídy, astmy, metabolického syndrómu, rakoviny prsníka a hrubého čreva

Ako schudnúť pomocou olivového oleja?

Olivový olej sa používa na zníženie telesnej hmotnosti, ale výsledky okamžite, neposkytuje. Proces chudnutie a očistu tela dochádza pomaly a plynulo. Aby bolo možné ho spustiť, odporúča sa každý deň v dopoludňajších hodinách (1 hodinu pred raňajkami) vziať 1 polievková lyžica olivový olej. Ak ste je ťažké vykonávať toto odporúčanie, vlak váš žalúdok postupne začal jesť iba 1 lyžička produktu. Ako ste si zvykli zvýšiť dávku, ale nie príliš uniesť - nemožno prekročiť normu. Ak okrem nadváhy máte nejaké iné problémy, je potrebné zmeniť niektoré schémy. zápal žalúdka Odporúča sa spojiť vodu a olej (1 v. A 1 lyžice tekutého rastlinného tuku). Ak by slagging pečene piť paradajková šťava s olivovým olejom (1 polievková lyžica. / 1 ​​polievková lyžica). Keď nadváha, problémy s trávením a spekanie tela možno vykonávať denné očistu s olivovým olejom a citrónovou šťavou. V deň upratovanie ráno robiť klystír. Počas dňa sa držať diétu, ktorú tvorí len surové rastlinnej potravy a vody. Vo večerných hodinách, vytlačiť šťavu z 1. citrón, Zmiešajte 1/4 Art. oleja a piť pred spaním. Len niekoľko dní sledovať šetriacu diétu, ktorá vylučuje mäso a živočíšne tuky.

dôležité odporúčania

Pri nesprávnom skladovaní olivového oleja rýchlo stráca svoje výhodné vlastnosti. Nenechávajte nádoby otvorené. Udržujte olejovú fľaškové tmavého skla alebo ho umiestniť na tmavom mieste (slnečné lúče mať nepriaznivý vplyv na kvalitu výrobku). Diéta by mala byť použitá nerafinovaný olivový olej (extra panenský olivový olej lisovaný za studena prvý - Virgen Extra). kvalitné kyslosť oleja je nižšia ako 1%, má nazelenalý odtieň a zvláštne, mierne horkastú chuť. Surový rastlinný druhý lisovaný za studena označené ako olivový olej z výliskov, - to sa varí z koláča, ktorý zostane po prvej extrakcii (podľa toho, je kvalita produktu nižšie). Rafinovaný olivový olej je vhodný pre vyprážanie - to neprinesie vám, pokiaľ ide o chudnutí mnoho dobrého.

kontraindikácie

Olivový olej nemožno použiť pre chudnutie:
- v prítomnosti veľkých kameňov v pečeni a žlčníku puzyre-
- v prípade individuálneho neperenosimosti-
- zažívacie ťažkosti.

recenzia

Strava Olivový olej má zmysel používať v spojení s nízkokalorickú diétu - ako samostatný nástroj, neposkytuje viditeľný výsledok.