Ovsené vločky strava

ovos - cenná bylina, ktorá má mnoho prospešných vlastností a želé na základe toho je tradične súčasťou ponuky našich predkov. Ako uvariť ovsené vločky pudingový zázrak na chudnutie, ako ju používať, aké výsledky môžete očakávať?

Použitie ovsených vločiek

Kisel ovsené strava sa používa pomerne často. Nájsť uznanie nielen spaľovanie tukov vlastnosti nápoj - užitočné kašička dodáva telu mnohostranný účinky: posilňuje imunitný systém, zobrazí telo toxínov, dáva silu, odstraňuje beri-beri (ovos obsahuje bohatú škálu vitamínov a minerálov), je prevencia rakoviny, normalizuje hematopoetický systém. Ovsené vločky udržiava krásu vlasov, kože a nechtov. Nápoj má pozitívny vplyv na nervovú sústavu, pomáha vyrovnať sa s následkami stresu. Je nevyhnutný pre ochorenie tráviaceho traktu (vrátane tých, ktoré sa žalúdočného vredu a gastritídy).

Pričom želé z ovsa znižuje váhu? Účinnosť tohto nápoja je založený na jeho schopnosti znižovať chuť do jedla - jesť želé po celý deň, budete sa naplní oveľa menších porcií jedla. Kissel zrná ovsa ovplyvňuje metabolické procesy, a zlepšuje črevnú motilitu a podporuje vylučovanie prebytočnej tekutiny. Stojí za zmienku, že sa želé z ovsa má iba jeden kontraindikáciu - individuálny netoleranciu.

Recepty na ovsené vločky

Ovsené vločky strava môže byť pripravený za použitia rôznych receptov.

klasický recept

Na prípravu nápoja potrebnej ovsené vločky (500 g), odtučnené jogurt (100 ml), s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou (1 polievková lyžica), žitný chlieb (60 g, bežne používa kôra) a vody (3,5 L). Na prípravu skutočne užitočné použitie nápoj pomletých zŕn ovsa, nie rýchle varenie ovsených vločiek. Riad (keramická nádoba alebo poháre), musia byť čisté. Vezmite prosím na vedomie - Ak chcete vytvoriť správne podmienky, a to za kvasu - teplé a stmievanie (kapacita je potrebné zabaliť dobre).

Reboil vody v smaltovanom panvici, nechá sa vychladnúť na teplotu miestnosti. Hammer ovos, miesto sklenené alebo keramické nádoby, kryt s vodou, pridáme jogurt a kyslou smotanou, dal kôrku chleba (môžete použiť len jeden jogurt - stačí spustiť proces fermentácie). Zabalené do hodvábneho papiera a nechať nádoby pri izbovej teplote, a skrývanie slnečných lúčov (podyschu maximálny stmavla polohe). Fermentačný proces trvá 2 dni. Potom zložiť hmotnosť sito, dekantácii kvapaliny bez stlačenia suroviny. Potom, umývanie niekoľkokrát hmotnosť vriacej vody pri izbovej teplote (v každom prípade stlačte ovsené kašu). Premývanie odtok do inej nádoby - dať ich na 12 hodín na tmavom mieste pre usadzovanie (pelety by mali spadať - bude koncentrát na prípravu nových častí želé). Koncentrát sa skladuje v chladničke nie dlhšie ako 3 týždne. Podiel na výrobu želé - 5-10 lyžíc Koncentruje sa 0,5 litra vody. Ottsezhenny kvapaliny predtým dať na oheň a varíme na miernom ohni do zhustnutia.

zjednodušené recepty

Existuje viac jednoduché recepty. Variant № 1: pripojenie 200 g drveného ovsa a 100 g ovsené vločky. Pour zmes jogurt (1 st.), Kryt s gázou a dať na tmavom mieste po dobu 48 hodín. Kvapalina sa potom stlačte tlačidlo, zriedi sa vodou (1,5 I) a varu do zhustnutia. Variant № 2: 1 lyžica. mleté ​​ovsené zrno plniacej zmes vody (2 polievkové lyžice.) a mlieko (1 polievková lyžica) .. Priveďte do varu hmoty, odstráňte z ohňa, zabaľte a nechajte pôsobiť 20 minút.

Ako urobiť ovsené vločky?

Ovsené vločky môžu byť použité na schudnúť po rôznych schém. Môžete piť 100 ml nápoja pred každým hlavným jedlom. Ďalšou možnosťou - použitie želé medzi jedlami miesto desiaty (100 ml). Najúčinnejší spôsob, ako - použitie želé namiesto raňajok alebo obeda (1 polievková lyžica.). Trvanie priebehu liečby obezity - 1 mesiac. Druhý predmet sa môže vykonávať po 3-6 mesiacoch.

recenzia

Ak si myslíte, recenzie, namiesto toho jesť jedlo ovsené vločky strava po dobu jedného mesiaca, môžete stratiť 5-7 kg nadváhy. Bohužiaľ, tento nápoj má špecifickú chuť, takže nie každý má rád.