Čistenie citrón diéta

Dva týždne citrón diéta môže stratiť 4-5 kilá navyše. V tomto prípade, strava nevyžaduje tuhú diétne obmedzenia s výnimkou 2 dní po prepustení.
Diéta jednoducho sledovať, pretože nie je nutné pripraviť nejaké špeciálne jedlá, môžete mať všetko a obmedzujú sa na porcie veľkostí a niektoré produkty.

trochu o výhodách citróna

• Kyselina citrónová, vo veľkom množstve sa nachádza v citróny, aktivuje procesy lipolýzy. Ktorý umožňuje uvoľnenie žalúdočnej šťavy, citrónová šťava zlepšuje proces trávenia, zrýchľuje metabolizmus a podporuje chudnutie.
• Okrem použitia zriedenej citrónovej šťavy po určitú dobu odstraňuje pocit hladu.
• Pektín, obsiahnutý v citrónovej kôry, pomôcť očistiť telo.
• Vitamín C, ktorého obsah Lemon je známe, že jedným z majstrov, pomáha posilňujú imunitný systém.

Lemon stravy na chudnutie

Lemon stravy na chudnutie nie je prísna, ale 2 dni hladní vypúšťanie, môže tam byť niektorý z produktov, obmedzovania tuku, múky, sladkosti. No a, samozrejme, nie prejedať. Odporúča sa obmedziť Denná dávka 1200 kcal.

Jesť, zatiaľ čo vy môžete, koľkokrát za deň, ako ste zvyknutí.

Varenie citrón nápoj

Do pohára teplej vody pridáme šťavu z jedného citróna. Je potrebné vypiť pohárik na lačný žalúdok, malých dúškoch.

Lepšie piť nápoj cez rúrku a potom vypláchnuť ústa na neutralizáciu kyseliny, ktoré môžu poškodiť zubnú sklovinu.

Na prvý deň strave ráno na lačný žalúdok piť citrónový nápoj
Na druhý deň je potrebné piť 2 šálky na pitie,
Na tretej - tri,
4 minúty - štyri,
5 minút - päť okuliare,
6 minút - šesť.

Zvyšok dňa môžete slobodne jesť.

Ak nemôžete piť pridelenú čiastku diétneho citrónový nápoj v dopoludňajších hodinách, môžete piť po celý deň, a to vždy jednu hodinu pred jedlom.

Siedmy deň - výboj. V kontajneri trojlitrového vody vytlačiť šťavu z 3 citróna, pridajte lyžicu medu a pitie počas dňa.

Potom znova začne piť citrónový nápoj:
8. deň - šesť poháre,
9. - päť,
10. - štyri,
11. - tri,
12. - dva,
13. - jedna poháre.

14. deň - opäť vybiť (3 litre vody, šťava z troch citrónov, lyžice medu).

Poradenstvo v oblasti výživy v strave na citrónovou šťavou

• Jedzte viac ovocia a zeleniny. Zelenina môže byť jeden ako surový alebo v pare (pare). Môžete to urobiť nejaké zeleninové šaláty, vyplniť im s olivovým olejom a citrónovou šťavou.

• Okrem citróna nápoj môžete piť pri jedle viac a suché víno dobrej kvality (1-2 pohárov denne).

Kontraindikácie:

Jesť kyslý citrón nápoj je kontraindikovaný u osôb s vysokou kyslosťou. V prípade akýchkoľvek pochybností, pred stravy, poraďte sa s lekárom.

Ak nie sú žiadne kontraindikácie, strava v citrónovej šťavy je dobre znášaný. Avšak, aby aj naďalej držať na to dlhšie ako 2 týždne, je nemožné. Opakujte strava môže byť nie viac ako 2-3 krát ročne, najlepšie na jar a na jeseň.

Účinnosť citrón diéta chudnutie závisí ako na jednotlivca a na príjme kalórií a fyzickú aktivitu.

citrón hladovania

Lemon hladovanie - extrémna verzia citróna diétu, v takom prípade by ste mali len piť citrónový nápoj v rovnakej výške ako v potrave, a čistá voda. Strava zo 7. a 14. dní po prepustení zostáva rovnaká (3 litre vody, šťavu z troch citrónov, lyžicu medu).

Spätná väzba od schudnúť za deň, môžete stratiť až 3 kg. Je to stojí za to riskovať svoje zdravie - sa rozhodnete.