Diéty: výhody alebo poškodiť?

Vedci z Výskumného ústavu Rowett experimentálne preukázala účinnosť diéty.

Štyri týždne skupina dobrovoľníkov zajedli 4% sacharidov a 30% obsahom bielkovín, zatiaľ čo vedci pozorovať ich zdravie a hmotnosť.

Výsledok: všetci dobrovoľníci schudol, v priemere o 6,3 kg. V rovnakej dobe, ale treba poznamenať, že, diéty To znižuje pocit hladu.

To je, ako vedci vysvetliť tento výsledok:

Keď človek jej dostatok sacharidov, telo začne používať glukózu ako zdroj energie. Aktivované ketolátok, to vedie k potlačeniu hladu v ľudskom mozgu, dodržiava diétu. Tento účinok je pozorovaný po iba jeden alebo dva dni po začatí diéty.

To znamená, že účinnosť diéty možno považovať za vedecky preukázané.

Harm diéty

Avšak, ironicky, mikrobiológ na rovnakom ústavu pod vedením Harryho Flint k záveru, že proteín diéta môže byť škodlivé pre zdravie, s nízkym obsahom sacharidov stravy môže byť faktorom, ktorý vyvoláva vývoj rakoviny hrubého čreva.

Členovia jednej skupiny nasledoval stravu obsahujúcu 24 g sacharidov v dennej strave. Druhá skupina dostala 400 gramov sacharidov denne.
Následné štúdie črevnej mikroflóry bolo zistené, štyroch-násobný pokles v úrovni "protinádorových" črevných baktérií (anaeróbne baktérie-baktérie).

Všeobecne platí, že slová slávnej piesne "myslieť sami ...."
Pravdepodobne ste nemali sedieť vôbec sacharidov bez stravy, je lepšie písať povolených 40 bodov v Kremli strave, a vytočiť je na úkor zeleniny, ktoré obsahujú veľa vlákno.

odporúčame:
potraviny obsahujúce proteín