Diéta bez sacharidov: Klady a zápory

Niektorí ľudia jedia väčšinu času, ako chcú, ale ešte pred začiatkom letných prázdnin, pred svadbou alebo inú udalosť, kde je potrebné svietiť, sedieť na najtvrdší a najrýchlejší diéta pre rýchle chudnutie. V tomto článku sa pozrieme na výhody a nevýhody známeho diéty bez sacharidov. Pýtam sa nesmie zamieňať s diétou, kde si obmedziť príjem sacharidov tým, že zvyšuje obsah v strave bielkovín a tukov. Nie, hovorím, že ste úplne vylúčiť zo svojho jedálnička, a to aj komplexných sacharidov, tj, obilniny, zelenina, ovocný, sladkosti, samozrejme, múka, a začať jesť viac bielkovín potravín - mäso, ryby, morské plody, mliečne výrobky produkty, vajíčka, syr.

Dôsledkom takéhoto jedálnička ovplyvňuje niektoré orgány a tkanivá v tele. Napríklad, kôre obličiek, červené krvinky a mozog potrebujú na sacharidy ako zdroj energie, alebo inými slovami na glukózu, ktoré im dávajú sacharidov. Je potrebné poznamenať, že rozpad tukového tkaniva vyniká trochu glycerín, ktorá môže byť použitá na rovnaký účel, ale to je príliš malý, aby spĺňali potreby organizmu pre glukózu.

Vzhľadom na nedostatok glukózy v krvi psychickej aj fyzickej výkonnosti zhoršuje. Samozrejme, že príroda má k dispozícii, a to nám dáva príležitosť na produkciu glukózy z bielkovín a tukov. Avšak produkcia glukózy z bielkovín a tukov začína až po 5-10 dňoch. Okrem toho nedostatok oxidovaných tukov a sacharidov v tele vedie k tvorbe ketolátok, ktorá sa hromadí v krvi.

V zásade platí, že pocit postupne vracia k normálu, a telesný tuk bude topiť pred našimi očami, ale majte na pamäti, že zo sacharidov bez stravy by malo byť postupné.

Teraz pri bližšom pohľade na výhody a nevýhody takejto stravy.

Začnime s profesionálmi. Po prvé, diéta bez sacharidov určite funguje veľmi efektívne. Diéta sa vás neobmedzuje na kalorický obsah potravín, takže telo nevidí hladomor a nová diéta nemá žiadny vplyv na rýchlosť spaľovanie tukov.

Pre normálne glukoneogenézy v tele potrebnej aminokyselina alanínu, v ktorom je nedostatok potravín tela dostáva len z dôvodu zničenia vlastných proteínov, čo predstavuje hrozbu pre svalového tkaniva. Keď sacharidov bez stravy sa tak nestane, pretože strava zahŕňa konzumovať dostatok bielkovín.

Strava s vysokým obsahom bielkovín pomáha spaľovať tukové tkanivá, a to aj v uvoľnenom stave a uľahčuje prenos výkonu. Niektoré experimenty ukázali, že zvýšené množstvo príjmu bielkovín nemá vplyv na činnosť obličiek.

Keď je diéta s nízkym obsahom sacharidov ketóny sú vyrábané v tele, čo urýchľuje proces spaľovania tukového tkaniva a znižuje chuť do jedla. Okrem toho, ketolátky sú antidepresíva a poskytujú mozgu asi 80 percent energie ho potrebuje.

Teraz analyzovať CONS diéty bez sacharidov.

Sediaci na tejto diéte dosť ťažké, ale pochopiť, ako to je, musíme sa snažiť. Niekedy to môže byť ešte ťažšie, než v úplnej odmietanie potravy.

Potraviny bohaté na bielkoviny, môžu obsahovať veľké množstvo tuku.

Prebytok proteín organizmus nechať energiu, čo vedie k preťaženiu produktov metabolizmu pečene a obličiek.

Nedostatočné množstvo sacharidov v tele vedie k tvorbe ketolátok, ktoré poškodzujú pečeň, obličky a mozog.

S výnimkou mnohých potravín bohatých na sacharidy, môžete súčasne znížiť príjem v mnohých vitamínov a minerálnych látok, ako aj vlákno, ktorý je nevyhnutný pre normálne fungovanie čriev.

Samozrejme, že všetky tieto negatívne aspekty môžu neutralizovať, ak sa o nich vedieť vopred. Ako sa hovorí, predpovedali je varovaný.