Diéta "žiadne sacharidy"

Autorom tohto systému je Marina Cochin - to glycoprivous Stravovanie dovolil jej stratiť takmer tretinu pôvodných 114 kg. Sacharidová diéta vám umožní schudnúť, nie je bez trpí hladom.

Informácie o strave

Pomocou tejto metódy je možné nájsť na stránkach uglevodov.net. Informácie o strave stanovenými vo verejnej doméne, nie je potrebné posielať SMS alebo akýkoľvek iný spôsob, ako zaplatiť za informácie. Autor techniky tenké od 6 mesiacov do 42 kg. Princípom diéty je takmer úplné upustenie od sacharidov.

Čo je príčinou účinnosti diéty? V prípade, že telo dostane všetky potrebné batérie, energie kŕmenie, pretože využíva sacharidy a tuky, "uloží" daždivý deň. S deficitom sacharidy tuky sa začínajú rozpadať. Navyše náklady nie sú tie, ktoré boli dodané s potravinami, a tie, ktorým sa podarilo "prispôsobenie" v tele (tj "v peci" sú mastné usadeniny).

Počas diéty môžete jesť dosýta. Táto technika nespôsobuje vyčerpať seba fyzicky náročná. Jedinou dôležitou podmienkou je striktné lipnutie na zozname prijateľných a neprijateľných produktov. Na stránkach nájdete recepty zaujímavých jedál. V skutočnosti, strata hmotnosti je vzhľadom k náhrade určitých výrobkov od ostatných. Ako už bolo uvedené autorom diéty, pomocou diétny plán s vysokým obsahom bielkovín schudnúť vôbec. Chudnutie procesu dochádza dostatočne rýchlo. Okrem chudnutie diéta poskytuje ďalšie pozitívne výsledky: zlepšuje stav pokožky a vlasov, normalizuje zdravie.

základom stravy

Diéta, ktorá nesie názov bez sacharidov, umožňuje bez obmedzenia len mäso, ryby, morské plody, hydina. Je dovolené jesť huby, vedľajšie produkty, klobásy s minimálnym obsahom sacharidov (zloženie je uvedené na obale). Musíme vstúpiť do jedálnička mliečne výrobky (bez sladkých prísad). Môžete jesť low-carb cestoviny Shirataki. Zdroj proteínu môže byť vajcia. Výber majonézu, je potrebné skúmať zloženie (obsah sacharidov - nie viac ako 3 g / 100 g). Rozmedzie môže byť akýkoľvek tuk. Príchute: soľ, ocot, prírodné korenie, náhrady cukru, Nedvíhajte hladinu cukru v krvi (sukrazit, Milford, fitparad). Nemožno použiť prírodné sladidlá - fruktóza, sorbitol, xylitol. Ďalšia pekná vec - pri diéte je úplne prípustné, aby príležitostne piť alkohol (suché víno, koňak, Šampanské). Piť ľahké nápoje (Coke, Pepsi), rovnako ako káva, čaj, minerálna voda, non-koncentrovaný ovocný kompót bez cukru, brusnicový džús, ibištek.

prijateľné produkty

Tieto potraviny môžu byť konzumované najmenej raz za deň, ale nie viac ako 500 g možno zadať do jedálnička šalát, uhorky, zeler, kapusta, štiavu, brokolica, rukolou. Je prípustné, špargľa, zelené fazule, špenát, reďkovka, reďkovky a morské riasy. Pickles milovníci budú nadšení s nakladanej zeleniny (paradajky, uhorky, kapusta). Z celej škály ovocie bude musieť obmedziť citrón a brusnice. Autor navrhuje metodika pravidelne vstúpi do jedálnička tmavej čokolády La Nuba a tvar. Rýchlosť spotreby paradajky, olivy, avokádo, zelené, reďkovky, papriky, baklažán a cukety by mala byť znížená na 300 g obmedzenie platí paštéty low-carb, kyslá smotana, tvaroh, smotana a smotanový syr.

zakázané produkty

Na základe úplného zákazu spadajú škrobu a múky, múky produkty (chlieb, cestoviny, atď.), Cukor, med a všetky cukrárske výrobky, rovnako ako obilniny. Vylúčené ovocie a zelenina (okrem výnimiek povolených odrôd). Nejeme kandizované ovocie, orechy, sušené ovocie, otruby, strukoviny, kukurica.

recenzia

Sacharidov strava nie je príliš podobá - váha ide bez námahy. Je dôležité mať na pamäti, že táto metóda nie je vhodná pre ľudí, ktorí majú problémy s obličkami.