Kalórie syr brunost. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Cheese brunost. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Syr, brunost".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 466 kcal | 1684 kcal | 27,7% | 5,9% | 1682 |
proteíny | 9,65 g | 76 g | 12,7% | 2,7% | 76 g |
tuky | 29,51 g | 60 g | 49,2% | 10,6% | 60 g |
sacharidy | 42,65 g | 211 g | 20,2% | 4,3% | 211 g |
voda | 13,44 g | 2400 g | 0,6% | 0,1% | 2240 g |
popol | 4,75 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 334 mcg | 900 mcg | 37,1% | 8% | 900 g |
retinol | 0,334 mg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,315 mg | 1,5 mg | 21% | 4,5% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 1,382 mg | 1,8 mg | 76,8% | 16,5% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 3.351 mg | 5 mg | 67% | 14,4% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,271 mg | 2 mg | 13,6% | 2,9% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 5 g | 400 mcg | 1,3% | 0,3% | 385 g |
Vitamín B12, kobalamín | 2,42 g | 3 mcg | 80,7% | 17,3% | 3 g |
Vitamín PP, NIE | 0,813 mg | 20 mg | 4,1% | 0,9% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 1409 mg | 2500 mg | 56,4% | 12,1% | 2498 g |
Vápenatý, Ca | 400 mg | 1000 mg | 40% | 8,6% | 1000 g |
Horčík, Mg | 70 mg | 400 mg | 17,5% | 3,8% | 400 g |
Sodík, Na | 600 mg | 1300 mg | 46,2% | 9,9% | 1299 |
Fosfor, Ph | 444 mg | 800 mg | 55,5% | 11,9% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,52 mg | 18 mg | 2,9% | 0,6% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,04 mg | 2 mg | 2% | 0,4% | 2 g |
Meď, Cu | 80 mcg | 1000 mcg | 8% | 1,7% | 1000 g |
Selén, Se | 14,5 g | 55 mcg | 26,4% | 5,7% | 55 g |
Zinok, Zn | 1.14 mg | 12 mg | 9,5% | 2% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,33 g | ~ | |||
valín | 0,765 g | ~ | |||
histidín * | 0,293 g | ~ | |||
izoleucín | 0,519 g | ~ | |||
leucín | 0,992 g | ~ | |||
lyzín | 0,814 g | ~ | |||
metionín | 0,318 g | ~ | |||
treonín | 0,393 g | ~ | |||
tryptofán | 0,135 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,54 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,325 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,709 g | ~ | |||
glycín | 0,189 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 1,987 g | ~ | |||
proline | 1,18 g | ~ | |||
serín | 0,47 g | ~ | |||
tyrozín | 0,541 g | ~ | |||
cysteín | 0,057 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 94 mg | max 300 mg | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,429 g | od 0,9 do 3,7 g | 47,7% | 10,2% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,508 g | od 4,7 do 16,8 g | 10,8% | 2,3% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 19,16 g | max 18,7 g | |||
4: 0 Oil | 0,957 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,566 g | ~ | |||
8: 0 kaprylová | 0,33 g | ~ | |||
10: 0 kaprinovej | 0,576 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0831g | ~ | |||
14: 0 myristová | 3,27 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 8662g | ~ | |||
18: 0 stearová | 3,477 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 7879g | od 18,8 do 48,8 g | 41,9% | 9% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,534 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 6,955 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,938 g | od 11,2 do 20,6 g | 8,4% | 1,8% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,508 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,429 g | ~ |
energetická hodnota Syr, brunost je 466 kcal.
- oz = 28,35 g (132,1 kcal)
- balíček (8 oz) = 227 ° C (1057,8 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 466 kcal | -% | |
proteíny | 9,65 g | -% | |
tuky | 29,51 g | -% | |
sacharidy | 42,65 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 13,44 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI syr brunost
Užitočnejšie než syr, brunost
- vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Syr, hermelín
- Syr, hermelín
- Syr s rascou
- syr čedar
- Syr, Cheshire
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie ryžové rezance varené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie syr ricotta, plnotučné mlieko. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie smotana do kávy, ľahké. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie šľahačka, s nízkym obsahom tuku zmrazené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie deväťsil, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie deväťsil, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie čakanka, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický sladká cibule, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie cibule, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie koreň, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zimné melón, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Matice vody, konzervované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický zeler, varené so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kuchynská soľ kalórií. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, s alkoholom. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií jablčný ocot. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.