Kalórie syr, feta. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie syr, feta. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Syr, feta".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 264 kcal | 1684 kcal | 15,7% | 5,9% | 1682 |
proteíny | 14,21 g | 76 g | 18,7% | 7,1% | 76 g |
tuky | 21,28 g | 60 g | 35,5% | 13,4% | 60 g |
sacharidy | 4,09 g | 211 g | 1,9% | 0,7% | 215 g |
voda | 55,22 g | 2400 g | 2,3% | 0,9% | 2401 g |
popol | 5,2g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 125 mcg | 900 mcg | 13,9% | 5,3% | 899 g |
retinol | 0,125 mg | ~ | |||
beta karotén | 0,003 mg | 5 mg | 0,1% | 3 g | |
Vitamín B1, tiamín | 0,154 mg | 1,5 mg | 10,3% | 3,9% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,844 mg | 1,8 mg | 46,9% | 17,8% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 15,4 mg | 500 mg | 3,1% | 1,2% | 497 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,967 mg | 5 mg | 19,3% | 7,3% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,424 mg | 2 mg | 21,2% | 8% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 32 mcg | 400 mcg | 8% | 3% | 400 g |
Vitamín B12, kobalamín | 1,69 g | 3 mcg | 56,3% | 21,3% | 3 g |
Vitamín D, kalciferol | 0,4 g | 10 mcg | 4% | 1,5% | 10 g |
Vitamín D3, cholecalciferol | 0,4 g | ~ | |||
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,18 mg | 15 mg | 1,2% | 0,5% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 1,8 g | 120 mcg | 1,5% | 0,6% | 120 g |
Vitamín PP, NIE | 0,991 mg | 20 mg | 5% | 1,9% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 62 mg | 2500 mg | 2,5% | 0,9% | 2480 g |
Vápenatý, Ca | 493 mg | 1000 mg | 49,3% | 18,7% | 1000 g |
Horčík, Mg | 19 mg | 400 mg | 4,8% | 1,8% | 396 g |
Sodík, Na | 1116 mg | 1300 mg | 85,8% | 32,5% | 1301 |
Fosfor, Ph | 337 mg | 800 mg | 42,1% | 15,9% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,65 mg | 18 mg | 3,6% | 1,4% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,028 mg | 2 mg | 1,4% | 0,5% | 2 g |
Meď, Cu | 32 mcg | 1000 mcg | 3,2% | 1,2% | 1000 g |
Selén, Se | 15 mcg | 55 mcg | 27,3% | 10,3% | 55 g |
Zinok, Zn | 2,88 mg | 12 mg | 24% | 9,1% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 4,09 g | max 100 g | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,47 g | ~ | |||
valín | 1,065 g | ~ | |||
histidín * | 0,397 g | ~ | |||
izoleucín | 0,803 g | ~ | |||
leucín | 1,395 g | ~ | |||
lyzín | 1,219 g | ~ | |||
metionín | 0,368 g | ~ | |||
treonín | 0,637 g | ~ | |||
tryptofán | 0,2 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,675 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,639 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,779 g | ~ | |||
glycín | 0,097 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 2,421 g | ~ | |||
proline | 1,378 g | ~ | |||
serín | 1,169 g | ~ | |||
tyrozín | 0,668 g | ~ | |||
cysteín | 0,083 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 89 mg | max 300 mg | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,265 g | od 0,9 do 3,7 g | 29,4% | 11,1% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,326 g | od 4,7 do 16,8 g | 6,9% | 2,6% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 14946g | max 18,7 g | |||
4: 0 Oil | 0,775 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0573g | ~ | |||
8: 0 kaprylová | 0,546 g | ~ | |||
10: 0 kaprinovej | 1,977 g | ~ | |||
12 0 laurová | 1,159 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 2,761 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 5,151 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 1,488 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 4623g | od 18,8 do 48,8 g | 24,6% | 9,3% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,385 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 3,975 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,591 g | od 11,2 do 20,6 g | 5,3% | 2% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,326 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,265 g | ~ |
energetická hodnota Syr, feta je 264 kcal.
- oz = 28,35 g (74,8 kcal)
- kubický palec = 17 g (44,9 kcal)
- šálkou, drobí = 150 g (396 kcal)
- klin (1,33 unce) = 38 g (100,3 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 264 kcal | -% | |
proteíny | 14,21 g | -% | |
tuky | 21,28 g | -% | |
sacharidy | 4,09 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 55,22 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI syr, FETA
Užitočnejšie než syr, feta
- vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Syr s modrou plesňou
- Syr, BRIC
- Syr, hermelín
- Syr, hermelín
- Syr s rascou
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie ryžové rezance varené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie syr, Neuchatel. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie smotana do kávy, ľahké. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie šľahačka, s nízkym obsahom tuku zmrazené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie deväťsil, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie čakanka, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie krasnolistnyh šalát, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický sladká cibule, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvice, farba, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvice, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Cucurbita pepo, tekvica a rovná, konzervy, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Matice vody, konzervované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kuchynská soľ kalórií. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, s alkoholom. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií jablčný ocot. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ocot alkohol. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Avokádový šalát