Kalórie syr, Neuchatel. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórie syry Neuchâtel. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Syr, Neuchatel".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	253 kcal	1684 kcal	15%	5,9%	1687
proteíny	9,15 g	76 g	12%	4,7%	76 g
tuky	22,78 g	60 g	38%	15%	60 g
sacharidy	3,59 g	211 g	1,7%	0,7%	211 g
voda	63,11 g	2400 g	2,6%	1%	2427 g
popol	1,37 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	241 mcg	900 mcg	26,8%	10,6%	899 g
retinol	0,239 mg	~
beta karotén	0,027 mg	5 mg	0,5%	0,2%	5 g
Vitamín B1, tiamín	0,022 mg	1,5 mg	1,5%	0,6%	1 g
Vitamín B2, riboflavín	0,155 mg	1,8 mg	8,6%	3,4%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,575 mg	5 mg	11,5%	4,5%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,041 mg	2 mg	2,1%	0,8%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	14 mcg	400 mcg	3,5%	1,4%	400 g
Vitamín B12, kobalamín	0,3 mcg	3 mcg	10%	4%	3 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,4 mg	15 mg	2,7%	1,1%	15 g
gama-tokoferol	0,03 mg	~
Vitamín K, fylochinon	1,7 g	120 mcg	1,4%	0,6%	121 g
Menachinón-4 (MK4)	9,3g	~
Vitamín PP, NIE	0,21 mg	20 mg	1,1%	0,4%	19 g
macronutrients
Draselný, K	152 mg	2500 mg	6,1%	2,4%	2492 g
Vápenatý, Ca	117 mg	1000 mg	11,7%	4,6%	1000 g
Horčík, Mg	10 mg	400 mg	2,5%	1%	400 g
Sodík, Na	334 mg	1300 mg	25,7%	10,2%	1300 g
Fosfor, Ph	138 mg	800 mg	17,3%	6,8%	798 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,13 mg	18 mg	0,7%	0,3%	19 g
Mangánu, Mn	0,011 mg	2 mg	0,6%	0,2%	2 g
Meď, Cu	27 mcg	1000 mcg	2,7%	1,1%	1000 g
Selén, Se	3 mcg	55 mcg	5,5%	2,2%	55 g
Zinok, Zn	0,82 mg	12 mg	6,8%	2,7%	12 g
stráviteľných sacharidov
Škrob a dextrín	0,5 g	~
Mono- a di-sacharidy (cukry)	3,19 g	max 100 g
laktóza	3,19 g	~
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,363 g	~
valín	0,609 g	~
histidín *	0,27 g	~
izoleucín	0,501 g	~
leucín	1,013 g	~
lyzín	0,875 g	~
metionín	0,294 g	~
treonín	0,359 g	~
tryptofán	0,106 g	~
fenylalanín	0,448 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,283 g	~
kyselina asparágová	0794g	~
glycín	0,218 g	~
kyselina glutámová	2,013 g	~
proline	1,027 g	~
serín	0,577 g	~
tyrozín	0,468 g	~
cysteín	0,064 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	74 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,117 g	od 0,9 do 3,7 g	13%	5,1%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,735 g	od 4,7 do 16,8 g	15,6%	6,2%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	12,79 g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,609 g	~
6: 0 Nylon	0,21 g	~
8: 0 kaprylová	0,242 g	~
10: 0 kaprinovej	0548g	~
12 0 laurová	0,607 g	~
14: 0 myristová	2,025 g	~
15: 0 pentadekanová	0,209 g	~
16: 0 palmitová	5,633 g	~
17: 0 Margarín	predstavujú 0,119 g	~
18: 0 stearová	2,555 g	~
20: 0 Arachova	0,033 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	5,784 g	od 18,8 do 48,8 g	30,8%	12,2%	19 g
14: 1 myristolejová	0,161 g	~
16: 1 palmitolejovou	0,297 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	5,326 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,97 g	od 11,2 do 20,6 g	8,7%	3,4%	11 g
18: 2 linolová	0,696 g	~
18: 3 linolénová	0,117 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolénovej	0,117 g	~
20: 4 arachidonová	0,039 g	~

energetická hodnota Syr, Neuchatel 253 kcal.

oz = 28,35 g (71,7 kcal)
Balíček (3 oz) = 85 g (215,1 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	253 kcal	-%
	proteíny	9,15 g	-%
	tuky	22,78 g	-%
	sacharidy	3,59 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	63,11 g	-%

Pridajte syr, Neuchatel do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERÁLNE VLASTNOSTI syr, Neuchatel

Syr, Neuchatel bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín A - 26,8%, vitamín B5 - 11,5%, vápnik - 11,7%, Na - 25,7%, fosfor - 17,3%

Užitočnejšie než syr, Neuchatel

vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Syr domov mokrý, 1% tuku
smotanový syr
Syr, eidam
Syr, feta
syry Fontina

Tagy: Syr, Neuchatel 253 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné syrom, Neuchâtel, kalórií, živiny, prospešné vlastnosti syra, Neuchatel

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno