Kalórie jedlo biela celozrnné kukurice hrubá. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie jedlo z bieleho kukuričného celé zrno hrubé. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Biela celozrnná múka z kukuričného hrubej".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 362 kcal | 1684 kcal | 21,5% | 5,9% | 1684 g |
proteíny | 8,12 g | 76 g | 10,7% | 3% | 76 g |
tuky | 3,59 g | 60 g | 6% | 1,7% | 60 g |
sacharidy | 76,89 g | 211 g | 36,4% | 10,1% | 211 g |
vláknina | 7,3g | 20 g | 36,5% | 10,1% | 20 g |
voda | 10,26 g | 2400 g | 0,4% | 0,1% | 2565 g |
popol | 1,13 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
beta karotén | 0,001 mg | 5 mg | |||
beta-kryptoxantíny | 1 g | ~ | |||
Luteín + zeaxantín | 5 g | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,385 mg | 1,5 mg | 25,7% | 7,1% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,201 mg | 1,8 mg | 11,2% | 3,1% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 21,6 mg | 500 mg | 4,3% | 1,2% | 502 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,425 mg | 5 mg | 8,5% | 2,3% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,304 mg | 2 mg | 15,2% | 4,2% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 25 mcg | 400 mcg | 6,3% | 1,7% | 397 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,42 mg | 15 mg | 2,8% | 0,8% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 0,3 mcg | 120 mcg | 0,3% | 0,1% | 100 g |
Vitamín PP, NIE | 3.632 mg | 20 mg | 18,2% | 5% | 20 g |
betaín | 11,6 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 287 mg | 2500 mg | 11,5% | 3,2% | 2496 g |
Vápenatý, Ca | 6 mg | 1000 mg | 0,6% | 0,2% | 1000 g |
Horčík, Mg | 127 mg | 400 mg | 31,8% | 8,8% | 399 g |
Sodík, Na | 35 mg | 1300 mg | 2,7% | 0,7% | 1296 g |
Fosfor, Ph | 241 mg | 800 mg | 30,1% | 8,3% | 801 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 3,45 mg | 18 mg | 19,2% | 5,3% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,498 mg | 2 mg | 24,9% | 6,9% | 2 g |
Meď, Cu | 193 mcg | 1000 mcg | 19,3% | 5,3% | 1000 g |
Selén, Se | 15,5 g | 55 mcg | 28,2% | 7,8% | 55 g |
Zinok, Zn | 1,82 mg | 12 mg | 15,2% | 4,2% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,64 g | max 100 g | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,405 g | ~ | |||
valín | 0,411 g | ~ | |||
histidín * | 0,248 g | ~ | |||
izoleucín | 0,291 g | ~ | |||
leucín | 0,996 g | ~ | |||
lyzín | 0,228 g | ~ | |||
metionín | 0,17 g | ~ | |||
treonín | 0,305 g | ~ | |||
tryptofán | 0,057 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,399 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,608 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,565 g | ~ | |||
glycín | 0,333 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 1,525 g | ~ | |||
proline | 0,709 g | ~ | |||
serín | 0,386 g | ~ | |||
tyrozín | 0,33 g | ~ | |||
cysteín | 0,146 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,049 g | od 0,9 do 3,7 g | 5,4% | 1,5% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 1,589 g | od 4,7 do 16,8 g | 33,8% | 9,3% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,505 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,431 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,057 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0948g | od 18,8 do 48,8 g | 5% | 1,4% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,003 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,945 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 1,638 g | od 11,2 do 20,6 g | 14,6% | 4% | 11 g |
18: 2 linolová | 1,589 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,049 g | ~ |
energetická hodnota Biela celozrnná múka z kukuričného hrubej je 362 kcal.
- šálka = 122 g (441,6 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 362 kcal | -% | |
proteíny | 8,12 g | -% | |
tuky | 3,59 g | -% | |
sacharidy | 76,89 g | -% | |
vláknina | 7,3g | -% | |
voda | 10,26 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI biela múka CORN hrubej celozrnné
Ako užitočné biela celozrnná múka kukuričná hrubá
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Ryžové rezance, varený
- Quinoa (quinoa ryža) varená
- Kamut (špalda), tiež
- Kamut (špalda), pripravené
- Hláskoval (špalda), tiež
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie múka biela kukurica hrubá obohatené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie jedlo biela celozrnné kukurice. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie múka biela kukurica hrubý, self-rastie, obohatené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie múka biela kukurica hrubé, kypriacim, preoseje, obohatené, bez prísad. Chemické zloženie a…
- Kalórie múka biela kukurica hrubé, kypriacim, preoseje, obohatený prídavkom pšeničnej múky.…
- Kalórie ryža, biela, dlho-zrno, obohatené, varené so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie makaróny, unenriched, varený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie špagety, neprispôsobené, suché. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický obsah vaječné rezance, unenriched varené bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie ryža, biela, korotkozerny, unenriched, varený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ryža, biela, dlho-zrno, parboiled, neprispôsobených, zavarené. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie ryža, biela, dlho-zrno, parboiled, neprispôsobených, suché. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie ryža, biela, srednezerny, unenriched, varený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ryža, biela, srednezerny, surové, tepelne neupravené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie jedlo žltá kukurica hrubé, neprispôsobených. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ryža, biela, dlho-zrno, surové, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ryža, biela, dlho-zrno, surový, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické špagety neprispôsobených pripraviť bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie špagety, obohatený o proteín, varené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ryža, biela, dlho-zrno, surové, varené so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie pšeničná múka (zakúpené), 13% bielkovín, bielené, neprispôsobených. Chemické zloženie a…