Kalórie seitan (bezlepková) koláč z pšeničného proteínu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Seytan (bezlepková) koláč z pšeničného proteínu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu
Nutričné hodnoty a zloženie "Seitan (bezlepková) koláč z pšeničného proteínu".
Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
| výhrevnosť | 370 kcal | 1684 kcal | 22% | 5,9% | 1682 |
| proteíny | 75,16 g | 76 g | 98,9% | 26,7% | 76 g |
| tuky | 1,85 g | 60 g | 3,1% | 0,8% | 60 g |
| sacharidy | 13,79 g | 211 g | 6,5% | 1,8% | 212 g |
| vláknina | 0,6 g | 20 g | 3% | 0,8% | 20 g |
| voda | 8,2 g | 2400 g | 0,3% | 0,1% | 2733 g |
| popol | 1 g | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 100 mg | 2500 mg | 4% | 1,1% | 2500 g |
| Vápenatý, Ca | 142 mg | 1000 mg | 14,2% | 3,8% | 1000 g |
| Horčík, Mg | 25 mg | 400 mg | 6,3% | 1,7% | 397 g |
| Sodík, Na | 29 mg | 1300 mg | 2,2% | 0,6% | 1318 g |
| Fosfor, Ph | 260 mg | 800 mg | 32,5% | 8,8% | 800 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 5,2 mg | 18 mg | 28,9% | 7,8% | 18 g |
| Meď, Cu | 182 mcg | 1000 mcg | 18,2% | 4,9% | 1000 g |
| Selén, Se | 39,7 g | 55 mcg | 72,2% | 19,5% | 55 g |
| Zinok, Zn | 0,85 mg | 12 mg | 7,1% | 1,9% | 12 g |
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,048 g | od 0,9 do 3,7 g | 5,3% | 1,4% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,763 g | od 4,7 do 16,8 g | 16,2% | 4,4% | 5 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 0,272 g | max 18,7 g | |||
| 14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 0,243 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,011 g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,156 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,8% | 0,2% | 20 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,006 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,15 g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,81 g | od 11,2 do 20,6 g | 7,2% | 1,9% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,763 g | ~ | |||
| 18: 3 linolénová | 0,048 g | ~ |
energetická hodnota Seitan (bezlepková) koláč z pšeničného proteínu 370 kcal.
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
nutričné informácie
Veľkosť dávky (g)
| Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
| kalórií | 370 kcal | -% | |
| proteíny | 75,16 g | -% | |
| tuky | 1,85 g | -% | |
| sacharidy | 13,79 g | -% | |
| vláknina | 0,6 g | -% | |
| voda | 8,2 g | -% | |
vyváženosť živín
Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÉ BZHU kalórií
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.
GET normám
V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.
dostať odporúčanie
Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.
Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.
Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.
Strednodobé ciele ÚSPECHY
Užitočné vlastnosti seitan (lepok) proteín z pšeničného chleba
Seitan (bezlepková) koláč z pšeničného proteínu bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: - 14,2% vápnika, fosforu, - 32,5%, železo - 28,9%, meď - 18,2%, selén - 72,2%
Ako užitočné Seytan (bezlepková) koláč z pšeničného proteínu
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV
- Syr, mozzarella, s nízkym obsahom soli
- Majonéza bez cholesterolu
- Zálievka, majonéza, strave, bez cholesterolu
- Olej, kukuričný, arašidový a olivový
- Mlieko a mliečne výrobky, náhradné
informácie
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
kalkulačky
Delež v družabnih omrežjih:
Podobno