Kalórie orech americký čierny, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie americký čierny orech, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Americký čierny orech, vysuší".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 618 kcal | 1684 kcal | 36,7% | 5,9% | 1684 g |
proteíny | 24,06 g | 76 g | 31,7% | 5,1% | 76 g |
tuky | 59 g | 60 g | 98,3% | 15,9% | 60 g |
sacharidy | 9,91 g | 211 g | 4,7% | 0,8% | 211 g |
vláknina | 6,8 g | 20 g | 34% | 5,5% | 20 g |
voda | 4,56 g | 2400 g | 0,2% | 2280 g | |
popol | 2,47 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 2 ug | 900 mcg | 0,2% | 1000 g | |
beta karotén | 0,024 mg | 5 mg | 0,5% | 0,1% | 5 g |
Luteín + zeaxantín | 9 g | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,057 mg | 1,5 mg | 3,8% | 0,6% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,13 mg | 1,8 mg | 7,2% | 1,2% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 32.1 mg | 500 mg | 6,4% | 1% | 502 g |
Vitamín B5, pantoténová | 1,66 mg | 5 mg | 33,2% | 5,4% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,583 mg | 2 mg | 29,2% | 4,7% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 31 mcg | 400 mcg | 7,8% | 1,3% | 397 g |
Vitamín C, askorbová | 1.7 mg | 90 mg | 1,9% | 0,3% | 89 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 1,8 mg | 15 mg | 12% | 1,9% | 15 g |
gama-tokoferol | 28,48 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 1,44 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 2,7 g | 120 mcg | 2,3% | 0,4% | 117 g |
Vitamín PP, NIE | 0,47 mg | 20 mg | 2,4% | 0,4% | 20 g |
betaín | 0,5 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 523 mg | 2500 mg | 20,9% | 3,4% | 2502 g |
Vápenatý, Ca | 61 mg | 1000 mg | 6,1% | 1% | 1000 g |
Horčík, Mg | 201 mg | 400 mg | 50,3% | 8,1% | 400 g |
Sodík, Na | 2 mg | 1300 mg | 0,2% | 1000 g | |
Fosfor, Ph | 513 mg | 800 mg | 64,1% | 10,4% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 3.12 mg | 18 mg | 17,3% | 2,8% | 18 g |
Mangánu, Mn | 3,896 mg | 2 mg | 194,8% | 31,5% | 2 g |
Meď, Cu | 1360 mcg | 1000 mcg | 136% | 22% | 1000 g |
Selén, Se | 17 mcg | 55 mcg | 30,9% | 5% | 55 g |
Zinok, Zn | 3,37 mg | 12 mg | 28,1% | 4,5% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Škrob a dextrín | 0,24 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,1 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,05 g | ~ | |||
sacharóza | 1 g | ~ | |||
fruktóza | 0,05 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 3,618 g | ~ | |||
valín | 1,271 g | ~ | |||
histidín * | 0,672 g | ~ | |||
izoleucín | 0,966 g | ~ | |||
leucín | 1,684 g | ~ | |||
lyzín | 0713g | ~ | |||
metionín | 0,467 g | ~ | |||
treonín | 0,721 g | ~ | |||
tryptofán | 0,318 g | ~ | |||
fenylalanín | 1,094 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 1,048 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 2,433 g | ~ | |||
glycín | 1,189 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 5,152 g | ~ | |||
proline | 0,926 g | ~ | |||
serín | 1,225 g | ~ | |||
tyrozín | 0,74 g | ~ | |||
cysteín | 0,462 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
kampasterolu | 5 mg | ~ | |||
stigmasterol | 1 mg | ~ | |||
beta Sitosterol | 114 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 2,006 g | od 0,9 do 3,7 g | 100% | 16,2% | 2 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 33072g | od 4,7 do 16,8 g | 196,9% | 31,9% | 17 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 3,368 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 1,923 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 1,445 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 15,004 g | od 18,8 do 48,8 g | 79,8% | 12,9% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,063 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 14533g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,408 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 35077g | od 11,2 do 20,6 g | 170,3% | 27,6% | 21 g |
18: 2 linolová | 33072g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 2,006 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolénovej | 2,006 g | ~ |
energetická hodnota Americký čierny orech, vysuší je 618 kcal.
- lyžica = 7,8 g (48,2 kcal)
- oz = 28,35 g (175,2 kcal)
- šálkou, nasekané = 125 g (772,5 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 618 kcal | -% | |
proteíny | 24,06 g | -% | |
tuky | 59 g | -% | |
sacharidy | 9,91 g | -% | |
vláknina | 6,8 g | -% | |
voda | 4,56 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI WALNUT Americký čierny, vysuší
Užitočnejšie než americký orecha čierneho, suší
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín E má antioxidačné vlastnosti potrebné pre fungovanie gonád, srdcového svalu, to je univerzálny regulátor bunkových membrán. Pri nedostatku vitamínu E pozorovaná hemolýza, neurologické poruchy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Orech matice, vysuší
- Makadamové orechy, surový
- Makadamových orechov, oleja a vyprážané bez pridanej soli
- Matica zmes s arašidy, pražené orechy, to všetko bez prídavku soli a oleje
- Matica zmes s arašidy, všetky skrutky sú pečené v oleji bez pridanej soli
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie šľahačka, s nízkym obsahom tuku zmrazené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie koreň, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvica veľkom rodil orech, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický zmes kukurice a fazule lima, mrazené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorický vodný špenát, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvica veľkom rodil orech, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvica veľkom rodil orech, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Matice vody, konzervované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie žlté paradajky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Orechy, semená. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórie orech buk, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie orech, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií biely orech orechy, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie matice pil zo stromu canarium, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Castanea crenata, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický obsah kokosového oleja buničiny, suší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kokosové mlieko (získaný z depresii buničiny a latexu), mrazené. Chemické zloženie a…
- Kalorický obsah kokosového buničiny drveného, sladené, vysuší. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií semená divokého reďkovky, priamy sušená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie korenie na tacos, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.