Kalorický mandľový olej bez prísad, s prídavkom soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický Mandľový olej bez prísad, s pridaním soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Mandľový olej bez prísad, sa pridanej soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 614 kcal | 1684 kcal | 36,5% | 5,9% | 1682 |
proteíny | 20,96 g | 76 g | 27,6% | 4,5% | 76 g |
tuky | 55,5 g | 60 g | 92,5% | 15,1% | 60 g |
sacharidy | 18,82 g | 211 g | 8,9% | 1,4% | 211 g |
vláknina | 10,3 g | 20 g | 51,5% | 8,4% | 20 g |
voda | 1,64 g | 2400 g | 0,1% | 1640 | |
popol | 3,09 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
beta karotén | 0,001 mg | 5 mg | |||
Luteín + zeaxantín | 1 g | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,041 mg | 1,5 mg | 2,7% | 0,4% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,939 mg | 1,8 mg | 52,2% | 8,5% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 52,1 mg | 500 mg | 10,4% | 1,7% | 501 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,318 mg | 5 mg | 6,4% | 1% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,103 mg | 2 mg | 5,2% | 0,8% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 53 mcg | 400 mcg | 13,3% | 2,2% | 398 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 24.21 mg | 15 mg | 161,4% | 26,3% | 15 g |
tokoferol beta | 0,53 mg | ~ | |||
gama-tokoferol | 1,01 mg | ~ | |||
Vitamín PP, NIE | 3.155 mg | 20 mg | 15,8% | 2,6% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 748 mg | 2500 mg | 29,9% | 4,9% | 2502 g |
Vápenatý, Ca | 347 mg | 1000 mg | 34,7% | 5,7% | 1000 g |
Horčík, Mg | 279 mg | 400 mg | 69,8% | 11,4% | 400 g |
Sodík, Na | 227 mg | 1300 mg | 17,5% | 2,9% | 1297 g |
Fosfor, Ph | 508 mg | 800 mg | 63,5% | 10,3% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 3,49 mg | 18 mg | 19,4% | 3,2% | 18 g |
Mangánu, Mn | 2.131 mg | 2 mg | 106,6% | 17,4% | 2 g |
Meď, Cu | 934 mcg | 1000 mcg | 93,4% | 15,2% | 1000 g |
Selén, Se | 2,4 mcg | 55 mcg | 4,4% | 0,7% | 55 g |
Zinok, Zn | 3.29 mg | 12 mg | 27,4% | 4,5% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Škrob a dextrín | 0,08 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 6,27 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,02 g | ~ | |||
sladový cukor | 0,1 g | ~ | |||
sacharóza | 6,14 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 2,382 g | ~ | |||
valín | 0,937 g | ~ | |||
histidín * | 0,55 g | ~ | |||
izoleucín | 0,813 g | ~ | |||
leucín | 1,483 g | ~ | |||
lyzín | 0,612 g | ~ | |||
metionín | 0,122 g | ~ | |||
treonín | 0,555 g | ~ | |||
tryptofán | 0,159 g | ~ | |||
fenylalanín | 1,149 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,99 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 2,397 g | ~ | |||
glycín | 1,472 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 5912g | ~ | |||
proline | 0,915 g | ~ | |||
serín | 0,926 g | ~ | |||
tyrozín | 0,595 g | ~ | |||
cysteín | 0,242 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 139 mg | ~ | |||
kampasterolu | 6 mg | ~ | |||
stigmasterol | 3 mg | ~ | |||
beta Sitosterol | 131 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,007 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,8% | 0,1% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 13605g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 16,3% | 14 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 6,55 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,011 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 5,036 g | ~ | |||
17: 0 Margarín | 0,011 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 1,48 g | ~ | |||
20: 0 Arachova | 0,011 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 32445g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 16,3% | 32 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,248 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0,035 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 32143g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,019 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 13613g | od 11,2 do 20,6 g | 100% | 16,3% | 14 g |
18: 2 linolová | 13605g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,007 g | ~ |
energetická hodnota Mandľový olej bez prísad, sa pridanej soli je 614 kcal.
- šálka = 250 g (1535 kcal)
- lyžica = 16 g (98,2 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 614 kcal | -% | |
proteíny | 20,96 g | -% | |
tuky | 55,5 g | -% | |
sacharidy | 18,82 g | -% | |
vláknina | 10,3 g | -% | |
voda | 1,64 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti mandľového oleja bez prímesí, s prídavkom soli
Užitočná Mandľový olej bez prísad, sa pridanej soli
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín E má antioxidačné vlastnosti potrebné pre fungovanie gonád, srdcového svalu, to je univerzálny regulátor bunkových membrán. Pri nedostatku vitamínu E pozorovaná hemolýza, neurologické poruchy.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- semená obilia, vysuší, doplnené soľami
- Slnečnicový olej s prídavkom soli
- Mandle, pečené bez oleja, sa pridanej soli
- Mandle, vyprážané v oleji, s prídavkom soľou
- Kešu vyprážané bez oleja, sa pridanej soli
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Kalorické špagety obohatené varené s pridaním soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie ryža, biela, dlho-zrno, surové, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické špagety neprispôsobených pripraviť bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
Kalorický obsah vaječné rezance, unenriched varené s pridaním soli. Chemické zloženie a nutričná…
Kalorické špagety neprispôsobených varené s pridaním soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický oleja a soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie deväťsil, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický zemiaková kaša sa sušia (dehydratovaný), pripravený z vločiek, ktoré neobsahujú žiadne…
Kalórií hranolky všetkých typov, s pridaním soli, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a…
Kalórií tekvice, farba, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií okrúhlice, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické pahirizus (jicama), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie repy, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický deväťsil, varené so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický španielsky artičok, varené so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický mrkva, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický zeler, varené so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický kukurica, žltá, varené so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Orechy, semená. Tabuľka kalorické potraviny.