Kapusta chudnutie

Tieto výrobky boli podrobené spracovaniu, čiastočne strácajú svoju užitočnú úlohu, ale to sa netýka kapusta. Tento výrobok sa získa fermentáciou, nielen udrží vlastnosti čerstvej kapusty, ale tiež násobí ich. Kapusta pomáha chudnúť - o tom, ako aplikácia užitočný produkt vám povie náš článok.

Ako užitočné kyslá kapusta?

Kapusta strava sa používa pomerne často - spaľovanie tukov vlastnosti vďačí svojmu chemickému zloženiu. 100 g kyslej kapusty poskytuje 19-23 kcal, navyše v jeho vychytávania telo strávi určité množstvo energie. Stojí za zmienku, prítomnosť v produkte prospešných mikroorganizmov, ktoré produkujú kyselinu mliečnu. sú nevyhnutné tieto baktérie pre zažívací trakt pracovať správne (kapusta zlepšuje trávenie, stimuluje črevá). Kapusta prítomné bielkoviny, vlákniny, sacharidy, organické kyseliny, vitamíny E, C, B skupina kapusta bohatý mikro- a makro-prvky, ako je železo, vápnik, sodík, horčík, fosfor a draslík. Soľanka kapusta obsahuje kyselinu tartronovou, bráni ukladaniu tuku. Kapusta má hmotnosť užitočných vlastností. Posilňuje nervový systém, zlepšuje spánok, aktivuje metabolických procesov vedie k normálnu zrážanlivosť krvi, posilňuje cievy, rozpúšťa plaky cholesterolu.

kontraindikácie

Je dôležité si uvedomiť, že horčica oleja, prítomné v kapusta, vyvolať nadúvanie. Kapusta kontraindikovaný u ulceróznej a žlčových kameňov, ako aj hypertenzia, obličková nedostatočnosť a ochorenia pankreasu. So zvýšenou kyslosť žalúdočnej šťavy, tento výrobok by mal byť používaný so zvýšenou opatrnosťou.

Ako schudnúť do kapusty?

Kapusta použitý v ponuke výživu, zameraný na chudnutie.

Diéta po dobu 1-2 dní

Denné menu obsahuje 1 liter nízkotučného jogurtu, a 500 g kyslej kapusty. Prípadne, piť vodu a nesladený čaj.

Diéta počas 3-4 dní

Ponuka tejto diéty je tiež nie je spokojný s odrodou. Počas dňa by mali jesť:
• 500 g kyslej kapusty (5 porcií 100 g každého)
• 3 toast čierneho chleba
• 2l slaných kvapalina (voda, vývar boky, čaj)
• Zelené a 1 polievková lyžica rastlinné oleje (pre prípravu kapusta hlávkového šalátu)
• 1-2 varené vajcia (môžete ich nahradiť s malým množstvom mäsa alebo rýb, varená)

Diéta počas 7 dní

pondelok
• raňajky: 200 g odtučnené syr, toasty
• večera: 100 g vareného mäsa a 150 g kyslej kapusty.
• večera: uhorka, 150-200 g kyslej kapusty, a nízkotučný jogurt

utorok
• Raňajky: jogurt s 2 lyžice ovsené vločky a malý banán
• Obedy: dusené kapustu s pridaním papriky
• večera 150 g parný ryby a kapusta

streda
• Raňajky: nízkotučný tvaroh a oranžová
• večera 150 g parný ryby a kapusta
• Večera: kyslú kapustu a zemiakové placky

štvrtok
• Raňajky: jablko a plátok toastu s nízkotučným syrom
• Obedy: kapusta s korením a dusené hovädzie
• Večera: kyslá kapusta a paradajky

piatok
• Raňajky: 150 g nízkotučného tvarohu s nakrájanou zeleninou a raže toast
• Obed: polievka z cibule, kapusty a papriky
• Večera: 150 g vareného kapusty a kapustou šarže

sobota
• Raňajky: 150 g ovocný šalát pripravený z jablko, banán a kiwi, rovnako ako časť jogurtu a 1 polievková lyžica vločky
• Obed: kuracie polievka a šalát z kyslej kapusty
• večera: 150 g podiel ryby pár a kapusta

nedeľa
• Raňajky: 150 g s nízkym obsahom tuku tvaroh kusy ovocný, podávanie jogurtu
• Obed polievka kyslá kapusta, cibuľa, mrkvy a paradajok ochutené bylinkami a pary 200 g rýb
• Večera: Parné mladé sliepky a slúžiť kapusta

Ak je silný pocit hladu pred spaním môžete vypiť 1 polievková lyžica. nízkotučný jogurt. Počas dňa sa odporúča piť nesladené bylinné čaje, čaje, vodu, vývar boky. V dopoludňajších hodinách, dovolené jesť 1 lyžička med.

recenzia

Kapusta chudnutie - široké téma. Súdiac podľa názorov, tento výrobok perfektne zapadá do menu nízkokalorické diéty - to pomáha kontrolovať chuť do jedla, takže proces chudnutia je v komfortné, ako je to možné.