Ľanová múka na chudnutie

Ľanové semeno je často používaný v receptúr tradičnej medicíny, a to aj pre normalizáciu hmotnosti. Múka ľan diéta: aký je výsledok poskytuje prostriedky, či už je to naozaj prispieva k náprave?

užitočné informácie

ľan múka sa používa na zníženie telesnej hmotnosti je do značnej miery čistiaceho účinku produktu. Ďalšou dôležitou vlastnosťou múky - pocit plnosti, čo jej dáva. Nezabudnite, že ľanové semienko je plný užitočných prvkov - vitamínov B, K, E, vlákno, tuky, proteíny, sacharidy. V veľa semien draslík, vápnik, železo, zinok. Takýto prostriedok umožňuje zbaviť telo nadmernej vlhkosti pomáha čistiť pokožku, zlepšuje krvný. 100 g múky obsahuje 270 kalórií - postava možno len ťažko nazvať malé, ale nebojte sa. Uvážlivým použitím ľan nie je len lepšie, ale dokonca môžete schudnúť.

otázkou voľby

Čo ľan múka je lepšie - self-varené alebo predávané v obchodoch (lekárne)? Aby bolo možné schudnúť, je lepšie použiť prvá možnosť - domáci produkt zaručená udrží veľa z užitočných prvkov. Ľanová múka vyrába priemyselným spôsobom nie sú vždy užitočné. Po prvé, skladovanie tuky oxidujú, a za druhé, mnohí výrobcovia pridajte si tento produkt do niektorých doplnkových látok, ktoré nie sú najlepším spôsobom ovplyvňuje jej kvalitu. Ak budeme hovoriť o kašu z ľanu, ktorá nahradí mnohé z múky, situácia sa ďalej zhoršuje, pretože obsahujú cukor alebo sirup.

Ako variť ľan múky?

Ľanová múka strava by mala byť čerstvé - variť v dávkach, tesne pred použitím. Ak ste sa obrátil veľkú časť, skladovať výrobok v hrnci a umiestniť do chladničky. Brousící semená môžu byť buď ručne (s paličkou), alebo pomocou mlynčeka. Pri príprave jedla sa neodporúča používať kovové riadu.

kontraindikácie

Múka ľan by nemal byť používaný pre chudnutie v prítomnosti veľkých kameňov v pečeni a obličkách, rovnako ako v prípade individuálneho neznášanlivosti výrobku. Dávajte si pozor na múka môže byť použitá na liečbu pálenia záhy (tento problém by sa mohol zhoršiť).

pravidlá Chudnutie

Chudnutie kurz je určený pre 3 týždne. Výkon v tomto období musí byť v rovnováhe, ale bez ozdôbky. V ideálnom prípade sú náklady na maximálnej spotrebe limite živočíšne tuky, cukor a soľ. Alkohol je úplne eliminovaný. Namiesto spoliehania sa raňajkami vypiť kokteil. Prvý 7 dní jeho prípravy za použitia 100 ml jogurtu a 1 des.l. ľanová múka. Po 7 dňoch koktejl pripraviť 2 des.l. múky a 100 ml jogurtu. Za posledných 7 dní ďalej zvýšiť rýchlosť múky - treba pripraviť kokteil 200 ml jogurtu a 3 des.l. ľan jedlo. Koktejl sa odporúča jesť pomaly, pomocou lyžičky. Denne by mal vypiť 2 litre neperlivej pitnej vody. Je dôležité si uvedomiť, že múčka z ľanových semienok aktivuje vylučovanie žlče a stimuluje črevá - to nemôže zabezpečiť tie príjemné pocity.

Ďalším spôsobom, ako schudnúť, nie je ponúkať jesť múku namiesto raňajok, a pred ním (1 polievková lyžica na 1 polievková lyžica. Vody). Diéta zostáva rovnaký. Ďalším spôsobom, ako využiť múky vám umožní zlepšiť nutričnú hodnotu stravy, ale schudnúť nepomôže - to implikuje použitie múky pri varení. Je dôležité si uvedomiť, že väčšina z užitočných prvkov zničené tepelnou úpravou - variť lepšie s prídavkom múky studené občerstvenie a koktaily, a nie placky alebo polievky.

recenzia

Ľan jedlo strava môže byť použitý len v kombinácii s inými opatreniami. Sám o sebe tento produkt neposkytuje očakávaný výsledok.