Schudnúť bez diéty - v skutočnosti

Poďme zabudnúť na reklamné zázračné prostriedky a populárne diéty, hodnotenie a fotografie nadšených dámy "pred" a "po". Poďme premýšľať o tom, čo dobrého môžeme urobiť pre svoje telo. Potom bude vďačne reagovať a radi sa zbaviť kíl navyše.

Teda informácie o drahocenné rovnováhu tukov, bielkovín a sacharidov viete viac než akýkoľvek lekár-dietológ pravidelne testované statočne nízkokalorický alebo diéty, ale to schudnúť? Poviem vám tajomstvo - každý z nás je jedinečný, a recepty a odporúčania sú vždy všeobecne vypočítaná na anonymný masy. Takže musíme použiť niečo, čo pomôže v boji slávnu pre krásne telo pre vás!

Po prvé, zastaviť seba vinu nedokonalosť. Nechcem hovoriť lásku visí zo strán záhyboch tuku, ale je to lepšie, aby o nich premýšľať, a o svojom novom snímke, o tom, čo ste konečne môcť nosiť, a muži, ktoré sú pripravené na jeseň k nohám.

Teraz sa snaží aspoň jeden deň nie je zotrvačnosť, kedy a čo chcete. Divné? Áno, na prvý stravovacie návyky nedávajú pocit skutočné potreby tela, ale máte takmer hmatateľne snažili na biele nohavice, a obraz sa vám páči. Takže v ich legitímne výstupného spánok, úsmev nový deň, a spýtajte sa sami seba - a čo chcem? A predstaviť rad produkty a riad, psychicky cítiť, čo vaše telo zažíva pocity absorpcie určité potraviny. Výsledkom môže byť neočakávané: dosť možno chcieť niečo zreteľne nevhodné na raňajky. Ale kto nastavenie týchto pravidiel, a to či už tých lekárov, ktorí menia svoje závery každých šesť mesiacov? Takže počúvať seba a nešetrí na to čas. Podľa štatistík, každá žena je celkom stráviť roky svojho života, aby sa zabezpečilo, že pick oblečenie zo skrine. Nechajte sa premýšľať o výbere potravín, a potom na základe maskovanie nedostatky šaty môžu odrážať oveľa menej.

Jesť potraviny s radosťou. Vzhľadom k tomu, teraz budete jesť len vtedy, keď aj na to, čo chcete, aby sa váš pokrm do radosti a jeden spôsob, ako schudnúť. Je to ako prelamované ľanové rúcho namiesto napnuté - vy vyskúšať na neho nežne a obdivoval, prezerať a nevyťahujte zhone. A obľúbené jedlá - pomaly, šťastne, počúval pocitov.

Rozšíriť svoje obzory. Tieto pokrmy a potraviny, na ktoré ste zvyknutí od detstva - to nie je všetko! Dobrú náladu a príjemné stave sýtosti ísť do veľkého supermarketu. Priviesť kamaráta, podporovať vás v odvážne úsilie. Učiť okná, nebuďte leniví dřepnout neznámych balíčkov na spodnej police, kúpiť niečo skôr neznáme, a variť. Ak ste nikdy sa snažil šalát z zeleru, gefilte ryby, kuracie mäso s ananásom alebo placky pohánková múka, neviete si predstaviť chuť týchto jedál. Varíme pomaly, organizovať ochutnávky pre domácnosť alebo priateľmi, takže si môžete byť v hornej časti, ktoré prejdú za vynikajúce kuchár. A ako bonus, aj keď ste spokojní s tým, že dôkladné prechádzka obchode je na výdavky kalórií výlety do posilňovne.

A pretože sme boli upozornení o športe, tu pôsobí ako pravidlo. Nie je nutné vyčerpať seba jogging alebo zaspáva u tried jogy len preto, že je v móde, alebo "všetko pomáha." Motorika potrebujeme, ale iba ten, ktorý je príjemný a miloval. Chôdza vo večerných hodinách, plávanie v bazéne, fitnes, tanca, Kalanetika, ale prinajmenšom squat na zem a kopal výkyvy pri sledovaní show - to nie je tak dôležité, čo robíte, ako dlho ako to je potom, čo ste mali skvelý pocit dôvery. Možno, že budete zaradení do cheerleading tímu pre miestneho futbalového tímu a spoznať krásny brankára. Alebo začnú zvládnuť techniku ​​orientálne masáže, každodenné cvičenie na vlastné manžela, ktorý prinesie veľa radosti vám obom a umožní plynulý prechod z inej činnosti ...

Voľba je vždy na vás. Nezabudnite, že dovoliť si vybrať, môžete zmeniť nielen vlastné hmotnosť, ale tiež priniesť niečo nové v mojom živote. Výsledky sú nenechala dlho čakať, veľmi skoro budete energický, krásny, verí, mohli mať záujem o značkové plavky a otvorené, s úsmevom hluchý k informáciám o nových diét.