Diéta Taťjana Ustinova

Populárna spisovateľ Taťjana Ustinova potom diviť svojich fanúšikov vážne držia svoj tvar. Po dobu 3 rokov sa jej podarilo zbaviť 90 kg nadváhy. obľúbená ľudová nemieni zaspať na vavrínoch viesť aj naďalej chudnúť pred vašimi očami. Čo Tatiana Ustinova strava priniesla mnoho hmatateľný výsledok?

stimul

Až do nejakého času Tatiana nepokúsil sa zbaviť nadváhy. To nebolo až tak dlho, ako lekári bijú na poplach - zdravie spisovateľa neustále zhoršoval. Situácia dosiahla bod, ktorý Tatiana nemohol vybrať vhodnú topánky - ťažké opuchy nôh obrátil vo svorke. Je to strach o svoje zdravie Ustinov ukázal správnu cestu.

Taťána Ustinova chudnutie tajomstvo

Tatiana bola určená na jedenie iba polovicu ich normálne porcie a nejesť v noci. Okrem toho, že nahradí vysoko kalorické a nie príliš užitočné majonézu na mäkký syr. Tatiana prakticky opustené zemiakov a ryže, dobre, cukrovinky a múku nikdy zaradený do kategórie jej obľúbených jedál (to hrá dôležitú úlohu v procese chudnutia).

Ustinov minimalizovať používanie soľ a koreniny, okrem toho, že skoro zabudol na mastné alebo vyprážané potraviny.

Základom stravy žien dnes tvoria zelenina, ovocný, chudé mäso a ryby, a všetky druhy morských rýb.

Originálne recepty od Ustinova

Taťána Ustinova miluje variť, a predstavíme niektoré z jej obľúbených nízkokalorické recepty.

• Polievka z špargle

Špargľa (100 g), smažiť v rastlinnom oleji spolu s cibuľou. Po 10 min. pridáme víno (2-3 polievkové lyžice) a krém (100 ml), vyplniť všetky zeleninový vývar a dusíme asi 25 minút. Pripravené polievka metla mixér.

• kurča v trúbe

Kuracie narezané na kúsky o ležal v hrubostennej hrnca, ktorého dno je pokryté cibuľové krúžky. Tento pokrm poslať svojmu trápenie v rúre na pár hodín a necháme stáť asi hodinu. Za to, že mäso podsolite a pridajte cesnak.

• Rebrá so zeleninou

Lamb rebrá marinovať v citrónovej šťavy a vody sýtené oxidom uhličitým (s korením a rozmarínom, ale bez soli). V hrnci, kombinovať korenie, baklažán a zemiaky (krájaná zelenina priamo z bravčovej kože silných kusov), rovnako ako nasekaný cesnak a olivový olej olej. Táto ležala zeleniny zmes v panvici s rebrami a pečieme v rúre (10 min. V čase t 250? C).

Jeden môže len závidieť silu vôle Tatiana Ustinova - táto žena dala za cieľ, a statočne prejsť na jeho dosiahnutie. Po vzore populárneho spisovateľa, ste si istí, k dosiahnutiu úspechu, no, my úprimne prajeme vám to!