Peklo diéta

Krvný tlak diéta vám umožní schudnúť parametrov modelu. Bohužiaľ, ideálne formy budú musieť zaplatiť svoje vlastné zdravie - telo neodpustí vám krutý test. Či je nutné sa uchýliť k takým pochybným spôsobom korekcie, riešiť len na vás.

hlavné odporúčania

Táto diéta je určený pre 90 dní. Kalórií zmeny denne (poznámka: energetická hodnota jedla každé 3 mesiace bude pod bezpečnú úroveň, ktorá na výživu odporúčajú). Stabilný chudnutie prispieva k "otrhané" diétu - vďaka takým recepcii dá vyhnúť pri prechode z režimu telesa uloženia.

Je veľmi žiaduce, aby si vybrať najužitočnejšie produkty - eliminovať náklady na akékoľvek potraviny bohaté na umelých prísad.

Počas diéty nemôžu piť alkohol v krvnom tlaku a fajčenie (nízkokalorické denné diéty škodlivého návyku môže viesť k nemocničnom lôžku). tiež musieť vzdať aktívne cvičenie a maškrtu topánky s vysokými podpätkami - deficit kalórií vyvoláva celková slabosť, závraty, mdloby.

S silný pocit hladu nemôže žuť žuvačku (žuvanie proces stimuluje sekréciu žalúdočných štiav, a v neprítomnosti potravy je negatívny vplyv na žalúdočnú sliznicu).

vylúčená sú jednoduché sacharidy a silný čaj a káva. Každý deň je potrebné vypiť aspoň pol litra slané tekutiny (doporučené pre použitie krátko pred jedlom nad pohárom vody).

Produkty (s ohľadom na energiu) môže byť vybraný úplne nezávisle na sebe. Denná dávka má byť distribuovaný po celý deň a v žiadnom prípade nesmie jesť v jednom sedení. Posledné jedlo by malo byť dokončené do 3 hodiny pred spaním.

K zlepšeniu stoličky by mal vykonávať denné rozsah svahu vľavo a vpravo. Dvakrát denne (ráno a večer), odporúča sa krúživými pohybmi masírovať brucho.

Lean strava vyvoláva vývoj nedostatku vitamínov, minerálov, mastných kyselín - nutné vyplniť ho od lekární vitamín-minerálne komplexy, rybí tuk.

kalórií

• Hladovanie: № dni 1, 3, 5, 20, 31, 49, 65, 77, 82, 90
• 50 kcal denne číslo 2, 4, 42
• 100 kcal: № dňoch 6, 10, 19, 32, 41, 50, 58, 64, 76, 81
• 150 kcal: № dni 11, 21, 30, 40, 43, 51, 57, 59, 75, 83, 89
• 200 kcal: № dni 7, 9, 12, 18, 22, 29, 33, 39, 44, 52, 56, 63, 74, 80, 84
• 250 kcal: № dni 8, 13, 23, 34, 38, 45, 53, 55, 60, 62, 66, 73, 79, 85, 88
• 300 kcal: № dni 14, 24, 35, 37, 46, 54, 61, 72, 86
• 350 kcal: № dni 15, 17, 25, 28, 36, 47, 67, 71, 78, 87
• 400 kcal dni číslo 16, 26, 48, 68
• 450 kcal: 27 dní číslo 69
• 500 kcal denné číslo 70

kontraindikácie

Lepenie na takej stravy môže byť iba v prípade neexistencie akýchkoľvek zdravotných problémov (a rozhodne bude po ukončení diéty).

recenzia

Vzhľadom k tomu, recenzie, AD strava účinne opravuje postavu. Ale mnohí hovoria, že pri chudnutí (dokonca s použitím vitamínov a minerálov komplexu) začne padať vlasy, nechty stav zhoršuje, koža sa stáva tenšie. Po dvoch týždňoch diéty začína gastrointestinálne a kardiovaskulárne problémy (zápcha objaviť, cítil bolesť v srdci). Diéta neodporúča akejkoľvek sebaúcty výživu.