Potraviny spôsobujú pálenie záhy

Nepríjemný pocit pálenia v pažeráku je známy veľa. produkty, spôsobujú pálenie záhy - je zahrnutý v zozname nezdravé jedlo? Nie všetky "trpia", môže odpovedať na túto otázku.

pocit pálenia pálenia záhy je vyzdvihnutý z jamy žalúdka. Niekedy nepohodlie sa cítil v oblasti krku. Prečo je tam? Problém sa vyvíja v vypúšťania kyslých obsahu žalúdka do pažeráka (to stane, pretože "slabé" ventil - dolného pažerákového zvierača).

Príčiny pálenie záhy sú rôzne: tehotenstvo, obezita, fyzická predispozície, zneužívanie niektorých potravín, expozíciu škodlivých návykov.

Nezabudnite na pripojenie pálenie záhy s určitými chorobami (diabetes môže byť identifikovaná, hiátová hernia, astma, gastritídu, žalúdočný vred, cholecystitída, rad neurologických porúch).

Často vzhľad pálenie v pažeráku je spojená s poruchou motility žalúdka, pažeráka a dvanástnika. U zdravých ľudí, tento problém vzniká kvôli neznášanlivosti niektorých potravín.

Liečba pálenia záhy uľahčuje neutralizáciu prebytku kyseliny (používa sóda, oxid horečnatý, atď).

Je dôležité si uvedomiť, že bez dozoru liečenia záhy môže viesť k ešte väčším problémom, z ktorých jedna je dráždenie žalúdočnej sliznice.

zakázané produkty

Odborníci na výživu navrhnúť, aby všetkých tých, ktorí sú náchylní k pálenie záhy, byť pozorní k zostavovaní jedálnička. Nezabudnite dopĺňať "všeobecné" uvádza tie produkty, ktoré spôsobujú, že individuálne odpoveď (niektorí ľudia úplne "nevinní" potraviny môže vyvolať útok pálenie záhy).

Potraviny, ktoré spôsobujú pálenie záhy:

• Káva (kofeínu, alebo nie)
• Všetky alkoholické nápoje
• Akékoľvek tučných jedál
• Niektoré zeleniny a byliniek (cibuľa, cesnak, mäta, paradajky)
• Čokoláda a kakao
• Citrusové plody (grapefruit, citrón, pomaranč, atď.) A džúsy sa pripravujú z
• Paradajka a brusnicový džús
• Akékoľvek korenené jedlá
• Kečup a iné omáčky
• Mleté hovädzie
• Bravčové steaky
• Mliečne výrobky (kyslá smotana, tvaroh, syr)
• Zmrzlina
• Krémová olej
• Ocot
• Cukrovinky s vysokým obsahom tuku
• Čerstvo pečené buchty

Opatrenia by mali zahrnúť do stravy potraviny, ako sú:

• ovocné šťavy, riedené vodou
• Broskyňa, hrozno, maliny, čučoriedky, jahody, sušené brusnice
• Kyslá kapusta, zelenej cibule, pór
• kuracie, hovädzie mäso
• vyprážané vajcia
• grilované ryby
• Šalát z konzervovaného tuniaka
• jogurt a mlieko (2% tuku), s nízkym obsahom tuku tvaroh, syr čedar a mozzarella
• Cesnak chlieb
• pivo a cola
• Pečenie s nízkym obsahom tuku

ďalšie tipy

Tendencia k výskytu pálenie záhy, lekári odporúčajú:
• Odmietnuť neskoré jedla a prejedanie (často potrebujú k jedlu a malé porcie)
• nehryzte na cestách a v zhone
• Nepoužívajte spať na vankúši veľmi nízke (aby sa zabránilo pálenie záhy je najlepší ležať na ľavej strane)
• vzdať zlozvyky - alkohol a tabak prispievajú k uvoľneniu obsahu žalúdka do pažeráka
• Jedzte vyváženú stravu (najmä v prítomnosti nadváhy)
• Pite po jedle teplé tekutiny - to je to, že upokojuje žalúdok a riedi kyseliny (tekutú diétu by mala byť bohatá, ale je potrebné vypiť tekutinu v malých dávkach)
• Vyhýbajte sa stresovým situáciám (nemôže ublížiť učiť prvky rozjímanie)
• Nezapájajte sa do športu a aktívnom zamestnaní bezprostredne po jedle potravín

recenzia

Ako prax ukazuje, že stačí, aby sa vzdali niektorých potravín a pálenie záhy trvalo vzďaľovať. Je však dôležité mať na pamäti, že správna výživa s pálením záhy by mali poskytnúť plnú dobitia tela.