Kokosový olej pre chudnutie

V Ayurveda, bylinné prípravky používané pre Kapha nerovnováhy (tj - sklon k nadváhe). kokosový orech olej na chudnutie - ako správne používať produkt, čo diéta je potrebné dodržiavať?

výhody tohto produktu

Kokosový olej sa najčastejšie vyrába vo forme obdĺžnikových tyčiniek, pripomína mydlo. Pre produkčné kopry oleja (časť plodov kokosové palmy). farba olej sa líšia - výrobok môže byť žltá, alebo čisto biela. Olej sa získava lisovaním za studena, ktorý umožňuje, aby väčšina z užitočných prvkov. Chemické zloženie kokosový olej polynenasýtených mastných kyselín prevládajú. To obsahuje vápnik, fosfor, tokoferol (vitamín E). Kokosový olej môže byť potravina alebo kozmetické. Je kontraindikáciou pre používanie individuálnej neznášanlivosti.

Použitie kokosového oleja stravy

Kokosový olej sa používa na zníženie telesnej hmotnosti, to miesto raňajky len v dopoludňajších hodinách (1 polievková lyžica). Jednoduchšie možnosťou je použiť olej v rovnakom množstve, ale nie miesto raňajok a krátko pred ním. Vzhľadom k oleju môžete znížiť kalorickej stravy (produkt podporuje pocit plnosti).

Ďalšie využitie kokosového oleja stravy - diéta. V tomto prípade bude kokosový olej vymeniť iné tuky. Kalórií denne strava by nemala presiahnuť 1200 kcal. Diéta je rozdelená do etáp po dobu jedného týždňa. Každý z týchto krokov k obnoveniu 1,5-2 kg. Kokos diéta nie je len zameraná na chudnutie, ale tiež normalizovať zažívanie. Diéta zlepšuje funkciu štítnej žľazy, posilňuje imunitný systém.

Celkovo ponúka 4 kroky. Počas prvého týždňa budete musieť obmedziť sacharidy (prípustný iba zelenina, cukor, múku, obilniny a ovocný vylúčené). Základom stravy - bezmäsité bielkovinové výrobky. V ďalšej fáze je založený na tekutú diétu - odporúčajú piť veľa tekutín, jesť polievky, šťavy, smoothies, mliečne nápoje. V tejto fáze, ak je aktívny čistiaci telo. Tretia fáza trvá prioritné pozície komplexných sacharidov - umožňuje použitie non-škrobnatých zeleniny, ovocia a obilia produkty. Posledná etapa je veľmi rôznorodá z hľadiska sortimentu - to je možné jesť jedlá, ktorá bola prítomná vo všetkých fázach stravy. Stále nezahŕňa alkoholické nápoje, cukrovinky, cukrovinky, pečenie. Vo všetkých fázach je nutné použiť kokosový olej denne.

recenzia

Kokosový olej sa používa na zníženie telesnej hmotnosti je pomerne prijateľná - recenzia povedať, že je úplne v súlade s rôznymi produktmi. Mnoho ľudí používa olej a externe (zachovať pružnosť pokožky).