Diéta sushi a rožky

Dosť módne novinkou, ktorá získava na popularite, je diéta založená na sushi a rožky. Sushi diéta je navrhnutý špeciálne pre tých, ktorí chcú schudnúť, bez toho aby sa zároveň v chutné jedlo.

Sushi diéta: pre a proti

Základom efektívneho schválenie diéta sushi bolo nutné, aby bol tenký pas japonských žien - to je zásluha morské plody a ryže, ku ktorému sú kŕmené špeciálne lásku. Obrázok má čistiace vlastnosti, a morské ryby nasýtiť telo základných živín a prvkov.

Ako variť rožky "Philadelphia"

Pre ich prípravu budete potrebovať:

• sushi ryža - 1 hrsť;
• losos - 100 g;
• morské riasy - podlahová doska;
• syr "Philadelphia" - '80

Rolls "Philadelphia" sú ideálne pre diétne menu.

Tieto vojne sa pripravia nasledujúcim spôsobom:

1. Pol list morských rias sady na Macy alebo obyčajné rohože, zabalené do plastovej fólie.
2. Namočené vo vode okyslí ručne, sa časť ryža.
3. Rovnomerne na obr Nori, takže asi 1 cm čistenia jednej strane, na druhej strane - výstupok na okraji.
4. Pokrývajú ryžu a otočiť Makis. Ryža je na dne, a kapusta - zvonku.
5. V stredu nori položiť lyžička smotanový syr.
6. S pomocou Makis krútenie role na vyčnievať z okraja ryže spárované s tým, že na nori.
7. Lock kruhový prierez.
8. Ryby plátok čo najtenšie dlhé prúžky.
9. Vložil ich do prednej časti Rolo.
10. Používať Macy zabaliť role plátky lososa.
11. Zabaliť úlohu v plastovom obale. To umožní, aby proces rezania oveľa pohodlnejšie.
12. Nakrájame na 7-9 kusov. Podávajte so sójovou omáčkou.

Diéta Rolls: približná diéta

Aby bolo možné navigovať množstvo potravín, ktoré potrebujete pre celý deň, môžete použiť nasledovné ukážková menu:

• Raňajky bude vyhovovať veľkú časť závitky s lososom a syrom Philadelphia. Obsahujú základné tuky, ktoré podporujú aktívne metabolizmus organizmu. Okrem toho taká raňajky nebude rozdeľovať vo večerných hodinách. Hlavným pravidlom je použitie vysoko kalorické roliach s Philadelphia syr, rovnako ako s inými druhmi syrov - ich použiť len v dopoludňajších hodinách.
• Ideálny obed odkázaný rožky, ktoré obsahujú mäso losos, úhor alebo tuniak, a avokádo.
• Na večeru, pripraviť sami alebo si objednať šalát z morských rias nori, alebo morské riasy a niekoľkých sushi s úhora. Salmon - nie je tou najlepšou voľbou pre večeru, pretože jeho kalorický obsah.

Koľko kalórií sú v suši?

Aby bolo možné zvoliť čo najúčinnejšie diéta na valcov a sushi, že nie je nutné sa spoliehať iba na kalorických jedál. Nemenej dôležitým faktorom je obsah živín.
To znamená, že nie je nutné jesť iba uhorky rožky, ktoré obsahujú minimum kalórií. Zvoliť bohaté na bielkoviny a zdravé tuky vojne s lososom, losos, kuracie mäso, krevety, so syrom Philadelphia v malých množstvách, s avokádom.
Nie je nutné založiť svoj jedálniček na horúcej vojne. Prítomnosť v suši a rožky stravy slaniny, bravčového mäsa a ďalších výrobkov, ktoré sú k dispozícii v klasických receptúr, je tiež neprípustná.