Nápoje pre imunitu

Zima, začneme piť litre brusnicového džúsu a horúci čaj s citrónom. Bohužiaľ, v súčasnosti je tento druh opatrenia sú často už k ničomu. Imunitný systém musí byť posilnená v predstihu! Z tohto dôvodu, a to bez omeškania, začína práve dnes, vyberte kašeľ lahodné kokteily podľa vašich predstáv.

Pokúsiť sa analyzovať, koľko a čo pijete počas dňa. S najväčšou pravdepodobnosťou to rannú kávu, popoludňajší - čaj, voda alebo sóda z chladiča vo večerných hodinách - čaj a sušienky. Áno, čaj alebo káva môže pomôcť rozveseliť, ale množstvo vitamínu zároveň - je minimálna. Ak sa v tomto prípade dostanete často chorí, mali by ste uvažovať o imunitu.

Vedci sa dlho bolo preukázané tým, že tvorba imunity, ktorý je zodpovedný za schopnosť tela odolávať vírusy, pomáha nielen vitamín C (askorbinki), a tri hlavné antioxidant. Tieto antioxidanty sú vitamíny E, A (beta-karotén) a S.

Pripravte nápojov je jedným z tých potravín, ktoré obsahujú tieto vitamíny. Tieto nápoje budú mať dobré kašeľ účinok. Patrí medzi ne ovocný čaj, mliečne koktaily, vitamínové nálevov, ovocných nápojov, čerstvé ovocné šťavy.

Čerstvé šťavy (čerstvé šťavy) pre imunity

Mnohí z nás v letnom období oprieť bobule a plody, myslí, že by mohli byť teda vyhradené vitamíny pre celý rok. Bohužiaľ, nie sú saturovať po celý rok, po 2-6 týždňoch živín nahromadených v tele z jesť ovocie a zeleninu, nezostane prakticky nič. Ak chcete zachovať telo v dobrej kondícii, je potrebné pravidelne vyživovať ju s vitamínmi. Naučiť sa jesť čerstvé. To neznamená, že by sme mali "sedieť" na štiav diétu, pretože to môže dať komplikácie v tráviacom trakte a obličiek, jesť len občas ovocnej šťavy po jedle. Snažte sa jesť rôzne šťavy a nielen obvyklú užitočnú mrkvu a pomaranče, a to napriek skutočnosti, že sú vodcami na obsah beta-karoténu a askorbinki.

Pripraviť šťavu z mrazených jahôd, rakytník rešetliakový a ríbezle, čerstvé brusnice, brusnice a horské popol. Ak chcete pridať sladkosť med, pre dobro - citrónovou šťavou.

Treba mať na pamäti a zeleninových štiav. Niektoré z nich čerstvé, okrem toho, že obsahujú veľké množstvo potrebného imunity antioxidačných vitamínov, na rozdiel od kyslých ovocných štiav a bobuľovín, nedráždi, pretože majú neutrálne pH.
Napríklad umiestnenie kúsky do odšťavovača jablko, korenie a tekvica, dostanete prirodzený komplex vitamínov a minerálnych látok. Šťava z obvyklého bielej kapusty, má krásny, kašeľ efekt. Táto šťava je možné kombinovať s bylinkami, jablko alebo citrónovej kôry.

Dôležité. Napriek tomu, že šťavy majú skutočne životodarnej vlastnosti, a sú len zásobárňou živín, je potrebné mať na pamäti pravidlá ich používanie:

Napríklad akékoľvek kyslé šťavy nemožno použiť pre gastritída s vysokou kyslosťou a žalúdočného vredu, paradajkovej šťavy dávať pozor na použitie v žlčové kamene, mrkva - diabetes.
Musíte byť opatrní s šťavy zo špenátu, štiavu, repa, ale agresívne vplyv na celý tráviaci trakt a môže vyvolať vznik kameň v obličkách.
Veľmi sladké a kyslé šťavy, riedené vodou je lepšie.

Medovina - "živá voda"?

Mnoho odborníkov na výživu teraz radí svojim pacientom vypiť nápoj "medovina", vzhľadom na to sa na to takmer všeliek na všetky neduhy. Tento nápoj je, samozrejme, nebude vás zachránil od všetkých chorôb, ale z časté prechladnutie môže brániť, pretože zahŕňa spojené v správnom pomere tak prospešné ingrediencie - medu, citrónovej šťavy a vody.

ako kuchár hydrobank:

Nalejte do sklenenej pitnej vody (teplota vody nesmie byť vyššia ako 40 stupňov.), Zalejeme ju ovocnú šťavu z jedného citróna a pridajte lyžicu medu (med by mal byť kvapalný). Výsledná zmes sa mieša a ihneď piť.

Nápoj má tonic, kým sedatíva.

Medovina a pomôcť tým, ktorí chcú schudnúť a udržať normálnu váhu. Nápoj prispieva k postupnému vypúšťanie nadváhy nasledujúcich dôvodov urýchľuje tuku procesu delenia - lipolýzu. V tomto prípade sa odporúča piť v dopoludňajších hodinách, potom na 16 a 18 hodín.
Počet použitých okuliarov deň "živá voda", nesmie byť väčšia ako 2-3.

Šípek imunitu

Skutočnosť, že ruža šípová - jeden z majstrov s obsahom vitamínu C, je známe, že všetky.

V záujme zachovania všetkých vitamínov nájdené v ovocí, je potrebné dôkladne opláchnuť bobúľ, rozdrviť, zalejeme vriacou vodou, nechajte po dobu 10-15 minút vo vodnom kúpeli alebo jednoducho na horúcu platňu (voda by nemala variť). Po tejto infúzii, je dôležité, aby sa prefiltruje cez tenká alebo jemné sito.
Osladiť nápoj, alebo dať viac originálnu chuť možno pridať malinový džem, med alebo džús z lesných plodov a ovocia.

mliečne koktaily

Mliečne koktaily obohatiť jeho telo s potrebnou vitamínu E. najlepšie pre ich prípravu používa pevný alebo pasterizované krava nápoj s obsahom tuku 3,2%, a to sterilizovať.

Klasický recept Milk Shake:

V pohári mlieka vziať 1-2 lyžice sirupu, banánu alebo 5 polovičných jahôd a 1 vanilková zmrzlina. Zmiešané zložky šľahaný dohladka šľahanie miešači pri strednej rýchlosti.

Pokiaľ ide o zmrzlinu, potom to jednoducho nemôže robiť, a sirup - vziať lekárne (z rakytníka rešetliakového, divoká ruže alebo brusnicový) alebo ho nahradiť domáce marmeládou. Používať akékoľvek zmrazené alebo čerstvé ovocie, pozor na stojace iba nezrelé ovocie a zeleniny, ktoré môžu jednoducho zničiť výsledný koktail, pretože mlieko zraziť.

Aby však bolo možné posilniť imunitný systém lepšie ako kravské mlieko bude pracovať širokej škály fermentovaných mliečnych nápojov. Tieto nápoje sú bohaté aj normalizovať mikroflóru črevného bifidobaktérií. V poslednej dobe vykonáva výskum ukázal, že sa spolu s tráviaci funkcií, a vykonávať ďalšie dôležité funkcie, ako je napríklad ochranný (čreva je dôležitá pri tvorbe imunity) a syntetické (syntéza niektorých vitamínov v tele). Pridajte v domácnosti alebo jogurte kefír kúsky ovocia a šťavy, hojí a teraz príjemnú chuť nápoja.

Viac k téme:

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno