Potraviny s negatívne kalórie - mýtus alebo pravda?

Potraviny s negatívnym kalórií sú ťažko stráviteľné potraviny s minimálnou energetickú hodnotu. Inými slovami, telo je nútený vynakladať viac kalórií stráviteľné ako obdrží im s touto potravinou. Je to možné?

Negatívne nízkokalorické potraviny - ako je to možné?

Výrobky so zápornou hodnotou s cieľom zlepšiť proces trávenia. Zahrnuté v potravinárskych enzýmoch a rýchle posilnenie imunitného systému, čo svedčí o všeobecnej oživenie ľudského tela.

Negatívne dynamika pri trávení potravy bol nedávno otvorený, ale už získal širokú verejnú rezonancie. Uistenie o výživu, negatívne kalórie strava zvyšuje šanca na chudnutie. Nemusíte vyčerpať sami každodenné cvičenie a prísnej diéte hladovania. Ako to funguje?

V tele jedlo potrebuje energiu, aby ho stráviť. Preto je proces trávenia "zdvihne" nutričné ​​hodnoty z potravín.

• proteín (mäso, ryby, mliečne výrobky) - stráca asi 40% obsahu energie;
• tuk - stráca iba 5% z pôvodného množstva kalórií;
• sacharidy (chlieb a sladké pokrmy) - stratil asi 7% svojej energetickej hodnoty.

Na základe týchto údajov je zrejmé, že negatívne kalórie požívatinami - nič viac, než je obvyklé mýtus.

POZOR! Voda a čaj sú približná energetická hodnota 0%!

Účinnosť produktov s negatívne kalórie

Účinnosť potravinových zásob záporná energia je stále znepokojujúce pre mnoho ľudí, ktorí sa snažia schudnúť pomocou diéty. Ale aj keby sme odhadujú, že toto jedlo neposkytuje výživovú hodnotu, bude to otočiť na nasledujúcom obrázku:

1. Kombinácia konvenčných potravín s produkty z kategórie "negatívny" kalórie neprinášajú úľavu. Dôvod je pomerne jednoduchý. To nepomôže schudnúť, ak budete aj naďalej pôsobiť v pažeráku tukov a sacharidov z údenín, múky, sladké a mastné. Výrobky s nulovými energetických ukazovateľov neodstraňujú prebytok, čo znamená, že ropa bude aj naďalej uložený na bokoch a na bruchu.
2. Použitie kategórie potravín "mínus" kalorické výrobky vedú k tomu, že telo bude prispôsobiť zadanie nízkokalorický "paliva" a prejsť do režimu minimálnej spotreby.
3. A konečne, tieto výrobky nie sú nás obohatí tukov, bielkovín a sacharidov. Nie je ťažké uhádnuť, že nedostatok živín vplyv na celkový zdravotný stav chudnutie osobu.

Ako posilniť účinnosť nízkokalorickú stravu?

Ale nemali by sme povedať, že nízkokalorické potraviny k ničomu. Môžu byť účinné, ak je správne "použitie" je.

• Postupné začlenenie do stravy - nie je potrebné sa pohybovať len na výrobky s "negatívny" kalórií, čo je dosť, aby im nahradiť niektoré druhy svojich diétnych jedál.
• Čerpacie občerstvenie - jesť sendvič namiesto zelené jablko a vajcia.
• Kombinácia - ďalší dobrý možnosťou je kombinovať produkt s nulovou energetickú hodnotu a konvenčných produktov, napríklad, so sušeným ovocím alebo syrový sendvič s uhoriek a paradajok.

Potraviny s negatívne kalórie

Obraciame sa na najdôležitejšie časti článku - na zozname produktov s nulovým obsahom kalórií:

• Zelenina - hladké a karfiol, uhorky, paradajky, mrkva, repa, fazuľa, squash a ďalšie zelenina zo záhrady;
• Greens - pozostáva z zeler, petržlen, fenikel, špenát, bazalkou a šalát;
• Ovocie - reprezentovanej jablká, broskyne, pomaranče, marhule, slivky;
• Ovocie - melón, jahody, maliny, čerešne, černice, ríbezle.

Ďalšie kategórie potravín s nulovou hodnotou energie sú koreniny a korenia. Zaisťujú zrýchlenie metabolizmu a lepšiu stráviteľnosť prichádzajúceho jedlom. Počas dňa, piť viac vody a zelený čaj. Tekutiny ovplyvňujú látkovú výmenu a zabraňuje starnutiu.