Kalórie muškátový kvet, zeme. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie muškátový kvet, zeme. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Mace, pozemné".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 475 kcal | 1684 kcal | 28,2% | 5,9% | 1684 g |
proteíny | 6,71 g | 76 g | 8,8% | 1,9% | 76 g |
tuky | 32,38 g | 60 g | 54% | 11,4% | 60 g |
sacharidy | 50,5 g | 211 g | 23,9% | 5% | 211 g |
vláknina | 20,2 g | 20 g | 101% | 21,3% | 20 g |
voda | 8,17 g | 2400 g | 0,3% | 0,1% | 2723 g |
popol | 2,23 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 40 mcg | 900 mcg | 4,4% | 0,9% | 909 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,312 mg | 1,5 mg | 20,8% | 4,4% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,448 mg | 1,8 mg | 24,9% | 5,2% | 2 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,16 mg | 2 mg | 8% | 1,7% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 76 mcg | 400 mcg | 19% | 4% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 21 mg | 90 mg | 23,3% | 4,9% | 90 g |
Vitamín PP, NIE | 1,35 mg | 20 mg | 6,8% | 1,4% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 463 mg | 2500 mg | 18,5% | 3,9% | 2503 g |
Vápenatý, Ca | 252 mg | 1000 mg | 25,2% | 5,3% | 1000 g |
Horčík, Mg | 163 mg | 400 mg | 40,8% | 8,6% | 400 g |
Sodík, Na | 80 mg | 1300 mg | 6,2% | 1,3% | 1290 g |
Fosfor, Ph | 110 mg | 800 mg | 13,8% | 2,9% | 797 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 13,9 mg | 18 mg | 77,2% | 16,3% | 18 g |
Mangánu, Mn | 1,5 mg | 2 mg | 75% | 15,8% | 2 g |
Meď, Cu | 2467 mcg | 1000 mcg | 246,7% | 51,9% | 1000 g |
Selén, Se | 2,7 g | 55 mcg | 4,9% | 1% | 55 g |
Zinok, Zn | 2.3 mg | 12 mg | 19,2% | 4% | 12 g |
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 73 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,08 g | od 0,9 do 3,7 g | 8,9% | 1,9% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 4,31 g | od 4,7 do 16,8 g | 91,7% | 19,3% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 9,51 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,93 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 7,69 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,43 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 11,17 g | od 18,8 do 48,8 g | 59,4% | 12,5% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,58 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 10,59 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 4,39 g | od 11,2 do 20,6 g | 39,2% | 8,3% | 11 g |
18: 2 linolová | 4,31 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,08 g | ~ |
energetická hodnota Mace, pozemné je 475 kcal.
- lyžica = 5,3 g (25,2 kcal)
- lyžička = 1,7 g (8,1 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 475 kcal | -% | |
proteíny | 6,71 g | -% | |
tuky | 32,38 g | -% | |
sacharidy | 50,5 g | -% | |
vláknina | 20,2 g | -% | |
voda | 8,17 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI muškátový kvet, kladivo
Užitočnejšie než Mace krajine
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- šťaveľa tupolistny
- Trebuľka, vysuší
- chilli
- Škorica, mletý
- Klinčeky, mleté
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie ryžové rezance varené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie smotana do kávy, ľahké. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie šľahačka, s nízkym obsahom tuku zmrazené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie deväťsil, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie deväťsil, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie čakanka, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický sladká cibule, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie tekvica, farba, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie konope Sesbania, kvety, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Korenie a bylinky. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalorický muškátový oriešok, mletý. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kuchynská soľ kalórií. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, s alkoholom. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií kapary, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií jablčný ocot. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.