Kalorický muškátový oriešok, mletý. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický muškátový oriešok, mletý. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Muškátový oriešok, mletý".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 525 kcal | 1684 kcal | 31,2% | 5,9% | 1683 |
proteíny | 5,84 g | 76 g | 7,7% | 1,5% | 76 g |
tuky | 36,31 g | 60 g | 60,5% | 11,5% | 60 g |
sacharidy | 49,29 g | 211 g | 23,4% | 4,5% | 211 g |
vláknina | 20,8 g | 20 g | 104% | 19,8% | 20 g |
voda | 6,23 g | 2400 g | 0,3% | 0,1% | 2077 g |
popol | 2,34 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 5 g | 900 mcg | 0,6% | 0,1% | 833 g |
beta karotén | 0,028 mg | 5 mg | 0,6% | 0,1% | 5 g |
beta-kryptoxantíny | 66 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,346 mg | 1,5 mg | 23,1% | 4,4% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,057 mg | 1,8 mg | 3,2% | 0,6% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 8,8 mg | 500 mg | 1,8% | 0,3% | 489 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,16 mg | 2 mg | 8% | 1,5% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 76 mcg | 400 mcg | 19% | 3,6% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 3 mg | 90 mg | 3,3% | 0,6% | 91 g |
gama-tokoferol | 0,53 mg | ~ | |||
Vitamín PP, NIE | 1,299 mg | 20 mg | 6,5% | 1,2% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 350 mg | 2500 mg | 14% | 2,7% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 184 mg | 1000 mg | 18,4% | 3,5% | 1000 g |
Horčík, Mg | 183 mg | 400 mg | 45,8% | 8,7% | 400 g |
Sodík, Na | 16 mg | 1300 mg | 1,2% | 0,2% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 213 mg | 800 mg | 26,6% | 5,1% | 801 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 3,04 mg | 18 mg | 16,9% | 3,2% | 18 g |
Mangánu, Mn | 2,9 mg | 2 mg | 145% | 27,6% | 2 g |
Meď, Cu | 1027 mcg | 1000 mcg | 102,7% | 19,6% | 1000 g |
Selén, Se | 1,6 g | 55 mcg | 2,9% | 0,6% | 55 g |
Zinok, Zn | 2,15 mg | 12 mg | 17,9% | 3,4% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 28,49 g | max 100 g | |||
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 62 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-6 mastné kyseliny | 0,35 g | od 4,7 do 16,8 g | 7,4% | 1,4% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 25,94 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurová | 0,37 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 22,83 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 2,26 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,17 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 3,22 g | od 18,8 do 48,8 g | 17,1% | 3,3% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 1,4 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 1,59 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,35 g | od 11,2 do 20,6 g | 3,1% | 0,6% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,35 g | ~ |
energetická hodnota Muškátový oriešok, mletý je 525 kcal.
- 7 lyžice = g (36,8 kcal)
- lyžička = 2,2 g (11,6 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 525 kcal | -% | |
proteíny | 5,84 g | -% | |
tuky | 36,31 g | -% | |
sacharidy | 49,29 g | -% | |
vláknina | 20,8 g | -% | |
voda | 6,23 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti muškátového orieška, zem
Užitočná muškátový oriešok, mletý
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Škorica, mletý
- Klinčeky, mleté
- Koriandra, sušená
- koriandra
- rasce
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Muškátový oriešok
- Orechy Zoštíhľujúci
- Kalórie deväťsil, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie čakanka, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický zeler, varené so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Korenie a bylinky. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórií škorica, krajina. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický zázvor prášok. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie muškátový kvet, zeme. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický pikantné, krajina. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie estragón, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie šafran. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie kurkuma, krajina. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií kapary, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie chren pripravené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ocot alkohol. Chemické zloženie a nutričná hodnota.