Kalórie estragón, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie estragón, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Estragón, vysuší".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 295 kcal | 1684 kcal | 17,5% | 5,9% | 1686 |
proteíny | 22,77 g | 76 g | 30% | 10,2% | 76 g |
tuky | 7,24 g | 60 g | 12,1% | 4,1% | 60 g |
sacharidy | 50,22 g | 211 g | 23,8% | 8,1% | 211 g |
vláknina | 7,4 g | 20 g | 37% | 12,5% | 20 g |
voda | 7,74 g | 2400 g | 0,3% | 0,1% | 2580g |
popol | 12,03 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 210 mcg | 900 mcg | 23,3% | 7,9% | 901 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,251 mg | 1,5 mg | 16,7% | 5,7% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 1,339 mg | 1,8 mg | 74,4% | 25,2% | 2 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 2,41 mg | 2 mg | 120,5% | 40,8% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 274 mcg | 400 mcg | 68,5% | 23,2% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 50 mg | 90 mg | 55,6% | 18,8% | 90 g |
Vitamín PP, NIE | 8,95 mg | 20 mg | 44,8% | 15,2% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 3020 mg | 2500 mg | 120,8% | 40,9% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 1139 mg | 1000 mg | 113,9% | 38,6% | 1000 g |
Horčík, Mg | 347 mg | 400 mg | 86,8% | 29,4% | 400 g |
Sodík, Na | 62 mg | 1300 mg | 4,8% | 1,6% | 1292 g |
Fosfor, Ph | 313 mg | 800 mg | 39,1% | 13,3% | 801 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 32,3 mg | 18 mg | 179,4% | 60,8% | 18 g |
Mangánu, Mn | 7,967 mg | 2 mg | 398.4% | 135,1% | 2 g |
Meď, Cu | 677 mcg | 1000 mcg | 67,7% | 22,9% | 1000 g |
Selén, Se | 4,4 g | 55 mcg | 8% | 2,7% | 55 g |
Zinok, Zn | 3.9 mg | 12 mg | 32,5% | 11% | 12 g |
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 81 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 2,955 g | od 0,9 do 3,7 g | 100% | 33,9% | 3 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0742g | od 4,7 do 16,8 g | 15,8% | 5,4% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 1.881 g | max 18,7 g | |||
10: 0 kaprinovej | 0,028 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,014 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,12 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 1,202 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,41 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,474 g | od 18,8 do 48,8 g | 2,5% | 0,8% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,113 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,361 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 3698g | od 11,2 do 20,6 g | 33% | 11,2% | 11 g |
18: 2 linolová | 0742g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 2,955 g | ~ |
energetická hodnota Estragón, vysuší 295 kcal.
- lyžičky, listy = 0,6 g (1,8 kcal)
- lyžica, listy = 1,8 g (5,3 kcal)
- lyžičky, pozemné = 1,6 g (4,7 kcal)
- lyžica, pozemné = 4,8 g (14,2 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 295 kcal | -% | |
proteíny | 22,77 g | -% | |
tuky | 7,24 g | -% | |
sacharidy | 50,22 g | -% | |
vláknina | 7,4 g | -% | |
voda | 7,74 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti estragónu, sušená
Ako užitočné estragón, suší
- vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Muškátový oriešok, mletý
- cibule prášok
- Oregano, vysuší
- paprika
- Petržlen, vysuší
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie vysuší kukuričné zrná, žltá, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie yaychny proteín vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie kraft breakstone`s kyslú smotanu s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a…
- Kalórie kraft breakstone`s zadarmo s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou. Chemické zloženie…
- Kalorické mlieko náhradky, bez sóje. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie konope Sesbania, kvety, v pare, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie oranžové paradajky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie žlté paradajky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický obsah kokosového mlieka (latexu). Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Korenie a bylinky. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kuchynská soľ kalórií. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, s alkoholom. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií kapary, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie chren pripravené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií jablčný ocot. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie korenie na tacos, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.