Kalórie syra Romano. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie syry Romano. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Syr, romano".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 387 kcal | 1684 kcal | 23% | 5,9% | 1683 |
proteíny | 31,8 g | 76 g | 41,8% | 10,8% | 76 g |
tuky | 26,94 g | 60 g | 44,9% | 11,6% | 60 g |
sacharidy | 3,63 g | 211 g | 1,7% | 0,4% | 214 g |
voda | 30,91 g | 2400 g | 1,3% | 0,3% | 2378 g |
popol | 6,72 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 96 mcg | 900 mcg | 10,7% | 2,8% | 897 g |
retinol | 0,09 mg | ~ | |||
beta karotén | 0,069 mg | 5 mg | 1,4% | 0,4% | 5 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,037 mg | 1,5 mg | 2,5% | 0,6% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,37 mg | 1,8 mg | 20,6% | 5,3% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 15,4 mg | 500 mg | 3,1% | 0,8% | 497 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,424 mg | 5 mg | 8,5% | 2,2% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,085 mg | 2 mg | 4,3% | 1,1% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 7 g | 400 mcg | 1,8% | 0,5% | 389 g |
Vitamín B12, kobalamín | 1,12 g | 3 mcg | 37,3% | 9,6% | 3 g |
Vitamín D, kalciferol | 0,5 g | 10 mcg | 5% | 1,3% | 10 g |
Vitamín D3, cholecalciferol | 0,5 g | ~ | |||
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,23 mg | 15 mg | 1,5% | 0,4% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 2,2g | 120 mcg | 1,8% | 0,5% | 122 g |
Vitamín PP, NIE | 0,077 mg | 20 mg | 0,4% | 0,1% | 19 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 86 mg | 2500 mg | 3,4% | 0,9% | 2529 g |
Vápenatý, Ca | 1064 mg | 1000 mg | 106,4% | 27,5% | 1000 g |
Horčík, Mg | 41 mg | 400 mg | 10,3% | 2,7% | 398 g |
Sodík, Na | 1200 mg | 1300 mg | 92,3% | 23,9% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 760 mg | 800 mg | 95% | 24,5% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,77 mg | 18 mg | 4,3% | 1,1% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,02 mg | 2 mg | 1% | 0,3% | 2 g |
Meď, Cu | 30 mcg | 1000 mcg | 3% | 0,8% | 1000 g |
Selén, Se | 14,5 g | 55 mcg | 26,4% | 6,8% | 55 g |
Zinok, Zn | 2,58 mg | 12 mg | 21,5% | 5,6% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,73 g | max 100 g | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 1,171 g | ~ | |||
valín | 2,183 g | ~ | |||
histidín * | 1,231 g | ~ | |||
izoleucín | 1,685 g | ~ | |||
leucín | 3,071 g | ~ | |||
lyzín | 2,941 g | ~ | |||
metionín | 0852g | ~ | |||
treonín | 1,171 g | ~ | |||
tryptofán | 0,429 g | ~ | |||
fenylalanín | 1,71 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,932 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 1,989 g | ~ | |||
glycín | 0,553 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 7302g | ~ | |||
proline | 3,718 g | ~ | |||
serín | 1,84 g | ~ | |||
tyrozín | 1,775 g | ~ | |||
cysteín | 0,209 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 104 mg | max 300 mg | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,31 g | od 0,9 do 3,7 g | 34,4% | 8,9% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,284 g | od 4,7 do 16,8 g | 6% | 1,6% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 17115g | max 18,7 g | |||
4: 0 Oil | 1,355 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,508 g | ~ | |||
8: 0 kaprylová | 0,271 g | ~ | |||
10: 0 kaprinovej | 0671g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,911 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 3,036 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 7,265 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 2,4g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 7838g | od 18,8 do 48,8 g | 41,7% | 10,8% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,411 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 6942g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,593 g | od 11,2 do 20,6 g | 5,3% | 1,4% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,284 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,31 g | ~ |
energetická hodnota Syr, romano je 387 kcal.
- oz = 28,35 g (109,7 kcal)
- 5. Balík (5 oz) = 142 ° C (549,5 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 387 kcal | -% | |
proteíny | 31,8 g | -% | |
tuky | 26,94 g | -% | |
sacharidy | 3,63 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 30,91 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI syr, ROMANO
Užitočnejšie než syr, romano
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Syr, Gruyere
- Syr, Limburger
- Syr, Monterey
- Syr, mozzarella, plnotučné mlieko
- Syr, mozzarella, plnotučné mlieko
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalorický krém s kvapalným, polovicu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické krém s tekutín, svetlom (smotany do kávy alebo tabuľka). Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie krém s zhilkostyu, ľahko porazený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie šľahačka tortu zdobenie aerosól. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické krém s zhilkostyu ťažko porazený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie smotana do kávy, ľahké. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie šľahačka, s nízkym obsahom tuku zmrazené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie roztavený syr, pripravený na báze syra. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie deväťsil, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie čakanka, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický sladká cibule, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvice, farba, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie tekvica veľkoplodých modrá, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kuchynská soľ kalórií. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, s alkoholom. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií jablčný ocot. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.