Kalórie syr, mozzarella, nemastný. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie syry mozzarella, nemastný. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Syr, mozzarella, nemastný".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 141 kcal | 1684 kcal | 8,4% | 6% | 1679 |
proteíny | 31,7 g | 76 g | 41,7% | 29,6% | 76 g |
sacharidy | 3,5 g | 211 g | 1,7% | 1,2% | 206 g |
vláknina | 1,8 g | 20 g | 9% | 6,4% | 20 g |
voda | 60,2 g | 2400 g | 2,5% | 1,8% | 2408 g |
popol | 4,6 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 127 mcg | 900 mcg | 14,1% | 10% | 901 g |
retinol | 0,124 mg | ~ | |||
beta karotén | 0,041 mg | 5 mg | 0,8% | 0,6% | 5 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,02 mg | 1,5 mg | 1,3% | 0,9% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,3 mg | 1,8 mg | 16,7% | 11,8% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 15,4 mg | 500 mg | 3,1% | 2,2% | 497 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,08 mg | 2 mg | 4% | 2,8% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 10 mcg | 400 mcg | 2,5% | 1,8% | 400 g |
Vitamín B12, kobalamín | 0,92 g | 3 mcg | 30,7% | 21,8% | 3 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,14 mg | 15 mg | 0,9% | 0,6% | 16 g |
Vitamín K, fylochinon | 1,6 g | 120 mcg | 1,3% | 0,9% | 123 g |
Vitamín PP, NIE | 0,12 mg | 20 mg | 0,6% | 0,4% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 106 mg | 2500 mg | 4,2% | 3% | 2524 g |
Vápenatý, Ca | 961 mg | 1000 mg | 96,1% | 68,2% | 1000 g |
Horčík, Mg | 33 mg | 400 mg | 8,3% | 5,9% | 398 g |
Sodík, Na | 743 mg | 1300 mg | 57,2% | 40,6% | 1299 |
Fosfor, Ph | 656 mg | 800 mg | 82% | 58,2% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,31 mg | 18 mg | 1,7% | 1,2% | 18 g |
Meď, Cu | 34 mcg | 1000 mcg | 3,4% | 2,4% | 1000 g |
Selén, Se | 18,9 g | 55 mcg | 34,4% | 24,4% | 55 g |
Zinok, Zn | 3,92 mg | 12 mg | 32,7% | 23,2% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,48 g | max 100 g | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 18 mg | max 300 mg |
energetická hodnota Syr, mozzarella, nemastný je 141 kcal.
- šálkou, drvené = 113 g (159,3 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 141 kcal | -% | |
proteíny | 31,7 g | -% | |
tuky | 0 g | -% | |
sacharidy | 3,5 g | -% | |
vláknina | 1,8 g | -% | |
voda | 60,2 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI syr, mozzarella, odtučnené
Užitočnejšie než syr, mozzarella, nemastný
- vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Olej, kukurica a repka
- Mlieka, tuku, obohatené vápnikom
- Syr, Munster, s nízkym obsahom tuku
- Zmes margarínu a olejov, neslané, v balení
- Spread rastlinný olej na báze, s nízkym obsahom tuku, slané, v plastovom boxe
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Mliečne a vaječné výrobky. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórie syr, mozzarella, plnotučné mlieko. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie syr, mozzarella, odstredené mlieko, nizkokkaloriyny. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie syr, mozzarella, plnotučné mlieko, nizkokkaloriyny. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie syr, mozzarella, z odstredeného mlieka. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie švajčiarsky syr. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie syr, Roquefort. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie syry Tilsit syr. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie srvátkový kyslý. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie syr náhradka, mozzarella. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie kyslá smotana, s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie krém, svetlo. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie kraft Breyers svetlo s nízkym obsahom tuku jahodový jogurt (s sladidlá aspartám a…
- Kalórie mlieko šľahačka, kultivovaný bez tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie mlieko, sušené mlieko odstredené, obohatený vápnikom. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické mlieko náhradky, bez sóje. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie syr, mozzarella, s nízkym obsahom soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.