Kalórie syr, mozzarella, plnotučné mlieko. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie syr, mozzarella, plnotučné mlieko. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Syr, mozzarella, plnotučné mlieko".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 300 kcal | 1684 kcal | 17,8% | 5,9% | 1685 |
proteíny | 22,17 g | 76 g | 29,2% | 9,7% | 76 g |
tuky | 22,35 g | 60 g | 37,3% | 12,4% | 60 g |
sacharidy | 2,19 g | 211 g | 1% | 0,3% | 219 g |
voda | 50,01 g | 2400 g | 2,1% | 0,7% | 2381 g |
popol | 3,28 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 179 mcg | 900 mcg | 19,9% | 6,6% | 899 g |
retinol | 0,174 mg | ~ | |||
beta karotén | 0,057 mg | 5 mg | 1,1% | 0,4% | 5 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,03 mg | 1,5 mg | 2% | 0,7% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,283 mg | 1,8 mg | 15,7% | 5,2% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 15,4 mg | 500 mg | 3,1% | 1% | 497 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,141 mg | 5 mg | 2,8% | 0,9% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,037 mg | 2 mg | 1,9% | 0,6% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 7 g | 400 mcg | 1,8% | 0,6% | 389 g |
Vitamín B12, kobalamín | 2,28 g | 3 mcg | 76% | 25,3% | 3 g |
Vitamín D, kalciferol | 0,4 g | 10 mcg | 4% | 1,3% | 10 g |
Vitamín D3, cholecalciferol | 0,4 g | ~ | |||
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,19 mg | 15 mg | 1,3% | 0,4% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 2,3 g | 120 mcg | 1,9% | 0,6% | 121 g |
Vitamín PP, NIE | 0,104 mg | 20 mg | 0,5% | 0,2% | 21 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 76 mg | 2500 mg | 3% | 1% | 2533 g |
Vápenatý, Ca | 505 mg | 1000 mg | 50,5% | 16,8% | 1000 g |
Horčík, Mg | 20 mg | 400 mg | 5% | 1,7% | 400 g |
Sodík, Na | 627 mg | 1300 mg | 48,2% | 16,1% | 1301 |
Fosfor, Ph | 354 mg | 800 mg | 44,3% | 14,8% | 799 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,44 mg | 18 mg | 2,4% | 0,8% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,03 mg | 2 mg | 1,5% | 0,5% | 2 g |
Meď, Cu | 11 mcg | 1000 mcg | 1,1% | 0,4% | 1000 g |
Selén, Se | 17 mcg | 55 mcg | 30,9% | 10,3% | 55 g |
Zinok, Zn | 2,92 mg | 12 mg | 24,3% | 8,1% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,03 g | max 100 g | |||
galaktózy | 0,15 g | ~ | |||
Glukóza (dextróza) | 0,56 g | ~ | |||
laktóza | 0,07 g | ~ | |||
sladový cukor | 0,08 g | ~ | |||
sacharóza | 0,03 g | ~ | |||
fruktóza | 0,15 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,515 g | ~ | |||
valín | 1,322 g | ~ | |||
histidín * | 0,515 g | ~ | |||
izoleucín | 1,135 g | ~ | |||
leucín | 1,826 g | ~ | |||
lyzín | 0,965 g | ~ | |||
metionín | 0,515 g | ~ | |||
treonín | 0,983 g | ~ | |||
tryptofán | 0,515 g | ~ | |||
fenylalanín | 1,011 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,707 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 1,633 g | ~ | |||
glycín | 0,515 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 4,458 g | ~ | |||
proline | 2,351 g | ~ | |||
serín | 0,735 g | ~ | |||
tyrozín | 1,043 g | ~ | |||
cysteín | 0,115 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 79 mg | max 300 mg | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,372 g | od 0,9 do 3,7 g | 41,3% | 13,8% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,393 g | od 4,7 do 16,8 g | 8,4% | 2,8% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 13152g | max 18,7 g | |||
4: 0 Oil | 0,805 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,446 g | ~ | |||
8: 0 kaprylová | 0,257 g | ~ | |||
10: 0 kaprinovej | 0,582 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,69 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 2,189 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 5,331 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 2,442 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 6,573 g | od 18,8 do 48,8 g | 35% | 11,7% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0597g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 5,649 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,765 g | od 11,2 do 20,6 g | 6,8% | 2,3% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,393 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,372 g | ~ |
energetická hodnota Syr, mozzarella, plnotučné mlieko 300 kcal.
- oz = 28,35 g (85,1 kcal)
- šálkou, drvené = 112 g (336 kcal)
- 6 plátkov = 170 g (510 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 300 kcal | -% | |
proteíny | 22,17 g | -% | |
tuky | 22,35 g | -% | |
sacharidy | 2,19 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 50,01 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI syr, mozzarella, plnotučné mlieko
Užitočnejšie než syr, mozzarella, plnotučného mlieka
- vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Syr, Colby
- Syr domáce mokrá, smotana, veľký a malý tvaroh
- Syr domáci vlhký so smotanou, ovocím
- Syr domov mokré, bez tuku, bez prídavku smotany, suché. Veľké a malé tvaroh
- Syr domáci vlhký, 2% tuku
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Mliečne a vaječné výrobky. Tabuľka kalorické potraviny.
Kalórie syr, mozzarella, odstredené mlieko, nizkokkaloriyny. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie syr, mozzarella, plnotučné mlieko, nizkokkaloriyny. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie syr, mozzarella, z odstredeného mlieka. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie syr ricotta, plnotučné mlieko. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie švajčiarsky syr. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie syr, ricotta, z odstredeného mlieka. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie syr, Roquefort. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie syra Romano. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie syry Tilsit syr. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický obsah plnotučného mlieka, 3,25% tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické mlieko, nízkym obsahom soli stravy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický obsah plnotučného mlieka, čokoláda. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií Srvátka, sladké. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie jogurt z plnotučného mlieka, 8 g proteínu na 8 uncí mlieka. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie mlieko, odtučnené, bez prídavku vitamínu A. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie syr náhradka, mozzarella. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie kyslá smotana, s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie krém, svetlo. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie mlieko, sušené mlieko odstredené, obohatený vápnikom. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie syr, mozzarella, nemastný. Chemické zloženie a nutričná hodnota.