Kalórie syr, mozzarella, odstredené mlieko, nizkokkaloriyny. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie syr, mozzarella, odstredené mlieko, nizkokkaloriyny. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Syr, mozzarella syr, odstredené mlieko, nizkokkaloriyny".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 302 kcal | 1684 kcal | 17,9% | 5,9% | 1687 |
proteíny | 25,96 g | 76 g | 34,2% | 11,3% | 76 g |
tuky | 20,03 g | 60 g | 33,4% | 11,1% | 60 g |
sacharidy | 3,83 g | 211 g | 1,8% | 0,6% | 213 g |
voda | 46,46 g | 2400 g | 1,9% | 0,6% | 2445 g |
popol | 3,72 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 160 mcg | 900 mcg | 17,8% | 5,9% | 899 g |
retinol | 0,156 mg | ~ | |||
beta karotén | 0,051 mg | 5 mg | 1% | 0,3% | 5 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,101 mg | 1,5 mg | 6,7% | 2,2% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,329 mg | 1,8 mg | 18,3% | 6,1% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 14,2 mg | 500 mg | 2,8% | 0,9% | 507 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,09 mg | 5 mg | 1,8% | 0,6% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,079 mg | 2 mg | 4% | 1,3% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 10 mcg | 400 mcg | 2,5% | 0,8% | 400 g |
Vitamín B12, kobalamín | 2,31 g | 3 mcg | 77% | 25,5% | 3 g |
Vitamín D, kalciferol | 0,4 g | 10 mcg | 4% | 1,3% | 10 g |
Vitamín D3, cholecalciferol | 0,4 g | ~ | |||
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,37 mg | 15 mg | 2,5% | 0,8% | 15 g |
gama-tokoferol | 0,08 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 1,3 g | 120 mcg | 1,1% | 0,4% | 118 g |
Vitamín PP, NIE | čo predstavuje predstavujú 0,119 mg | 20 mg | 0,6% | 0,2% | 20 g |
betaín | 0,7 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 95 mg | 2500 mg | 3,8% | 1,3% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 731 mg | 1000 mg | 73,1% | 24,2% | 1000 g |
Horčík, Mg | 26 mg | 400 mg | 6,5% | 2,2% | 400 g |
Sodík, Na | 652 mg | 1300 mg | 50,2% | 16,6% | 1299 |
Fosfor, Ph | 524 mg | 800 mg | 65,5% | 21,7% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,25 mg | 18 mg | 1,4% | 0,5% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,011 mg | 2 mg | 0,6% | 0,2% | 2 g |
Meď, Cu | 27 mcg | 1000 mcg | 2,7% | 0,9% | 1000 g |
Selén, Se | 16,3 g | 55 mcg | 29,6% | 9,8% | 55 g |
Zinok, Zn | 3.13 mg | 12 mg | 26,1% | 8,6% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,6 g | max 100 g | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,603 g | ~ | |||
valín | 1,548 g | ~ | |||
histidín * | 0,603 g | ~ | |||
izoleucín | 1,329 g | ~ | |||
leucín | 2,138 g | ~ | |||
lyzín | 1,13 g | ~ | |||
metionín | 0,603 g | ~ | |||
treonín | 1,151 g | ~ | |||
tryptofán | 0,603 g | ~ | |||
fenylalanín | 1,184 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,828 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 1,912 g | ~ | |||
glycín | 0,603 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 5,22 g | ~ | |||
proline | 2,753 g | ~ | |||
serín | 0,86 g | ~ | |||
tyrozín | 1,222 g | ~ | |||
cysteín | 0,135 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 54 mg | max 300 mg | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,147 g | od 0,9 do 3,7 g | 16,3% | 5,4% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,36 g | od 4,7 do 16,8 g | 7,7% | 2,5% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 10877g | max 18,7 g | |||
4: 0 Oil | 0,555 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,107 g | ~ | |||
8: 0 kaprylová | 0,125 g | ~ | |||
10: 0 kaprinovej | 0,27 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,177 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 1,719 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 5,221 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 2,083 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 4,85 g | od 18,8 do 48,8 g | 25,8% | 8,5% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,473 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 4,166 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,508 g | od 11,2 do 20,6 g | 4,5% | 1,5% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,36 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,147 g | ~ |
energetická hodnota Syr, mozzarella syr, odstredené mlieko, nizkokkaloriyny je 302 kcal.
- oz = 28,35 g (85,6 kcal)
- kubický palec = 18 g (54,4 kcal)
- šálkou, drvené = 113 g (341,3 kcal)
- šálka, kocky = 132 ° C (398,6 kcal)
- plátok (1 oz) = 28 g (84,6 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 302 kcal | -% | |
proteíny | 25,96 g | -% | |
tuky | 20,03 g | -% | |
sacharidy | 3,83 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 46,46 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI syr, mozzarella, odstredené mlieko, NIZKOKKALORIYNY
Užitočnejšie než syr, mozarellou, odstredené mlieko, nizkokkaloriyny
- vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Syr domov mokré, bez tuku, bez prídavku smotany, suché. Veľké a malé tvaroh
- Syr domáci vlhký, 2% tuku
- Syr domov mokrý, 1% tuku
- smotanový syr
- Syr, eidam
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Mliečne a vaječné výrobky. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórie syr, mozzarella, plnotučné mlieko. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie syr, mozzarella, plnotučné mlieko, nizkokkaloriyny. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie syr, mozzarella, z odstredeného mlieka. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie švajčiarsky syr. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie syr, ricotta, z odstredeného mlieka. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie syr, pasterizované, americký obsahujúci hydrogénfosforečnan sodný. Chemické zloženie a…
- Kalórie syry Tilsit syr. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie syr, pasterizuje, nové korenie. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie mlieko, sušené mlieko odstredené, 2% tuku, s prídavkom odstredeného mlieka a vitamínu A ..…
- Kalórie mlieko, sušené mlieko odstredené, 2% tuku, s vysokým obsahom bielkovín a pridanie vitamínu…
- Kalórie mlieko, sušené mlieko odstredené, 2% tuku, s prídavkom vitamínu. Chemické zloženie a…
- Kalórie mlieko, odtučnené, s vysokým obsahom bielkovín a pridanie vitamínu A. Chemické zloženie a…
- Kalórie mlieko, odstredené, s prídavkom odstredeného mlieka a vitamínu A .. Chemické zloženie a…
- Kalórie mlieko, netučné, poprípade s prísadou vitamínu A. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie odstredené mlieko, čokoládu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie mlieko s nízkym obsahom tuku čokolády. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie mlieko, sušené mlieko odstredené, 2% tuku, s prídavkom sušeného odstredeného mlieka,…
- Kalórie kyslá smotana, s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie-odstredené mlieko, čokoláda, s prídavkom vápnika. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie syr, mozzarella, nemastný. Chemické zloženie a nutričná hodnota.