Kalórie syr, Švajčiarsko, s nízkym obsahom soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie syr, švajčiarske, nízky obsah soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Syr, švajčiarskej, s nízkym obsahom soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 374 kcal | 1684 kcal | 22,2% | 5,9% | 1685 |
proteíny | 28,4 g | 76 g | 37,4% | 10% | 76 g |
tuky | 27,4 g | 60 g | 45,7% | 12,2% | 60 g |
sacharidy | 3,4g | 211 g | 1,6% | 0,4% | 213 g |
voda | 37,8 g | 2400 g | 1,6% | 0,4% | 2363 g |
popol | 3,01 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 216 mcg | 900 mcg | 24% | 6,4% | 900 g |
retinol | 0,211 mg | ~ | |||
beta karotén | 0,069 mg | 5 mg | 1,4% | 0,4% | 5 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,02 mg | 1,5 mg | 1,3% | 0,3% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,37 mg | 1,8 mg | 20,6% | 5,5% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 15,4 mg | 500 mg | 3,1% | 0,8% | 497 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,08 mg | 2 mg | 4% | 1,1% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 6 g | 400 mcg | 1,5% | 0,4% | 400 g |
Vitamín B12, kobalamín | 1,68 g | 3 mcg | 56% | 15% | 3 g |
Vitamín D, kalciferol | 0,5 g | 10 mcg | 5% | 1,3% | 10 g |
Vitamín D3, cholecalciferol | 0,5 g | ~ | |||
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,37 mg | 15 mg | 2,5% | 0,7% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 2,4 mcg | 120 mcg | 2% | 0,5% | 120 g |
Vitamín PP, NIE | 0,09 mg | 20 mg | 0,5% | 0,1% | 18 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 111 mg | 2500 mg | 4,4% | 1,2% | 2523 g |
Vápenatý, Ca | 961 mg | 1000 mg | 96,1% | 25,7% | 1000 g |
Horčík, Mg | 36 mg | 400 mg | 9% | 2,4% | 400 g |
Sodík, Na | 14 mg | 1300 mg | 1,1% | 0,3% | 1273 g |
Fosfor, Ph | 605 mg | 800 mg | 75,6% | 20,2% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,17 mg | 18 mg | 0,9% | 0,2% | 19 g |
Meď, Cu | 32 mcg | 1000 mcg | 3,2% | 0,9% | 1000 g |
Selén, Se | 12,5 g | 55 mcg | 22,7% | 6,1% | 55 g |
Zinok, Zn | 3.9 mg | 12 mg | 32,5% | 8,7% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,31 g | max 100 g | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 92 mg | max 300 mg | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,349 g | od 0,9 do 3,7 g | 38,8% | 10,4% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,619 g | od 4,7 do 16,8 g | 13,2% | 3,5% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 17744g | max 18,7 g | |||
4: 0 Oil | 1,098 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,489 g | ~ | |||
8: 0 kaprylová | 0,289 g | ~ | |||
10: 0 kaprinovej | 0,619 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,519 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 3,054 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 7774g | ~ | |||
18: 0 stearová | 3,244 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 7256g | od 18,8 do 48,8 g | 38,6% | 10,3% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,878 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 6,008 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,968 g | od 11,2 do 20,6 g | 8,6% | 2,3% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,619 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,349 g | ~ |
energetická hodnota Syr, švajčiarskej, s nízkym obsahom soli je 374 kcal.
- kubický palec = 15 g (56,1 kcal)
- šálkou, drvené = 108 g (403,9 kcal)
- plátok = 28 g (104,7 kcal)
- šálka, kocky = 132 ° C (493,7 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 374 kcal | -% | |
proteíny | 28,4 g | -% | |
tuky | 27,4 g | -% | |
sacharidy | 3,4g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 37,8 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI syr, SWISS, low-soľ diétu
Užitočná syr, švajčiarske, s nízkym obsahom soli
- vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Mokrý solené bravčové mäso, slanina, nízkym obsahom soli, pečené alebo vyprážané
- Syr, pasterizuje, švajčiarsky, s nízkym obsahom tuku
- Brusnicový džús, nesladené
- Kvaka, byliny, konzervované žiadna pridaná soľ
- Morčacie stehná a tmavé mäso, údené, varené s kožou bez kostí
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Kalórie šľahačka, s nízkym obsahom tuku zmrazené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie syr, švajčiarske, s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie deväťsil, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie španielsky artičok, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie baklažán, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie cibuľa, mrazená celá, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie cibule, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií Hrach a cibule, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvice, farba, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie tekvica, konzervy, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie koreň, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvice, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie tekvica veľkoplodých modrej, varené, kaše, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvica veľkom rodil žaluď, varený, šťouchané, bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórie špagety squash, varené alebo pečené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické štvorcových hrášok, zelené, varené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické pahirizus (jicama), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zimné melón, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvice veľké rodil, pečené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.