Kalórie kapusta Kachan (dánsky, kužeľovitý tvar domáce a odrody), zber z predchádzajúcich rokov, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií kapusty koktaily (deti, domov a triedenie kužeľovitého tvaru), úroda z minulých rokov, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Kapusta koktaily (deti, domov a kužeľovité tvarované odrody) zber v minulých rokoch, surové".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 24 kcal | 1684 kcal | 1,4% | 5,8% | 1714 |
proteíny | 1,21 g | 76 g | 1,6% | 6,7% | 76 g |
tuky | 0,18 g | 60 g | 0,3% | 1,3% | 60 g |
sacharidy | 5,37 g | 211 g | 2,5% | 10,4% | 215 g |
vláknina | 2,3 g | 20 g | 11,5% | 47,9% | 20 g |
voda | 92,52 g | 2400 g | 3,9% | 16,3% | 2372 g |
popol | 0,72 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 6 g | 900 mcg | 0,7% | 2,9% | 857 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,05 mg | 1,5 mg | 3,3% | 13,8% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,03 mg | 1,8 mg | 1,7% | 7,1% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,14 mg | 5 mg | 2,8% | 11,7% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,095 mg | 2 mg | 4,8% | 20% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 57 mcg | 400 mcg | 14,3% | 59,6% | 399 g |
Vitamín C, askorbová | 42 mg | 90 mg | 46,7% | 194,6% | 90 g |
Vitamín PP, NIE | 0,3 mg | 20 mg | 1,5% | 6,3% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 246 mg | 2500 mg | 9,8% | 40,8% | 2510 g |
Vápenatý, Ca | 47 mg | 1000 mg | 4,7% | 19,6% | 1000 g |
Horčík, Mg | 15 mg | 400 mg | 3,8% | 15,8% | 395 g |
Sodík, Na | 18 mg | 1300 mg | 1,4% | 5,8% | 1286 g |
Fosfor, Ph | 23 mg | 800 mg | 2,9% | 12,1% | 793 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,56 mg | 18 mg | 3,1% | 12,9% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,159 mg | 2 mg | 8% | 33,3% | 2 g |
Meď, Cu | 23 mcg | 1000 mcg | 2,3% | 9,6% | 1000 g |
Selén, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 6,7% | 56 g |
Zinok, Zn | 0,18 mg | 12 mg | 1,5% | 6,3% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,069 g | ~ | |||
valín | 0,052 g | ~ | |||
histidín * | 0,025 g | ~ | |||
izoleucín | 0,061 g | ~ | |||
leucín | 0,063 g | ~ | |||
lyzín | 0,057 g | ~ | |||
metionín | 0,012 g | ~ | |||
treonín | 0,042 g | ~ | |||
tryptofán | 0,012 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,039 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,042 g | ~ | |||
kyselina asparágová | predstavujú 0,119 g | ~ | |||
glycín | 0,027 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,27 g | ~ | |||
proline | 0,238 g | ~ | |||
serín | 0,071 g | ~ | |||
tyrozín | 0,021 g | ~ | |||
cysteín | 0,01 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 11 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,046 g | od 0,9 do 3,7 g | 5,1% | 21,3% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,035 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,7% | 2,9% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,023 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurová | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,019 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,001 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,013 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,4% | 13 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,013 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,087 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,8% | 3,3% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,035 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,046 g | ~ |
energetická hodnota Kapusta koktaily (deti, domov a kužeľovité tvarované odrody) zber v minulých rokoch, surové je 24 kcal.
- Hlava = 908 ° C (217,9 kcal)
- 0,5 šálky, drvené = 35 g (8,4 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 24 kcal | -% | |
proteíny | 1,21 g | -% | |
tuky | 0,18 g | -% | |
sacharidy | 5,37 g | -% | |
vláknina | 2,3 g | -% | |
voda | 92,52 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti Kapusta trasie (deti, zvieratá a odrôd kužeľovitý tvar) s výťažkom minulých rokoch surovej
Ako užitočné kapusta Kachan (dánsky, kužeľovitý tvar domáce a rozmanitosť), úroda z minulých rokov, surové
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Repa, konzervy, bez pridanej soli
- Řepy zelený hlava, varené so soľou
- Borák, varené so soľou
- Bob zelená, varené so soľou
- Brokolica, listy, surový
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórií kapusta s červenou hlavičkou, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie kel, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie čínska kapusta (potom choi), surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický obsah manioku, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie čakanka, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií šalát domácej kapusty. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Zelenina a rastlinné produkty. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalorický tekvica (kalabasu), surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie krasnolistnyh šalát, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický sladká cibule, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie konope Sesbania, kvety, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie kapusta, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie taro (taro), klíčky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie tekvica veľkoplodých, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie kapusta Kachan (dánsky, domov a druh kužeľovitého tvaru), aktuálny rok zberu, surový.…
- Kalorický trasie kapusta, varené so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické mrkva, mrazené, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický karfiol, mrazené, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický zeler, varené so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.